knees पर टैग किए गए जवाब

पैर में प्रमुख, आगे की ओर संयुक्त - जांघ और निचले पैर में शामिल होना।

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क्या आपके घुटनों के लिए अधिक खराब होने के दौरान चल रहा है?
यह मुझे काफी समय से परेशान कर रहा है। मैंने इस पर अलग-अलग राय सुनी हैं, से लेकर चिंता करने की कोई बात नहीं है, दौड़ना आपके लिए बहुत अच्छा है! सेवा अधिक वजन होने पर आपको निश्चित रूप से दौड़ना नहीं चाहिए। और जब से मैं अपने बारे में …
55 running  knees 
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स्क्वाट के कारण लगातार हल्का घुटने का दर्द - धक्का या रोकना?
पिछले 2 महीनों में या भारी स्क्वैट्स करने के कारण (200 पाउंड - 262 पाउंड) मुझे अक्सर अपने घुटनों में दर्द होता है। पिछले 2 हफ्तों के दौरान, यह विशेष रूप से लगातार बना रहा है और ज्यादातर मेरे बाएं घुटने में लगता है। मैं आमतौर पर काम करने के …
23 squats  pain  knees 
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क्या स्ट्रेच या व्यायाम हैं जो घुटने की ताकत को बढ़ावा देते हैं और चोट को रोकते हैं?
मैंने हाल ही में कुछ लंबी सवारी साइकिल चलाना शुरू किया है, और कुछ घुटने के दर्द को महसूस कर रहा हूं। मुझे नहीं पता कि वास्तव में क्या गलत है; मुझे अपने घुटनों पर छोटी-मोटी शिकायतें हो रही हैं। अधिक विस्तार के लिए मेरा आखिरी प्रश्न देखें । इसलिए …
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व्यायाम जो स्क्वाट्स की जगह ले सकते हैं?
मुझे एक दोस्त मिला है जो स्ट्रांगलिफ्ट्स करने में कुछ दिलचस्पी रखता है, लेकिन निजी कारणों से वह अपने घुटनों को स्क्वाट करने से पूरी तरह से घबरा जाता है। मैंने उसे समझाने की कोशिश की है, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। क्या एक और व्यायाम, या व्यायाम का समूह …
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जब मैं स्क्वाट्स करता हूं तो मेरा घुटना क्लिक होता है - क्या मुझे चिंता करनी चाहिए?
मुझे याद है कि मैं हमेशा प्राथमिक विद्यालय में वापस आ गया हूं, स्क्वाट्स के समान कुछ भी नहीं बचा है क्योंकि मेरे घुटनों को हर बार जब मैं पर्याप्त रूप से कम करता हूं तो एक श्रव्य 'क्लिक' करूंगा। यह दर्दनाक या अप्रिय भी नहीं है, यह सिर्फ - …
10 running  knees  squats  joints 
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वर्कआउट के दौरान मेरे जोड़ असामान्य रूप से गर्म क्यों होते हैं?
मैंने देखा है कि जिम में वर्कआउट के दौरान मेरी कोहनी और घुटने के जोड़ असामान्य रूप से गर्म हो जाते हैं, बाकी पैर / बांह की तुलना में गर्म होते हैं। क्या यह सामान्य है या यह संकेत है कि कुछ गलत है? पुनश्च: मुझे कोई दर्द नहीं है, …
10 knees  joints  elbows 
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घुटने की सर्जरी के बाद स्क्वाट और डेडलिफ्ट
मैं क्षतिग्रस्त कार्टिलेज को ठीक करने के लिए लगभग 22 महीने पहले 22 साल का था और घुटने की सर्जरी कर चुका था (मैं एक दूरी धावक था)। क्षतिग्रस्त उपास्थि मेरे घुटने (औसत दर्जे का ऊरु) में भार वहन करने वाले हिस्से में सही थी, जैसे कि चोट लगने के …
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जब मैं स्क्वाट करता हूं तो मेरे घुटने एक साथ आते हैं। यह ठीक है?
