joints पर टैग किए गए जवाब

ग्लूकोसामाइन काफी लोकप्रिय है और ऑस्ट्रेलिया में फार्मेसियों और सुपरमार्केट में प्रमुखता से चित्रित किया गया है। मुझे एक बार एक जीपी द्वारा ग्लूकोसामाइन टैबलेट लेने की सिफारिश की गई थी ताकि संयुक्त व्यथा को कम किया जा सके क्योंकि मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं और कभी-कभी संयुक्त …

16 supplements  joints 

सबसे पहले - मैं इस सवाल पर बहुत कम ध्यान देने की उम्मीद करता हूं: यह आश्चर्यजनक है कि जो लोग काम करते हैं उनका ध्यान कितना कम है जो संयुक्त स्वास्थ्य को देते हैं। वैसे भी, ऐसा लगता है कि संयुक्त "निष्क्रिय" (जो कि एक मशीन द्वारा रॉम के …

15 recovery  joints 

मैं बाहर काम कर रहा है (दोनों चल रहा है और वजन) और इसके बहुत अच्छी तरह से जा रहा है के रूप में मैं इसे में वापस मिल रहा है और बहुत लगातार किया जा रहा है। एक मुद्दा यह है कि मैंने विभिन्न जोड़ों में दरार पड़ना शुरू …

14 cardio  pain  weights  joints 

मुझे बताया गया था कि जब हम उम्र में स्क्वाट, रनिंग, जंपिंग आदि व्यायाम करते हैं तो घुटने में चोट लगेगी। जैसा कि हम उन व्यायामों को करते हैं हम नरम हड्डी को एक साथ रगड़ रहे हैं और समय बीतने के साथ नरम हड्डी उपयोग के कारण पतित हो …

12 running  injury  legs  joints 

मुझे याद है कि मैं हमेशा प्राथमिक विद्यालय में वापस आ गया हूं, स्क्वाट्स के समान कुछ भी नहीं बचा है क्योंकि मेरे घुटनों को हर बार जब मैं पर्याप्त रूप से कम करता हूं तो एक श्रव्य 'क्लिक' करूंगा। यह दर्दनाक या अप्रिय भी नहीं है, यह सिर्फ - …

10 running  knees  squats  joints 

मैंने देखा है कि जिम में वर्कआउट के दौरान मेरी कोहनी और घुटने के जोड़ असामान्य रूप से गर्म हो जाते हैं, बाकी पैर / बांह की तुलना में गर्म होते हैं। क्या यह सामान्य है या यह संकेत है कि कुछ गलत है? पुनश्च: मुझे कोई दर्द नहीं है, …

10 knees  joints  elbows 

क्या नियमित आंदोलन जोड़ों को चिकनाई देता है, या नियमित आंदोलन जोड़ों को सूखने में समय देता है? 20 साल के अच्छे और दौड़ने के बाद, मैंने अब रोक दिया है क्योंकि मैं पिंडली और कूल्हे के दर्द को महसूस करना शुरू कर सकता हूं और मैं यह भी जानता …

9 running  exercise  walking  joints 

मैंने पाया है कि मेरे पास दो अलग-अलग पैर हैं, जब मैं चलता हूं, टहलता हूं या हल्का जॉग / रन करता हूं। कभी-कभी मैं पहले एड़ी से स्पर्श करता हूं। मैं या तो आमतौर पर रोल करता हूं, ट्रेड / लिफ्ट करता हूं। अन्य बार मैं अपने पैर की …

8 jogging  walking  joints  technique 

उंगलियों और जोड़ों की समस्याओं से बचने के लिए ग्रिपर के साथ सुरक्षित रूप से कैसे प्रशिक्षित किया जाए? मैंने एक बार हेवी ग्रिप 150lbs के साथ प्रशिक्षण शुरू किया है, जो मेरे लिए शुरुआत में बहुत कठिन था। लेकिन कुछ हफ्तों के बाद मैं इसे बंद करने के लिए …

8 joints  grip-strength  hands 

मुझे लगता है कि मुझे घुटने की कुछ समस्याएं हैं जैसा कि मैं आमतौर पर एक गहन निचले शरीर के काम के दिन के बाद महसूस करता हूं। इसके अलावा, मैंने देखा है कि मेरे पास घुटने के घुटने के कुछ लक्षण हैं, इसलिए मैं कम से कम दर्द के …

2 squats  knees  powerlifting  knee-pain  joints 

लोगों के लिए जानबूझकर खिंचाव या अपनी खुद की पीठ को मोड़ना आम है, ताकि कुछ मांसपेशियों / कण्डरा / जोड़ों में कुछ जोर से "क्रैकिंग" या "स्नैपिंग" या "क्लिकिंग" जैसी आवाज़ें उत्पन्न हों। इसी तरह की आवाज़ को तीव्र मालिश द्वारा भी उत्पादित किया जा सकता है, और आमतौर …

2 muscle  stretching  joints  back