मानव ध्वज प्राप्त करने के लिए कंधे की ताकत मुख्य कारक लगती है। मैं सोच रहा था कि क्या बॉडीवेट के सापेक्ष कुछ संख्या है जो इंगित करती है कि जब किसी व्यक्ति की ध्वज को आज़माने के लिए प्रेस की ताकत तैयार होती है। उदाहरण के लिए, आपको एक बार में मानव ध्वज का प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए जब आप खड़े प्रेस में अपने शरीर के वजन को 0.7 गुना स्थानांतरित कर सकते हैं। या यहां तक कि: आपको मानव ध्वज करने के लिए कम से कम 0.8 की आवश्यकता है।
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अच्छा सवाल है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि आप कहीं भी एक नंबर खोजने जा रहे हैं। साथ ही, इसमें एक स्किल कंपोनेंट शामिल है। यह भी ध्यान दें कि एक झंडा एक धक्का / पुल आंदोलन है, क्योंकि ऊपरी बांह खींच रहा होगा।
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VPeric
धन्यवाद, यह काफी अलॉट है। एक पूरी श्रृंखला HSPU लगभग एक तरह से आपके सीने से आपके पूरे बॉडीवेट को ऊपर की ओर धकेलती है। ताकत मानकों के अनुसार यह उन्नत और अभिजात वर्ग के स्तर के बीच है, जो पागल मजबूत की तरह है, और कुछ वर्षों की आवश्यकता होगी: exrx.net/Testing/WeightLifting/PressStandardsKg.html
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फ्रांज काफ्का
अच्छी तरह से आप अपने शरीर के वजन की एक महत्वपूर्ण राशि को वंचित शरीर की स्थिति में दबाने वाले हाथ से पकड़ रहे हैं, इसलिए यह उम्मीद की जानी चाहिए। मैं थोड़ा और जांच करने और एक पूर्ण उत्तर पोस्ट करने की कोशिश करूँगा।
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VPeric