beginners पर टैग किए गए जवाब

मैं उठाता हूं, लेकिन मेरे ज्यादातर दोस्त नहीं हैं। जब वे मेरे साथ जिम में आने की कोशिश करने का फैसला करते हैं, तो मुझे उन्हें क्या करना चाहिए? मेरे दोस्त फिट नहीं हैं, लेकिन स्थूल चोट के कारण भी नहीं हैं। आइए मान लें कि यह समग्र "आदर्श दोस्त" …

17 workout-routines  bodybuilding  strength-training  beginners  novice 

मेरी बेटी 18 साल की है और अधिक वजन वाली है। उसने एक जिम में शामिल होने का फैसला किया है। जब से उसने काम करना शुरू किया है, क्या कोई सप्लीमेंट लेना उचित होगा?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

भारोत्तोलन-101 ब्लॉग पोस्ट stackexchange ब्लॉग और fitness.SE पर पदों पर मदद मिली है मुझे शक्ति प्रशिक्षण और बॉडी बिल्डिंग के बारे में और अधिक जानने के। मेरा लक्ष्य एक उचित संरचना (आकार और आकार) प्राप्त करने के लिए अल्पावधि में बॉडी बिल्डिंग (थोक में) करना है और फिर शक्ति प्रशिक्षण …

11 weightlifting  workout-routines  strength  bodybuilding  beginners 

मैं 23 साल का पुरुष हूं। 6'1 "@ 84 किग्रा। मैंने अक्टूबर 2014 में शक्ति प्रशिक्षण शुरू किया और वेन्डलर के 5/3/1 + बीबीबी को अपनाया। सबसे पहले, मुझे पता है कि मैं पहली बार उस प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ गलत फुट पर जा रहा हूँ, लेकिन 4 दिन का …

10 strength-training  programs  beginners 

मैं लंबी दूरी (अच्छी तरह से ~ 8 किमी) दौड़ना शुरू करना चाहूंगा। क्या यह बेहतर है कि चलना शुरू करें, कभी-कभी जॉगिंग के साथ, 8 किमी और पूरी दूरी को चलाने में समय के साथ संक्रमण, या छोटी दूरी की दौड़ शुरू करना। (जैसे। 1 किमी)। समय के साथ …

5 running  beginners  long-distance 

मैंने 3 वर्षों में लगातार काम किया है, और मैं इसे वापस लेने की कोशिश कर रहा हूं, क्योंकि मुझे यह बहुत अच्छा लग रहा है। 175'bs के आसपास 5'5 बजे "जो है ... स्वस्थ नहीं अगर आप मांसपेशियों की तुलना में वसा की मात्रा को देखते हैं। इसलिए मैंने …

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