powerlifting पर टैग किए गए जवाब

यह आदमी दावा करता है कि 1-6 प्रतिनिधि रेंज में काम करने वाले ओलंपिक पॉवरलिफ्टर मांसपेशियों के आकार को बढ़ाए बिना ताकत बढ़ा सकते हैं। http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm उदाहरण के लिए, प्रशिक्षित ओलंपिक भारोत्तोलकों को मांसपेशियों के द्रव्यमान (हकीकिन एट अल, 1988) में बमुश्किल ध्यान देने योग्य वृद्धि के साथ महत्वपूर्ण ताकत …

35 strength  bodybuilding  muscle  powerlifting  muscle-mass 

पिछले दो स्क्वाट सत्रों के बाद से मैंने देखा है कि जब मैं 5x3 के लिए स्क्वाट करता हूं तो मुझे अपनी निचली पीठ महसूस होती है। अब यह मेरे स्क्वाट के बढ़ते हिस्से में अच्छी सुबह होने के कारण है। वजन कम करना एक समाधान है लेकिन फिर अगर …

14 bodybuilding  squats  powerlifting 

जब पावरलिफ्टिंग, ओलम्पिक लिफ्टिंग, स्ट्रॉंगमैन इवेंट्स आदि के लिए प्रशिक्षण दिया जाता है, तो एक समग्र कार्यक्रम में अधिकांश प्रशिक्षण चक्र शक्ति (मायोफिबुलर हाइपरट्रॉफी) और शायद शक्ति पर केंद्रित होंगे। क्या द्रव्यमान (सार्कोप्लास्मिक हाइपरट्रॉफी) पर ध्यान केंद्रित करने वाले चक्र में जोड़ने का कोई लाभ है? मेरा पहला झुकाव यह …

13 muscle-mass  powerlifting  hypertrophy 

विल्क्स स्कोर शरीर के विभिन्न वजन के लिफ्टर के लिए स्कोर पॉवरलिफ्टिंग तुलना करने के लिए प्रयोग किया जाता है। एक गुणांक 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 किलोग्राम में भारोत्तोलक के शरीर के वजन "x" के आधार पर तुलना के …

11 strength  powerlifting 

मैं अब एक साल के लिए पूर्णकालिक (5-6 दिन / सप्ताह) क्रॉसफिट कर रहा हूं, और मेरे पास वास्तव में, बहुत कमजोर स्क्वाट है। यह इतना कमजोर है कि यह हमेशा थ्रस्टर्स, क्लीन एंड जर्क्स (मेरे ऊपरी शरीर नहीं) जैसे यौगिक आंदोलनों पर मेरा सीमित कारक है। मेरे पास सामान्य …

9 powerlifting  crossfit 

मुझे लगता है कि मुझे घुटने की कुछ समस्याएं हैं जैसा कि मैं आमतौर पर एक गहन निचले शरीर के काम के दिन के बाद महसूस करता हूं। इसके अलावा, मैंने देखा है कि मेरे पास घुटने के घुटने के कुछ लक्षण हैं, इसलिए मैं कम से कम दर्द के …

2 squats  knees  powerlifting  knee-pain  joints