exercise पर टैग किए गए जवाब

लंबे समय तक काम करने वाले पीसी के सामने बैठने वाले लोगों के लिए कौन सी एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है?

108 exercise 

क्या व्यायाम करने के बाद स्ट्रेचिंग से लाभ हैं? क्या बाद में स्ट्रेचिंग चोट के जोखिम को प्रभावित करती है?

75 exercise  stretching 

वजन घटाने के परिणामों के लिए दिन का एक समय है जो व्यायाम करने के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है?

70 weight-loss  exercise 

एक साल बाद - अगर कोई इस नोट को देखता है, तो बस धन्यवाद कहने के लिए। मेरे पास अब 10% शरीर में वसा है, 85 किग्रा (130 पर शुरू!), और मैं डेमी-मैराथन चलाता हूं। पुस्तकों और पत्रों (लगभग 60 मोनोग्राफ) की एक बड़ी मात्रा को पढ़ने के बाद मेरे …

61 exercise  diet  cardio 

इसलिए मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि रनिंग के बारे में क्या आपको बाथरूम जाना है? ऐसा क्यों है कि यह किसी की नीचे की प्रगति में तेजी लाने के लिए लगता है ... आप जानते हैं ... या शायद मैं केवल एक ही ऐसा होता है? मैं गंभीरता से …

55 exercise  running 

मेरे पास पिछले कुछ समय में पीठ के निचले हिस्से की सर्जरी हुई है लेकिन मैं किसी भी गतिविधि को करने के लिए ठीक हूं। पिछले 10 वर्षों के दौरान मैंने मध्य खंड के आसपास थोड़ा अधिक वजन प्राप्त किया है, लेकिन सक्रिय रूप से वजन कम करने की कोशिश …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

मेरे जीवन में कुछ समय रहा है, जहां मुझे विश्वास है कि मैंने "रनर्स हाई" नामक घटना का अनुभव किया है, या एक दौड़ के दौरान उत्साहपूर्ण स्थिति जहां आपको ऐसा लगता है कि आप हमेशा के लिए दौड़ सकते हैं। मेरा प्रश्न दो गुना है: वास्तव में यह अनुभूति …

33 exercise  running 

मैं हमेशा व्यायाम करने के लिए अलग-अलग तरीके खोजने की कोशिश कर रहा हूं (वर्तमान में बहुत सारे Wii खेल रहा है - जो मायने रखता है, ठीक है?) लेकिन मुझे कुछ हफ्तों के बाद एक महीने तक की समस्या मिलती है जिससे मैं प्रेरणा खो देता हूं, विचलित हो …

32 exercise  motivation 

मैं हाफ मैराथन और मैराथन में अपने समय को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए मैं उन दूरी पर दौड़ के लिए बहुत सारी प्रशिक्षण योजनाएं पढ़ रहा हूं। एक बात मैंने गौर की है कि इनमें से अधिकांश कार्यक्रम आपको बताते हैं कि आपकी लंबी ट्रेनिंग काफी …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

मैं अक्सर अल्पकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करना पसंद करता हूं जो वास्तव में वजन घटाने के लिए काम नहीं करते हैं। मैं सोच रहा हूं कि क्या कोई सामान्य सिद्धांत है, जिसका पालन करना चाहिए जैसे 'दो सप्ताह में 1 किलोग्राम खोना' - मुझे वजन घटाने की किस तरह की …

24 exercise  goals  weight-loss 

मैंने हाल ही में मार्शल आर्ट (ज्यादातर कुश्ती, कुछ कुश्ती) का प्रशिक्षण शुरू किया है। मेरी सप्ताह में दो बार ट्रेनिंग होती है (सोमवार / बुधवार)। 3 महीने बाद भी ट्रेनिंग की काफी मांग है। मैं कुछ और प्रशिक्षित नहीं करता। मैं किस तरह के व्यायाम घर पर कर सकता …

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

मैं व्यायाम करना चाहता हूं। मैं सच में है। लेकिन यह उबाऊ है। दूसरों के साथ बातचीत से, मैं इकट्ठा करता हूं कि व्यायाम लोगों को एक प्राकृतिक उच्च देता है, लेकिन मैं खुद को प्राप्त नहीं करता हूं। मैं खेल और इस तरह के खेल को सुखद बनाने की …

22 exercise  workout  tips 

एक स्वस्थ दिल के लिए, मैंने खुद को काम के बाद जिम द्वारा रोकने और फिटनेस उपकरण (ट्रेडमिल, सीढ़ी मशीन, आदि) का उपयोग करने या घर पर मेरे पास मौजूद स्थिर बाइक का उपयोग करने की आदत डाल ली है। हालाँकि, मुझे भविष्य में एक छुट्टी मिलेगी जहाँ मैं कुछ …

21 exercise  cardio 

ऐसा लगता है कि आसान एब्स अभ्यास के एक टन हैं, लेकिन बहुत कम पीठ के लिए मांसपेशियों को संतुलित रखने के लिए क्योंकि आपके एब्स मजबूत होते हैं। पीठ के निचले हिस्से के लिए सरल घरेलू व्यायाम क्या हैं?

21 exercise  lower-back 

अगर मैं व्यायाम नहीं करने पर उन्हें पहना देता हूं, जैसे कि अगर मैंने उन्हें काम पर पहना (मैं एक कार्यालय में काम करता हूं), या घर पर, पूरे दिन, क्या यह व्यायाम के निष्क्रिय रूप जैसा होगा? यह अनुमान लगाने के लिए कि मैं कितना चलता हूं: मुझे लगता …

21 exercise  walking