strength पर टैग किए गए जवाब

भारोत्तोलन-101 ब्लॉग पोस्ट stackexchange ब्लॉग और fitness.SE पर पदों पर मदद मिली है मुझे शक्ति प्रशिक्षण और बॉडी बिल्डिंग के बारे में और अधिक जानने के। मेरा लक्ष्य एक उचित संरचना (आकार और आकार) प्राप्त करने के लिए अल्पावधि में बॉडी बिल्डिंग (थोक में) करना है और फिर शक्ति प्रशिक्षण …

11 weightlifting  workout-routines  strength  bodybuilding  beginners 

विल्क्स स्कोर शरीर के विभिन्न वजन के लिफ्टर के लिए स्कोर पॉवरलिफ्टिंग तुलना करने के लिए प्रयोग किया जाता है। एक गुणांक 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 किलोग्राम में भारोत्तोलक के शरीर के वजन "x" के आधार पर तुलना के …

11 strength  powerlifting 

मैं " सॉफ्टवेयर प्रोग्रामर " हूं । मैंने हाल ही में देखा कि मैं आगे की गर्दन की मुद्रा का शिकार हूं। मुझे पता है कि मेरा कंप्यूटर असली काम इसका कारण है। मैं अपनी मुद्रा को सही करने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन ऐसा करते समय मुझे गर्दन …

11 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

मांसपेशियों को खोने के बिना वजन कम करने के लिए क्या सिफारिशें मौजूद हैं? स्वस्थ वजन घटाने के आहार के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए आमतौर पर कितना ताकत प्रशिक्षण पर्याप्त होता है? मैं अपने खेल (रॉक क्लाइंबिंग) में सुधार करने के लिए इस साल वजन कम कर …

11 diet  strength  rock-climbing 

कुलीन जूडो खिलाड़ी, ब्राजील के जिउ-जित्सू सेनानियों और पहलवानों ने अपनी ताकत कैसे विकसित की? मुझे उनकी कंडीशनिंग में भी दिलचस्पी है - दौड़ना और पसंद करना - लेकिन मुख्य रूप से प्रतिरोध कार्य में। मैं अपने स्वयं के प्रशिक्षण लक्ष्यों के लिए अनुसंधान के रूप में इस प्रश्न का …

11 strength  conditioning 

मेरे जिम ने हाल ही में इस अजीब बार को खरीदा: मुझे अभी तक किसी को भी इसका उपयोग करते हुए नहीं देखना है। मैं जो बता सकता हूं, वह यह है कि पक्षों को तौलने के लिए बिंदु है और वे प्रत्येक प्रतिनिधि पर स्विंग करते हैं। विचार (मुझे …

11 strength  exercise-equipment  starting-strength  functional-strength 

मानव ध्वज प्राप्त करने के लिए कंधे की ताकत मुख्य कारक लगती है। मैं सोच रहा था कि क्या बॉडीवेट के सापेक्ष कुछ संख्या है जो इंगित करती है कि जब किसी व्यक्ति की ध्वज को आज़माने के लिए प्रेस की ताकत तैयार होती है। उदाहरण के लिए, आपको एक …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

मैंने हाल ही में बहुत कुछ पढ़ा है कि अगर मैं बहुत ताकत बनाना चाहता हूं और कुछ आकार में डालने के बारे में गंभीरता से सोचना शुरू कर दूं, तो मुझे एक मुख्य कसरत के रूप में स्क्वैट्स का उपयोग करना चाहिए। मैं केवल 65 किग्रा (143 पाउंड) का …

10 weightlifting  strength  squats  form 

मेरा मानना ​​है कि अगर आपके शरीर में वसा की अधिकता है, तो आपके दिल में तनाव बढ़ जाता है। हालांकि मैं अपनी मांसपेशियों के कारण अधिक वजन का हूं। जब से मैंने प्रशिक्षण शुरू किया मेरा बीएमआई सामान्य से अधिक वजन के बीच से चला गया है। मुझे पता …

10 strength  muscle-mass  bmi 

आप सही तरीके से सिट-अप को कैसे प्रशिक्षित करते हैं? मैंने सुना है कि अगर आप इसे सही नहीं करते हैं तो आप अपनी पीठ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, क्या ऐसी कोई किस्में हैं जो किसी को वज़न या इसी तरह की वस्तुओं का उपयोग करने की …

10 strength  stomach 

चूंकि बताया जा रहा है कि बाइसेप्स पंचिंग स्पीड के लिए खराब हैं, इसलिए मैंने पुल-अप्स की मात्रा को कम कर दिया है, और बाइसेप्स से अधिक लैट्स पर जोर देने के लिए हथेलियों के साथ एक विस्तृत पकड़ पर स्विच कर दिया है। अब मैं चिंतित हूं कि क्या …

10 exercise  strength  martial-arts 

स्टार्टिंग स्ट्रेंथ प्रति सप्ताह 3 गैर-लगातार दिनों पर वैकल्पिक रूप से प्रदर्शन करने के लिए दो दैनिक उठाने वाले शेड्यूल (ए और बी) निर्धारित करता है। इसका मतलब कुछ इस तरह है: SMTWTFS ------------- सप्ताह 1 ए.बी.ए. सप्ताह 2 BAB सप्ताह 3 ए.बी.ए. यह प्रत्येक सप्ताह कुछ बिंदु पर 2-दिवसीय …

10 strength  programs  starting-strength 

ठीक है, एक आदमी की नस के साथ जा रहा है जो खुद को एक ग्राहक के लिए मूर्ख बनाता है, मैं मार्शल आर्ट रूपों और हथियारों की प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा का समर्थन करने के लिए एक प्रशिक्षण चक्र पर सिफारिशों की तलाश कर रहा हूं, संभवतः विरल (हालांकि मैं …

10 workout-routines  strength  stretching  martial-arts 

मैं पूरी तरह से जानता हूं कि यह यहां के लिए सबसे अच्छा सवाल नहीं है क्योंकि यह सिर्फ फिटनेस-वाई सामान से परे है और विज्ञान के सभी सामानों में अधिक है, लेकिन आइए विचार करें कि मैं यह पूछ रहा हूं कि यह एक अच्छा, सरल तरीका है: मध्यम …

10 strength  power 

मेरे पास पहले से ही एक बुनियादी ताकत और कंडीशनिंग कार्यक्रम है, और मैं मुकाबला खेल खेलता हूं। तो चलिए मान लेते हैं कि स्क्वाटिंग, डेडलिफ्टिंग, चिनिंग, प्रेसिंग, रनिंग और स्पोर्ट-स्पेसिफिक कंडीशनिंग के फंडामेंटल्स से निपटा गया है। मुझे अब विश्वास है कि घूर्णी शक्ति शक्ति का एक मूलभूत घटक …

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