gymnastics पर टैग किए गए जवाब

मैं अपने फ्लेक्सिबिलिटी में सुधार करना चाहता हूं ताकि केंद्र और सामने के विभाजन में सक्षम हो। क्या कोई सुरक्षित व्यायाम कार्यक्रम है, जो मुझे इस लक्ष्य तक ले जाएगा? सप्ताह के दौरान मेरे पास एक दिन में 10 मिनट तक खींचने का समय है (शायद कभी-कभी दिन में 2 …

16 stretching  flexibility  gymnastics 

मुझे लगता है कि यह इस समुदाय के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि यह विषय है, इसलिए, मैं इसके साथ आगे बढ़ूंगा। मुझे उम्मीद थी कि कोई मुझे डर पर काबू पाने में मदद कर सकता है। अधिक विशिष्ट होने के लिए, मुझे …

12 gymnastics  parkour 

क्या उद्देश्य है कि लोग वाइड ग्रिप पुल अप करते हैं? मुझे पता है कि ये पुल-अप कठिन हैं, लेकिन मैं जानना चाहूंगा कि क्यों। क्या विभिन्न मांसपेशी समूहों पर जोर दिया जा रहा है? या एक विस्तृत पकड़ पुल-अप एक भारित "सामान्य" पुल-अप के बराबर है? यदि बाद की …

11 strength-training  pull-ups  gymnastics  bodyweight-exercises 

मानव ध्वज प्राप्त करने के लिए कंधे की ताकत मुख्य कारक लगती है। मैं सोच रहा था कि क्या बॉडीवेट के सापेक्ष कुछ संख्या है जो इंगित करती है कि जब किसी व्यक्ति की ध्वज को आज़माने के लिए प्रेस की ताकत तैयार होती है। उदाहरण के लिए, आपको एक …

10 strength  training  bodyweight-exercises  gymnastics  athletic-performance 

जब मैं पुल अप्स कर रहा होता हूं, तब तक सभी तरह से नीचे जाने की कोशिश करता हूं, जब तक कि हथियार सीधे नहीं हो जाते, लेकिन मैं अपने कंधों को बंद नहीं करता। हाल ही में, मैंने सोचा कि अधिक से अधिक ROM प्राप्त करने के लिए, नीचे …

9 strength-training  pull-ups  gymnastics 

मैं वी-सिट और वी-हैंग (एक तटस्थ ऊर्ध्वाधर लटका से; छाती या कंधे की सहायता के बिना) प्राप्त करना चाहूंगा। मैं पैराल्लेट पर 5-10 सेकंड के लिए एक निष्क्रिय एल-बैठ सकता हूं, लेकिन एक हैंग से नहीं (हालांकि मैं एक पुल-अप के शीर्ष पर एक बेहतर पकड़ सकता हूं)। हो सकता …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

मैं एक एरियल पर काम कर रहा हूं (बिना हाथों के कार्टव्हील), और मैं अभी तक उठने के करीब हूं, मुझे अपने चेहरे पर गिरने से बचने के लिए अपने हाथों को नीचे रखना होगा। इसका एक हिस्सा डर है, लेकिन मोटे तौर पर एक बार जब मैं हवा में …

8 gymnastics 

मैं हैंडस्टैंड प्रेस करने में सक्षम होना चाहता हूं, लेकिन नहीं कर सकता। मैं अपने पैरों को ज़मीन से उठा भी नहीं सकता या यहाँ तक कि पास भी नहीं ला सकता। इस कदम को करने में सक्षम होने के लिए मुझे किन मांसपेशी समूहों को विकसित करने की आवश्यकता …

7 bodyweight-exercises  yoga  gymnastics  calisthenics 

शरीर में वसा का बहुत कम प्रतिशत होने से निश्चित रूप से मदद मिलती है, लेकिन फिर भी, बैकफ़्लिप्स आदि को इतना पतला करना कैसे संभव है, जबकि विशाल मांसपेशियों वाले लोग भी जमीन से नहीं उठा सकते हैं। वे किस प्रकार के व्यायाम दिनचर्या करते हैं और वे पेशी …

7 workout-routines  gymnastics  dancing 

मैं डिकैथलॉन करता हूं और पोल वॉल्ट में बहुत कमजोर हूं, क्या आप लोग सोचते हैं कि जिमनास्टिक ताकत में सहायता करेगा और मेरी एथलेटिक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। क्या यह गति में सहायता करता है मैं भी वास्तव में जानना चाहता हूं

2 gymnastics 

मुझे वर्तमान में निम्नलिखित अभ्यासों और गतिविधियों से समस्या है: Tucked Planche ( प्राथमिकता 1 : भी मंजिल की हो रही असंभव है, अपने पैरों केवल टक अगर मेरे कूल्हों मेरे पेट से में खींच लिया हो, इस प्रकार कोई छूट उत्पादन किया जाता है) स्ट्रैडल / टक्ड हैंडस्टैंड / …

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