power पर टैग किए गए जवाब

मुझे पुल-अप्स पसंद हैं, आसानी से मेरा पसंदीदा व्यायाम और जब भी मुझे मौका मिलता है, मैं उनमें से बहुत कुछ करता हूं। मैं रूप से काफी परिचित हूं, उन्हें बहुत सख्त (कोहनी लॉक-आउट, बार के ऊपर ठोड़ी का रास्ता) करते हैं और अक्सर मेरी पकड़ बदलती है। फिर भी, …

12 exercise-technique  pull-ups  power  rock-climbing 

यहाँ Kona में 2009, आयरनमैन चैम्पियनशिप के समग्र, तैरना, बाइक और रनिंग लेग्स के लिए बीता हुआ समय का एक बिखरा हुआ मैट्रिक्स है। जाहिर है, जबकि सहसंबंध अपूर्ण है, यह अभी भी अपेक्षाकृत मजबूत है (आर (तैरना, बाइक) और आर (बाइक, रन) दोनों .75 के आसपास हैं, जबकि आर …

11 running  swimming  bicycling  power 

मैं पूरी तरह से जानता हूं कि यह यहां के लिए सबसे अच्छा सवाल नहीं है क्योंकि यह सिर्फ फिटनेस-वाई सामान से परे है और विज्ञान के सभी सामानों में अधिक है, लेकिन आइए विचार करें कि मैं यह पूछ रहा हूं कि यह एक अच्छा, सरल तरीका है: मध्यम …

10 strength  power 

मैं प्रशिक्षण को तंत्रिका अनुकूलन और अतिवृद्धि के रूप में देखता हूं। एक प्रकार का प्रशिक्षण आपके तंत्रिका तंत्र को अधिकतम स्तर पर आग लगाने की अनुमति देता है जबकि उत्तरार्द्ध आपको आकार और मांसपेशियों के निर्माण की अनुमति देता है। सवाल यह है कि अतिवृद्धि प्रशिक्षण एक अधिक से …

9 strength  hypertrophy  power 

मेरी शारीरिक परीक्षण आवश्यकताओं में से एक व्यापक कूदता है। सामान्य रूप से व्यापक कूद या पैर विस्फोटक शक्ति के लिए प्रशिक्षित करने के लिए क्या तरीके हैं? और मुझे कौन सी सावधानियां बरतनी हैं ताकि मैं अपने घुटनों या अपनी पीठ को घायल न करूं क्योंकि मैं भूमि हूं?

8 training  legs  power