muscle पर टैग किए गए जवाब

क्या आप बता सकते हैं कि सभी मामले क्या हैं जब पेशी को नरभक्षण किया जाएगा? मैंने सुना है कि निम्नलिखित दो मामले मांसपेशियों में नरभक्षी होते हैं, लेकिन मैं अभी भी काफी समझ नहीं पाया हूं। एरोबिक व्यायाम अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर आधुनिक शरीर सौष्ठव के नए Ecyclopedia में कहते हैं …

61 muscle 

यह एक अच्छी तरह से प्रलेखित तथ्य है कि मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक टेस्टोस्टेरोन है। इतना तो है कि कुछ अपने विकास में सहायता के लिए सिंथेटिक टेस्टोस्टेरोन लेने की लंबाई तक जाना चाहते हैं। मैं कहीं जाना नहीं चाहता। आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के सबसे …

38 strength  bodybuilding  muscle 

यह आदमी दावा करता है कि 1-6 प्रतिनिधि रेंज में काम करने वाले ओलंपिक पॉवरलिफ्टर मांसपेशियों के आकार को बढ़ाए बिना ताकत बढ़ा सकते हैं। http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm उदाहरण के लिए, प्रशिक्षित ओलंपिक भारोत्तोलकों को मांसपेशियों के द्रव्यमान (हकीकिन एट अल, 1988) में बमुश्किल ध्यान देने योग्य वृद्धि के साथ महत्वपूर्ण ताकत …

35 strength  bodybuilding  muscle  powerlifting  muscle-mass 

व्यायाम करते समय, हमारे शरीर हमारे रक्त शर्करा से ऊर्जा लेते हैं, फिर ऊर्जा के लिए स्रोत के रूप में ग्लाइकोजन का उपयोग करते हैं, और अंत में वसा या मांसपेशियों को जलाते हैं जब ग्लाइकोजन का उपयोग किया जाता है। एक पोषण विशेषज्ञ ने मुझे बताया कि क्या आपका …

34 muscle  fat  energy 

मैं एक निजी प्रशिक्षक के साथ लगभग एक साल से प्रशिक्षण ले रहा हूं; हम सप्ताह में चार दिन काम करते हैं (सोमवार, मंगलवार, गुरुवार और शुक्रवार) और शरीर सौष्ठव विभाजन करते हैं। इसलिए, हम डायनेमिक लोअर कोर, हेवी अपर, हेवी कोर और फिर हाई-रे डायनेमिक अपर को फिर से …

26 bodybuilding  muscle  alcohol 

मैंने हाल ही में एक लड़के के बारे में एक लेख पढ़ा, जो कई मॉडल और अभिनेत्रियों को प्रशिक्षित करता है और वह कहता है कि महिलाओं को 5 पाउंड से अधिक वजन नहीं उठाना चाहिए, और कताई जैसे कार्डियो नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से आप बड़े दिखेंगे: …

25 weightlifting  muscle 

जब मैंने पहली बार हाई स्कूल में ट्रेन को मजबूत करना शुरू किया, तो सबसे पहली बात जो मुझे वेट रूम में पढ़ने की याद आई, वह था इस विशालकाय चार्ट में तथाकथित फास्ट-ट्विच और स्लो-ट्विच के क्षेत्रों पर प्रकाश डाला गयाशरीर में मांसपेशी फाइबर। बहुत सारे "लड़कों", यानी जिन …

22 weightlifting  muscle 

पृष्ठभूमि भारोत्तोलन मांसपेशियों में सूक्ष्म आँसू बनाता है। प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व आँसू की मरम्मत करते हैं जिससे मांसपेशियों को मजबूत और बड़ा होता है। सवाल भार प्रशिक्षण कार्यक्रम के दौरान कैलोरी की कमी से मांसपेशियों की मरम्मत कैसे प्रभावित होती है? मैं इन तीन परिदृश्यों के बारे में …

22 muscle  nutrition  strength-training  protein  hypertrophy 

मैं एक हाई-प्रोटीन कैलोरी-प्रतिबंधित आहार करने का प्रयास कर रहा हूं, जबकि फरवरी की शुरुआत से स्ट्रांगलिफ्ट्स 5x5 कार्यक्रम के साथ काम कर रहा हूं। स्ट्रांगलिफ्ट्स भाग के लिए मेरा फॉलो-थ्रू "सभ्य" रहा है। मैंने कुल वर्कआउट के लगभग एक तिहाई को याद किया है, लेकिन औसतन प्रति सप्ताह 2+ …

18 muscle  body-fat  weight-gain 

मैं समझता हूं कि नए पेशी के लिए वसा दूर व्यापार के बारे में होना चाहिए। यह एक लक्ष्य के रूप में वजन घटाने से कैसे अलग है? क्या शुरू में पुनर्मिलन के बजाय इसे पहले विशुद्ध रूप से वजन घटाने पर ध्यान देने की सलाह दी जाएगी, और फिर …

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

मान लीजिए मैं 50 पुशअप्स करना चाहता हूं। मैं कर सकता था: 5 के 10 सेट 10 के 5 सेट २५ के २ सेट 50 का 1 सेट प्रत्येक विकल्प अंतिम से अधिक कठिन है। लेकिन क्या यह ज्यादा फायदेमंद है? क्या यह "अधिक दर्द, अधिक लाभ" है, या मुझे …

17 bodybuilding  muscle  strength-training  bodyweight-exercises 

मैं 2-3 दिनों में एक बार जिम जाता हूं, और मुझे अपने वसायुक्त पेट को छोड़कर एक अच्छा शरीर है। अब मैंने रोजाना आधे घंटे दौड़ना शुरू कर दिया है। लेकिन मेरे कुछ दोस्तों ने मुझे सुझाव दिया है कि मुझे दौड़ना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि यह आपके पेट …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

मैं वर्कआउट करने के दौर से गुजरता हूं। मैं एक जिम सदस्यता प्राप्त करने का फैसला करूंगा, छह महीने में अच्छे परिणाम प्राप्त करूंगा, और फिर, जो भी कारण हो, उस समय मैं जिम को फिर से हिट करने का फैसला करने से पहले कई वर्षों तक रुकूंगा और व्यायाम …

16 weightlifting  muscle  recovery  muscle-recovery  age 

मेरे शिंस (विशेष रूप से टिबिअलिस पूर्वकाल की मांसपेशी - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) अक्सर दौड़ते समय मैं कसता हूं। यह मेरे पूरे जीवन में हुआ है जब धीमी गति से लंबी (जैसे एक मील या अधिक) दूरी पर चल रहा है। मैं हाई स्कूल में कुछ साल पहले (कोई समस्या नहीं) …

16 muscle  long-distance-running  shins  tight 

जब वे आराम कर रहे होते हैं तब मांसपेशियां बढ़ती हैं, क्या किसी को भी कोई सुझाव, पूरक या कुछ भी मिला है जो मेरी मांसपेशियों को आराम करने की अवधि के दौरान अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ने में मदद करेगा?

15 muscle  supplements  recovery  rest