strength पर टैग किए गए जवाब

मैं प्रशिक्षण को तंत्रिका अनुकूलन और अतिवृद्धि के रूप में देखता हूं। एक प्रकार का प्रशिक्षण आपके तंत्रिका तंत्र को अधिकतम स्तर पर आग लगाने की अनुमति देता है जबकि उत्तरार्द्ध आपको आकार और मांसपेशियों के निर्माण की अनुमति देता है। सवाल यह है कि अतिवृद्धि प्रशिक्षण एक अधिक से …

9 strength  hypertrophy  power 

दूसरे दिन एक जार खोलने में विफल रहने के बाद यह मेरे पास आया कि ऐसा करने के लिए आवश्यक ताकत अधिकांश अभ्यासों में नहीं बनाई गई है और यह भी कि यह दैनिक जीवन में ताकत का एक सामान्य परीक्षण है। इसलिए मैं कुछ ऐसे व्यायाम करना चाहूंगा जो …

9 strength  strength-training  training  grip-strength 

बंद हो गया । यह सवाल राय आधारित है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न को अपडेट करें ताकि इस पोस्ट को संपादित करके तथ्यों और उद्धरणों के साथ उत्तर दिया जा सके । 3 साल पहले बंद हुआ …

9 strength  workout  rest  sets 

प्रत्येक शक्ति दिनचर्या में वर्कआउट के बीच आराम के दिन शामिल होते हैं, ताकि ऊतक की मरम्मत और मांसपेशियों की वृद्धि की प्राकृतिक प्रक्रियाओं की अनुमति हो। मुझे लगता है कि मरम्मत और विकास की यह प्रक्रिया ज्यादातर पहले और शायद चौथे दिन एक शक्ति कसरत के बाद होती है। …

9 strength  muscle-mass  muscle-recovery 

मेरी माँ 89 साल की उम्र तक अपने दोनों हाथों की एड़ी को फर्श पर छू सकती थीं। उनके पैर छोटे थे और एक लंबा धड़ था। क्या यह संभावना है कि कोई व्यक्ति जो अपने पैर की उंगलियों तक नहीं पहुंच सकता है, उसके पास मानक की तुलना में …

9 exercise  workout-routines  strength 

यह वीडियो उदाहरण है जिसके बारे में मैं विशेष रूप से बात कर रहा हूं। लेकिन इसके बाहर, मैंने सुना है और लोगों को एक डेडलिफ्ट के शीर्ष पर परेशानी हो रही है, जबकि तल पर ऐसी परेशानी नहीं है । कुछ पृष्ठभूमि प्रदान करने के लिए, मैं 18% बॉडीफैट …

9 strength  deadlifts 

जाहिरा तौर पर मैं दूसरों की तुलना में भारी डम्बल को पकड़ सकता हूं, लेकिन वे मेरे हाथ को बहुत मुश्किल से हाथ मिलाने के लिए कुचल सकते हैं। यह मुझे बताता है कि समर्थन पकड़ और क्रश ग्रिप बहुत अलग हो सकती है। मेरा मानना ​​है कि वास्तव में …

9 strength  grip-strength  grip 

मैं एक वास्तविक जिम में जाने के लिए सर्वश्रेष्ठ होम जिम / उपकरण की तलाश कर रहा हूं। मेरे पास एक गंभीर रूप से अक्षम बच्चा है जिसे बहुत अधिक देखभाल की आवश्यकता है, इस प्रकार मेरे जिम सत्रों में हस्तक्षेप करना। मैं वास्तव में अपनी खुद की सेहत दोनों …

9 strength  training 

TL; DR संस्करण : मैं कब कौन से मांसपेशी समूहों का उपयोग करूंगा सीधे पीठ के साथ फर्श से किसी वस्तु को उठाना सीढ़ियों पर चढ़ने के दौरान समय की विस्तारित अवधि के लिए छाती की ऊंचाई पर किसी वस्तु को पकड़ना ... और मैं उन्हें कैसे प्रशिक्षित करूँगा? कुछ …

9 strength  workout  muscle  training 

मैं 14 महीने की चोट के साथ एक कॉलेज धावक हूं जो ऐसा नहीं लगता है कि यह जल्द ही कभी भी दूर हो जाएगा। इसलिए मैंने फैसला किया कि मैं इसके बजाय वेट-ट्रेनिंग ले सकती हूं। मैं पूरी तरह से वजन उठाने से नफरत करता हूं, लेकिन, उह, जाहिरा …

9 weightlifting  strength  upper-body-workout 

मैं एक औसत रूप से निर्मित लड़का हूं (183 सेमी, 85 किग्रा, 20% शरीर में वसा) जो कि मांसपेशियों का एक सा निर्माण करने के लिए देख रहा है, कुछ वसा खो देता है, और आम तौर पर कुछ सिर मुड़ते हैं अगर मैं कभी भी समुद्र तट के नीचे …

9 strength  training  overtraining 

मैं अच्छे एरोबिक आकार में हूं, लेकिन कभी भी ट्रेनिंग को मजबूत नहीं किया। कल, मैंने डम्बल और मशीनों दोनों का उपयोग करके कुछ बुनियादी ताकत काम की। कुछ भी पागल नहीं - मैंने प्रकाश शुरू किया और अपना रास्ता बनाया। मैं आज ठीक महसूस कर रहा हूं, एक मध्यम …

9 strength  stretching  muscle-soreness  aerobic  strength-training 

मैं कॉलेज में कंप्यूटर इंजीनियरिंग की पढ़ाई कर रहा हूं, इसलिए मैं क्लास में और / या कंप्यूटर के सामने बैठकर बहुत समय बिताता हूं। इससे पहले कि मेरी गतिहीन जीवन शैली मेरे स्वास्थ्य को प्रभावित करे, मैं एक फिटनेस दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध होना चाहता हूं। अब शुरू करने …

9 diet  strength  workout-routines  programs 

मैं एक 32 साल का पुरुष हूं जो कई साल जेल की सजा काट रहा है। मैं वहां अच्छी शारीरिक स्थिति में रहने की उम्मीद कर रहा हूं और सुरक्षा गार्ड 200 पुश अप, 200 सिट अप और 500 जंपिंग जैक की दिनचर्या को लागू करते हैं। वे हमें भारी …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

50 वर्ष से अधिक आयु में मैं कितनी मांसपेशी / शक्ति प्राप्त कर सकता हूं? मैं एक नियमित आधार पर उठा रहा हूं, स्वस्थ भोजन कर रहा हूं, बहुत सारे प्रोटीन ले रहा हूं, टेस्टोस्टेरोन के स्तर (480 पर जो मेरी उम्र के लिए एवीजी / उच्च है) के लिए …

8 strength  age