injury पर टैग किए गए जवाब

मैंने अपने बाएं घुटने के एसीएल को 6 महीने तक फुटबॉल खेला। घटना के बाद मैं एक डॉ के पास जाने में सक्षम था और उसने मुझे बताया कि मुझे सूजन को कम करने की जरूरत है और फिर सर्जरी की जाएगी। उन्होंने कहा कि मुझे स्वस्थ जीवन जीने के …

16 weightlifting  injury 

लगभग पांच साल पहले, मैंने बीजेजे को सप्ताह में लगभग पांच बार किया। यह सभी समय के मेरे पसंदीदा शौक में से एक था, इसके साथ आई सभी "परेशानियों" की मात्रा को छोड़कर: कार्पल टनल दर्द उंगली का सुन्न होना घुटने के दर्द निचली कमर का दर्द धक्कों और चोटों …

16 age  injury 

मैंने हाल ही में कुछ लंबी सवारी साइकिल चलाना शुरू किया है, और कुछ घुटने के दर्द को महसूस कर रहा हूं। मुझे नहीं पता कि वास्तव में क्या गलत है; मुझे अपने घुटनों पर छोटी-मोटी शिकायतें हो रही हैं। अधिक विस्तार के लिए मेरा आखिरी प्रश्न देखें । इसलिए …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

मेरी पीठ के निचले हिस्से (दाईं ओर) में एक छोटी मांसपेशी है। प्रारंभिक खींचतान शुक्रवार को हुई, लेकिन मैंने इसे कल रात कुछ हद तक फिर से बढ़ा दिया। मैं आगामी टेनिस टूर्नामेंट के लिए इस चोट को जल्द से जल्द ठीक करने की कोशिश कर रहा हूं। मैं पहले …

14 injury  pain  medicine 

मुझे बताया गया था कि जब हम उम्र में स्क्वाट, रनिंग, जंपिंग आदि व्यायाम करते हैं तो घुटने में चोट लगेगी। जैसा कि हम उन व्यायामों को करते हैं हम नरम हड्डी को एक साथ रगड़ रहे हैं और समय बीतने के साथ नरम हड्डी उपयोग के कारण पतित हो …

12 running  injury  legs  joints 

मैं जल्द ही अपने पहले मैराथन में दौड़ने के लिए प्रशिक्षण शुरू करने वाला हूं। अपने इसी तरह के अनुभवों के बारे में कई अन्य लोगों के साथ बोलते हुए मैं अब काफी चिंतित हूं कि मैं प्रशिक्षण के दौरान और फिर दौड़ लगाने के दौरान अपने घुटने को कुछ …

12 running  injury  training  injury-prevention 

मैं दिन का अधिकांश समय कंप्यूटर (10+ घंटे) के सामने बिता रहा हूं, और उम्मीद के मुताबिक, काम के दौरान मेरी कलाई की हड्डियों में खिंचाव महसूस होता है। आम तौर पर, यह बहुत अधिक समस्या नहीं होगी, लेकिन जब मैंने अधिक आक्रामक तरीके से प्रशिक्षण शुरू किया है (विशेष …

11 exercise  weights  injury 

मैं वर्तमान में मांसपेशियों को जोड़ने पर काम कर रहा हूं और पिछले 6 हफ्तों में काफी सफल रहा हूं (वजन में एक पत्थर पर अच्छी तरह से जोड़कर, थोड़ा वसा के साथ-साथ मांसपेशियों में भी)। पिछले हफ्ते मैंने अपना कंधा घायल कर लिया। मैं अपने कंधे के ब्लेड के …

10 diet  protein  injury  muscle 

विभिन्न भारोत्तोलन और व्यायाम संसाधनों का दावा है कि एटीजी स्क्वैट्स (एक ** - टू-ग्राउंड, यानी जितना कम हो सके) पूरी तरह से ठीक हैं या दावा करें कि वे दो सत्रों में आपके घुटनों को नष्ट कर देंगे। मैं सोच रहा था कि क्या किसी के पास कोई अंतर्दृष्टि …

10 weightlifting  injury  squats  form 

कुछ हफ़्ते पहले मैंने खुद को सर्दियों के दौरान दौड़ने के लिए गर्म रखने के लिए खुद को चड्डी पहना था। और जब से मैं उनमें दौड़ रहा हूं, मेरा दाहिना घुटना दर्द कर रहा है, इस बिंदु पर जहां सीढ़ियों से नीचे चलना भी एक महत्वपूर्ण मात्रा में दर्द …

9 running  injury  knees 

सबसे पहले, मुझे यह स्पष्ट करना चाहिए कि यह बुरा दर्द महसूस नहीं करता है । यह एक overtraining / अति प्रयोग प्रकार दर्द की तरह लगता है। यदि यह बुरा दर्द था, तो मैं सीधे डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक के पास जाऊंगा। मेरी पृष्ठभूमि / फिजियोलॉजी 30 वर्षीय पुरुष …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

मैंने एक सप्ताह पहले अपनी बांह तोड़ दी थी और अब मैं अपनी कोहनी से एक डाली में हूं। मैं तीन महीने से अधिक समय तक पुल-अप्स / पुशअप्स / क्रंचेस पर काम कर रहा हूं, लेकिन अब मैं स्पष्ट रूप से नहीं कर सकता। शरीर के कुछ व्यायाम क्या …

9 exercise  injury  bodyweight 

मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, और वजन कम करने के लिए स्क्वाट्स करने के बारे में सोच रहा था क्योंकि वे शरीर के अधिकांश व्यायाम करते हैं। मेरा भाई, हालांकि, मुझे बताता है कि अगर आप मेरी तरह गंभीर रूप से अधिक वजन वाले नहीं हैं तो आपको …

8 exercise  injury  weight-loss 

मैं पहले से लंबे रन से पहले पिंडली splints, मेरे आईटी बैंड, और बेहद पीड़ादायक टखने / घुटनों के साथ परेशानी है। इसे रोकने की कोशिश करने के लिए, मैंने अपने पैरों की गेंदों पर उतरने के लिए दौड़ते समय अपनी एड़ी पर लैंडिंग को बदल दिया है। क्या यह …

8 injury  injury-prevention  long-distance-running  marathon 

मेरे घुटनों में दरारें हैं विशेष रूप से मेरे बाएं घुटने में और कभी-कभी दाएं में भी, लेकिन ज्यादा नहीं। मैंने इसे जाँच लिया है उन्होंने कहा कि यह कुछ भी नहीं है लेकिन यह असुविधाजनक है। मुझे यह पसंद नहीं है कि बैठने के दौरान और जब मैं ऊपर …

8 injury  knees  squats