मैं लगभग डेढ़ साल से स्टार्टिंग स्ट्रेंथ का पालन कर रहा हूं। मैंने आज 3x4 @ 285 पाउंड स्क्वैट किया। मैं 5x5 सेट कर रहा था, लेकिन 3x5 को कम करने के लिए यहां एक सुझाव पढ़ा, और मैंने तुरंत सुधार पर ध्यान दिया (मैं अपना वजन बढ़ा सकता था, …
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ट्रेडमिल चलाने के बाद मेरे घुटने क्यों दर्द कर रहे हैं?
मैं आकार में वापस आने की कोशिश कर रहा हूं और दौड़ना शुरू कर दिया है। कुछ रन (जिम में ट्रेडमिल) के बाद मेरे दोनों घुटने वास्तव में दर्द कर रहे हैं। क्या यह स्ट्रेचिंग की कमी के कारण है? क्या यह अन्य मांसपेशियों में कमजोरी के लिए overcompensating है? …
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क्या दौड़ते समय चड्डी पहनने से मेरे घुटनों में दर्द हो सकता है?
कुछ हफ़्ते पहले मैंने खुद को सर्दियों के दौरान दौड़ने के लिए गर्म रखने के लिए खुद को चड्डी पहना था। और जब से मैं उनमें दौड़ रहा हूं, मेरा दाहिना घुटना दर्द कर रहा है, इस बिंदु पर जहां सीढ़ियों से नीचे चलना भी एक महत्वपूर्ण मात्रा में दर्द …
9 running  injury  knees 
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मैंने अपने घुटने के लिए क्या किया, और मुझे कैसे ठीक करना चाहिए?
सबसे पहले, मुझे यह स्पष्ट करना चाहिए कि यह बुरा दर्द महसूस नहीं करता है । यह एक overtraining / अति प्रयोग प्रकार दर्द की तरह लगता है। यदि यह बुरा दर्द था, तो मैं सीधे डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक के पास जाऊंगा। मेरी पृष्ठभूमि / फिजियोलॉजी 30 वर्षीय पुरुष …
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टीम के खेल और मेरे घुटनों पर जॉगिंग का दीर्घकालिक प्रभाव
मैं नियमित रूप से फुटबॉल (सॉकर) खेलता हूं और सप्ताह में कम से कम एक घंटे के लिए एक-दो बार जॉगिंग करता हूं। मैं कभी-कभी अपने घुटनों के साथ व्यथा का अनुभव करता हूं। मुझे चिंता है कि मैं लंबे समय तक नुकसान कर सकता हूं। हालाँकि, फुटबॉल के मैदान …
9 jogging  knees  sports 
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क्या घुटनों में दरार को मजबूत करने और रोकने के लिए कोई अभ्यास है?
मेरे घुटनों में दरारें हैं विशेष रूप से मेरे बाएं घुटने में और कभी-कभी दाएं में भी, लेकिन ज्यादा नहीं। मैंने इसे जाँच लिया है उन्होंने कहा कि यह कुछ भी नहीं है लेकिन यह असुविधाजनक है। मुझे यह पसंद नहीं है कि बैठने के दौरान और जब मैं ऊपर …
8 injury  knees  squats 
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घुटने के अनुकूल चलने वाले जूते में मुझे क्या देखना चाहिए?
जैसा की शीर्षक कहता है। मैं सोच रहा हूं कि क्या कुछ खेल के जूते में हवा का कुशन मेरे चलने पर मेरे घुटनों पर दबाव कम कर सकता है, अब मैं दौड़ने वाले जूते पहनता हूं जिनमें लगभग कुछ भी नहीं होता है, मैं वास्तव में धीमी गति से …
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घुटने के लिगामेंट में खिंचाव होता है
मुझे यह समस्या है। चूंकि मैं एक नर्तक हूं, लेकिन मैं थोड़ा अधिक वजन वाला भी हूं, मेरे घुटने के जोड़ों और स्नायुबंधन पर खिंचाव थोड़ा बड़ा है, जितना कि यह होना चाहिए। इसलिए, कुछ समय पहले मुझे पटेलर लिगामेंट में दर्द होने लगा था , या अधिक विशिष्ट जगह …
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