ठीक है, एक आदमी की नस के साथ जा रहा है जो खुद को एक ग्राहक के लिए मूर्ख बनाता है, मैं मार्शल आर्ट रूपों और हथियारों की प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा का समर्थन करने के लिए एक प्रशिक्षण चक्र पर सिफारिशों की तलाश कर रहा हूं, संभवतः विरल (हालांकि मैं उस तेज नहीं हूं, जो बिंदु विरल की हमारी शैली में मृत्यु है)। जोड़ने के लिए संपादित: मेरी शैली ATA Tae Kwon Do है, और मैं वर्तमान में एक 4th डिग्री हूं।
मैं अपनी खुद की कार्डियो फिटनेस और लचीलेपन प्रशिक्षण का ध्यान रखूँगा (हालाँकि यदि आपके पास लचीलेपन के लिए पालतू व्यायाम हैं {esp पैर}, कृपया साझा करें), और मेरे पास हर दिन 30-60 मिनट (संभवतः कुछ दिनों में थोड़ा अधिक) होंगे विशेष रूप से वजन प्रशिक्षण के लिए समर्पित करने में सक्षम हो। मैं "ओह, आप कुछ लैट करना चाहिए" की तलाश नहीं कर रहा हूं, अगर आपके पास अभ्यास के लिए कोई सुझाव है, तो मैं इसके पीछे तर्क भी चाहूंगा।
यहाँ के मितव्ययी कारक हैं:
मैंने पिछले 3-4 साल ऊपरी शरीर के द्रव्यमान और वजन को छीनने में बिताए हैं, क्योंकि मैंने उस समय के दौरान ट्रायथलॉन में प्रतिस्पर्धा की थी, इसलिए ऊपरी शरीर की तुलना में यह बहुत कमजोर है। यह बहुत कमजोर नहीं है, लेकिन जहां मेरा निचला शरीर है, उसकी तुलना में निश्चित रूप से कमजोर है। मैं एक सही Achilles कण्डरा टूटना पुनर्वसन के शुरुआती चरणों में भी हूं, लेकिन आपको सलाह देने से रोकना नहीं है, मैं अभी कुछ पैर सामान करने में सक्षम नहीं हो सकता हूं। मैं अगले टूर्नामेंट सीज़न के लिए अगले 11 महीनों के लिए पुनर्वसन और प्रीपिंग करने की योजना बना रहा हूं जो अगले जून से शुरू होगा।
वर्तमान में मैं जिस रूप में प्रतिस्पर्धा कर रहा हूं, उसका एक उत्कृष्ट उदाहरण है। (ध्यान दें, यह वर्ल्ड टूर्नामेंट चैंपियनशिप के बाद आने वाले वर्ल्ड टूर्नामेंट में है, जो नए साल का पहला टूर्नामेंट है।)
(मैंने यहां और मार्शल आर्ट एसई साइट के बीच इंतजार किया, मैं वहां पोस्ट करने के लिए आश्वस्त हो सकता हूं, लेकिन मुझे लगा कि यहां इसकी थोड़ी अधिक प्रासंगिकता थी।)