मैं " सॉफ्टवेयर प्रोग्रामर " हूं । मैंने हाल ही में देखा कि मैं आगे की गर्दन की मुद्रा का शिकार हूं। मुझे पता है कि मेरा कंप्यूटर असली काम इसका कारण है। मैं अपनी मुद्रा को सही करने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन ऐसा करते समय मुझे गर्दन और गर्दन की मांसपेशियों में अधिक दर्द महसूस होता है। कृपया मेरी मदद करें
क्या आप इस बारे में किसी विशेषज्ञ को देखने गए थे? यह कुछ ऐसा नहीं है जो मैं अपने आप को हल करने की कोशिश करता हूं, खासकर यदि आप दर्द का सामना कर रहे हैं।
हाँ ऑर्थोपेडिक डॉक्टर ने मुझे कुछ व्यायाम करने के लिए दिया। और मैं एक महीने से ये कर रहा हूं। लेकिन वह कह रहा है कि आपको अपना आसन ठीक करना होगा
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user2788596
क्या ऑर्थोपेडियन ने आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट का सुझाव दिया था? मेरी साधारण सलाह है कि आप सोते समय अपनी गर्दन के नीचे एक छोटा तौलिया और जगह रखें। मैं एक डेवलपर भी हूं और मैं गर्दन की समस्या को हल करने के लिए ऐसा करता हूं
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फ्रीकाइसर
मैं पूर्वकाल श्रोणि झुकाव की भी जांच करूंगा। यह उन लोगों के लिए भी एक आम समस्या है जो सॉफ्टवेयर उद्योग में हैं।
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न्यूटनटर्ड
मैंने एक दिन बाद परिणाम देखना शुरू कर दिया। यह अतीत में पेसो और आदि के लिए विभिन्न खींच अभ्यास के बावजूद है। मैं यह नहीं कह सकता कि यह आप पर लागू होता है, लेकिन मैं इन चीजों की प्रभावशीलता से प्रभावित हूं।
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प्रहरी
