crossfit पर टैग किए गए जवाब

वूडू फ्लॉस क्रॉसफ़िट में एक नया (?) ट्रेंड है जिसमें मूल रूप से शामिल है, अगर मैं इसे सही ढंग से समझता हूं, तो एक मांसपेशी समूह या जोड़ को बहुत कसकर किसी चीज़ में लपेटना, जिसे वूडू बैंड कहा जाता है, जो लिपटे रहने में गतिशीलता और शक्ति में …

18 crossfit  physiology 

पृष्ठभूमि की जानकारी जब मैंने कुछ महीने पहले व्यायाम शुरू किया, तो मैंने P90X और इन्सानिटी (सुबह के लिए पागलपन और शाम के लिए P90X) के साथ शुरुआत की । नतीजतन, मुझे उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करने की आदत हो रही है। प्रदर्शन करने के लिए अभ्यासों पर शोध के …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

नियमित वर्कआउट के लिए नियमित रूप से पुल-अप करने के लाभ और महत्व के बारे में जानकारी है। क्रॉसफिट ने इस लेख में इसका उल्लेख भी किया है । पुरुषों के स्वास्थ्य भी अपने ब्लॉग / लेख में इस बारे में बात करता है । क्रॉसफ़िट पुल-अप ऐसा लगता है …

12 pull-ups  bodyweight-exercises  bodyweight  crossfit  resistancetraining 

मैं अब एक साल के लिए पूर्णकालिक (5-6 दिन / सप्ताह) क्रॉसफिट कर रहा हूं, और मेरे पास वास्तव में, बहुत कमजोर स्क्वाट है। यह इतना कमजोर है कि यह हमेशा थ्रस्टर्स, क्लीन एंड जर्क्स (मेरे ऊपरी शरीर नहीं) जैसे यौगिक आंदोलनों पर मेरा सीमित कारक है। मेरे पास सामान्य …

9 powerlifting  crossfit 

मेरे पास शरीर सौष्ठव प्रशिक्षण और चढ़ाई के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण की पृष्ठभूमि है। दोनों मामलों में श्रृंखला के भीतर कुछ निश्चित मात्रा में पुनरावृत्ति, अभ्यास के दौरान श्रृंखला की संख्या, ब्रेक के समय आदि को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जब मैंने क्रॉसफ़िट के बारे में सीखा या यूट्यूब पर …

9 workout-routines  crossfit  parkour 

सबसे पहले, मुझे यह स्पष्ट करना चाहिए कि यह बुरा दर्द महसूस नहीं करता है । यह एक overtraining / अति प्रयोग प्रकार दर्द की तरह लगता है। यदि यह बुरा दर्द था, तो मैं सीधे डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक के पास जाऊंगा। मेरी पृष्ठभूमि / फिजियोलॉजी 30 वर्षीय पुरुष …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

मैं एक 32 साल का पुरुष हूं जो कई साल जेल की सजा काट रहा है। मैं वहां अच्छी शारीरिक स्थिति में रहने की उम्मीद कर रहा हूं और सुरक्षा गार्ड 200 पुश अप, 200 सिट अप और 500 जंपिंग जैक की दिनचर्या को लागू करते हैं। वे हमें भारी …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

मैं एक नियमित आधार पर CrossFit कर रहा हूं। हालांकि, इस गर्मी मैं 4 सप्ताह की छुट्टी पर रहूंगा। मैंने यह प्रश्न देखा है: यात्रा / छुट्टी / आदि के लिए एक अच्छा व्यायाम शासन क्या है? और ये वाला: जिम या फिटनेस उपकरण के बिना किस तरह के कार्डियो …

4 training  crossfit  tips  travel 

मैं अपने दिल की दर और व्यायाम करते समय मेरे पास होने वाली सनसनी के बारे में उलझन में है। मैं एक साल और 4 महीने से व्यायाम कर रहा हूं, मैं 27 साल का हूं। मैं मुख्य रूप से कार्डियो कर रहा हूं, लेकिन तीन महीने पहले मैंने क्रॉसफिट …

2 running  heart-rate  crossfit 

मेरे पास रेसिस्टेंस कॉर्ड का एक नया सेट है जिसे मैंने खरीदा था। मैं इसके साथ नियमित रूप से व्यायाम कर रहा हूं, लेकिन फिर मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं इसका सही तरीके से उपयोग कर रहा हूं? हम कहते हैं कि मैं इसके साथ स्क्वाट कर रहा हूं …

2 strength  strength-training  exercise-technique  crossfit  resistance-cord