training पर टैग किए गए जवाब

एक लक्ष्य का पीछा करते हुए, एक उद्देश्य के साथ काम करना।

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बाकी दिनों का महत्व
बाकी दिन क्यों महत्वपूर्ण हैं? जब मौसम अनुमति देता है, तो मैं हर दिन जॉग (या अन्यथा वर्क-आउट) करता हूं, लेकिन लोग अक्सर मुझसे कहते हैं कि मुझे नहीं करना चाहिए, क्योंकि बाकी दिन महत्वपूर्ण हैं। इसके पीछे तर्क क्या है?
66 training  jogging  rest 

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क्या चक्रवातों को वेट ट्रेनिंग का इस्तेमाल कमज़ोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए करना चाहिए?
यह सवाल साइकिलें स्टैक एक्सचेंज से माइग्रेट किया गया था क्योंकि इसका जवाब फिजिकल फिटनेस स्टैक एक्सचेंज में दिया जा सकता है। 6 साल पहले पलायन कर गए । मैंने पढ़ा है (और यह सहज लगता है) कि साइकिल चलाना कुछ मांसपेशियों को दूसरों की तुलना में अधिक व्यायाम करता …

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क्या मुझे कसरत से पहले या बाद में दौड़ना चाहिए
मैं पिछले कुछ वर्षों में कुछ अलग जिम जा रहा हूं और हर नई जगह पर मैं एक नई प्रशिक्षण योजना के लिए कहूंगा। मैंने जो एक कट्टरपंथी अंतर देखा, वह यह था कि कुछ ने मुझे कसरत से पहले ट्रेडमिल पर दौड़ने का सुझाव दिया, दूसरों को कसरत के …
22 running  training 

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मध्ययुगीन तलवारबाजों / पुनर्वास के लिए एक प्रशिक्षण योजना बनाना
मेरे कुछ मित्र इतिहास पुनर्लेखन और ऐतिहासिक तलवारबाजी में हैं। ऐसा करना फिटनेस के मामले में काफी मांग है, इसलिए मैं पालन करने के लिए एक प्रशिक्षण योजना विकसित करने में उनकी मदद करना चाहता था। ऐसी प्रशिक्षण योजना के लक्ष्य क्या होंगे? इसमें सभी महत्वपूर्ण जोड़ों की मांसपेशियों को …

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5 किमी के लिए 18 मिनट के अवरोध को तोड़ने के लिए टिप्स - मैं फंस गया हूं!
मैं 18 मिनट - 5 किमी बाधा को तोड़ने के लिए संघर्ष कर रहा हूं। साप्ताहिक मंगलवार की दौड़ मैं सीज़न के लिए कुछ हफ्तों में फ़िनिश में प्रवेश करता हूं, और मैं वास्तव में इस सीज़न को क्रैक करना चाहता हूं। मेरे प्रशिक्षण रन 5 और 15 किमी के …
16 running  training 

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प्रशिक्षण साथी खोजने की सलाह
मैं नियमित रूप से अपने दम पर कसरत करता हूं लेकिन जिन अवसरों पर मैं एक प्रशिक्षण साथी के साथ कसरत करता हूं मुझे लगता है कि मेरी प्रेरणा बढ़ती है, मेरा उत्पादन बढ़ता है और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरा समग्र आनंद बढ़ता है । जेसन …
16 workout  training 

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एक क्विडडिच स्नेच के लिए एक अच्छा प्रशिक्षण कार्यक्रम क्या है?
आप में से जो हैरी पॉटर के प्रशंसक नहीं हैं, उनके लिए क्विडडिच झाड़ू पर खेला जाने वाला एक जादूगर का खेल है जिसे हमारे गैर-उड़ान वाले लोगों के लिए संशोधित किया गया है और अब यह काफी लोकप्रिय है ( क्विडिच वर्ल्ड कप 12 नवंबर -13 नवंबर को NYC …
15 training 

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मध्यम आयु वर्ग के शुरुआती के रूप में पार्कौर के लिए कैसे प्रशिक्षित किया जाए
मुझे पार्कौर में दिलचस्पी थी और इसके लिए प्रशिक्षण लेना शुरू करना पसंद था। मैं वेट लिफ्टिंग और शॉर्ट डिस्टेंस चलाने का काम करता था, लेकिन यह अब दस साल से अधिक हो गया है और मैं आकार से बाहर हूं। तो फिर से आकार में आना निश्चित रूप से …
15 training  parkour 

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रॉकी द्वारा प्रशिक्षण से पहले खाए गए उन कच्चे अंडों के साथ क्या सौदा है
मैं अब इस फिटनेस जीवन पर प्रवेश कर रहा हूं , लगभग 30 वर्ष की आयु। मैं कभी भी इसकी परवाह नहीं करता था, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे इस पर देर हो गई है क्योंकि मैंने अपने सभी खेल जीवन को रोक दिया है और गतिहीन हो गया …

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हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) के लिए दिन का सबसे अच्छा समय क्या है?
मैंने HIIT के लाभों के बारे में बहुत कुछ सुना है; हालाँकि, किसी को भी पता नहीं लगता है कि इस तरह की गतिविधियों के लिए सबसे अच्छा समय कब है। मुझे यह सवाल तब मिला जब "आपके शरीर की घड़ी का गुप्त जीवन" देख रहा था (बीबीसी क्षितिज 2009)। …

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क्या अभ्यास लंबे समय तक, उच्च चलने वाले कूदता पैदा करते हैं?
मैं ऊंची और लंबी छलांग चाहता हूं। आगे और अधिक कूदने के लिए मुझे किन अभ्यासों का उपयोग करना चाहिए? मैं विशेष रूप से एक चालू शुरुआत से कूदने के बारे में बात कर रहा हूं। मुझे केवल अपने प्रशिक्षण के लिए बॉडीवेट अभ्यासों में दिलचस्पी है।

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क्या मैं प्रति सप्ताह सिर्फ दो रन के साथ मैराथन के लिए प्रशिक्षित कर सकता हूं?
मैं 6 महीने में एक मैराथन को लक्षित कर रहा हूं। मेरे पास प्रशिक्षित करने के लिए सीमित समय है और हाल ही में मैंने एक सप्ताह में 3 या 4 से 2 से एक सप्ताह तक की दौड़ को छोड़ना आसान पाया है - एक लंबा और एक छोटा …
12 running  training 

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कैसे करें: मैराथन के लिए प्रशिक्षण और दौड़ने के दौरान मेरे घुटने को नुकसान पहुंचाने से बचें
मैं जल्द ही अपने पहले मैराथन में दौड़ने के लिए प्रशिक्षण शुरू करने वाला हूं। अपने इसी तरह के अनुभवों के बारे में कई अन्य लोगों के साथ बोलते हुए मैं अब काफी चिंतित हूं कि मैं प्रशिक्षण के दौरान और फिर दौड़ लगाने के दौरान अपने घुटने को कुछ …

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क्या बिना ट्रेनर के अकेले तैरना सीखना संभव है?
मैं तैरना सीखता हूं और मेरे अपार्टमेंट में एक सामान्य स्विमिंग पूल है। लेकिन हमारे पास कोई ट्रेनर नहीं है और मैं पर्सनल ट्रेनर नहीं खरीद सकता। मैं तैरना नहीं जानता लेकिन सीखना चाहता हूँ। क्या मैं बिना किसी ट्रेनर के सीख सकता हूं। यदि हाँ, तो कृपया मुझे कुछ …

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मेरे शरीर में क्या परिवर्तन हो रहा है क्योंकि मैं और अधिक फिट हो गया (यानी, मेरा HR @ VT बढ़ा रहा हूं)
मैं नियमित रूप से प्रशिक्षण की बेहतर दिनचर्या में शामिल हो रहा हूं और मुझे पता है कि मैं अधिक फिट हो रहा हूं। मैं अधिक समय तक उसी गति से जा सकता हूं जो कुछ मिनटों के बाद मुझे उड़ा देती थी। मैंने हाल ही में खुद का परीक्षण …
11 cardio  training 

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