weight-loss पर टैग किए गए जवाब

वजन घटाने के परिणामों के लिए दिन का एक समय है जो व्यायाम करने के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है?

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वैसे यह पूछने के लिए नरक के रूप में शर्मनाक है, लेकिन यह मेरे लिए एक वास्तविक मुद्दा है। मैं अक्सर डुबकी लगाता हूं, जैसा कि लोग कहते हैं कि यह अच्छा है, लेकिन विभिन्न लोग अलग-अलग बातें कहते हैं - कि बेंच प्रेस उन्हें अधिक ध्यान देने योग्य बना …

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मेरे पास पिछले कुछ समय में पीठ के निचले हिस्से की सर्जरी हुई है लेकिन मैं किसी भी गतिविधि को करने के लिए ठीक हूं। पिछले 10 वर्षों के दौरान मैंने मध्य खंड के आसपास थोड़ा अधिक वजन प्राप्त किया है, लेकिन सक्रिय रूप से वजन कम करने की कोशिश …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

किसी को भी इस पर एक स्रोत है? मुझे वजन कम करने के लिए वीडियो गेम खेलने का विचार पसंद है, बस यह सुनिश्चित नहीं है कि यह कितना प्रभावी है। मेरे अभ्यास के अंत में यह मुझे आपकी जली हुई एक्स कैलोरी बताता है, लेकिन वास्तव में निश्चित नहीं …

34 weight-loss  video-games 

मैंने हाल ही में ऊर्जा और पोषक तत्वों की मात्रा की गणना करने और मेरे लिए कुछ सरल संख्या में क्रंच करने के लिए MyFitnessPal जैसे ऐप का उपयोग करना शुरू किया है। हालाँकि, ये सभी ऐप कैलोरी सेवन पर केंद्रित हैं और बहुत अधिक नहीं। वसा, सोडियम, चीनी, कार्ब्स …

30 diet  weight-loss  calories 

मैं 400lbs (181 किलोग्राम) में बहुत अधिक वजन वाला व्यक्ति हूं। मुझे कई डॉक्टरों ने बताया है कि मुझे अपना वजन कम करने की जरूरत है वरना मेरी तबीयत और खराब हो जाएगी। बड़े व्यक्ति के लिए कौन से व्यायाम सुरक्षित हैं? वेट ट्रेनिंग के लिए मैं स्क्वाट्स करने से …

29 diet  weight-loss  workout-routines  injury-prevention  bodyweight 

पिछले 3 महीनों में मैंने 12.5 किग्रा / 28 पाउंड खो दिया है जो इसे "सही" तरीके से कर रहा है: नियमित रूप से छोटे कम वसा वाले भोजन के साथ नियमित व्यायाम। मैं 178cm / 5.84 फीट का हूं और अब इसका वजन 73.5kg / 162 पाउंड है। इसे …

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मैं अपना वजन कम करने के लिए अपने गाइड / ट्रैकिंग सिस्टम के रूप में DailyBurn.com का उपयोग कर रहा हूं और मैं हमेशा दिन के लिए अपनी अनुशंसित कार्ब सीमा को आसानी से हिट करता हूं। मुझे चावल, पास्ता और ब्रेड खाना बहुत पसंद है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने …

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मैं अक्सर अल्पकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करना पसंद करता हूं जो वास्तव में वजन घटाने के लिए काम नहीं करते हैं। मैं सोच रहा हूं कि क्या कोई सामान्य सिद्धांत है, जिसका पालन करना चाहिए जैसे 'दो सप्ताह में 1 किलोग्राम खोना' - मुझे वजन घटाने की किस तरह की …

24 exercise  goals  weight-loss 

मैंने दौड़ने से पहले खाने के बारे में परस्पर विरोधी सलाह सुनी है। कुछ ने सलाह दी है कि कार्डियो को उपवास की स्थिति में करना बेहतर है। इसमें आमतौर पर दौड़ने से पहले बिना कुछ खाए सुबह दौड़ना शामिल होता है। कहा जाता है कि इस तरह अधिक वसा …

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मैं इसे सालों से आजमा रहा हूं और कोका कोला (या रेड बुल) जैसे उत्पादों को पीने से खुद को मुक्त नहीं कर सकता। मैं सिर्फ इसे पीते समय स्वाद और भावना से प्यार करता हूं। यह मुझे जगाता है और मुझे बेहतर और जीवित महसूस कराता है। मैं सप्ताह …

20 weight-loss  eating-habits  sugar 

मैं एक दाहिना पैर हूँ। मैं अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं। सफलता के साथ। लेकिन मैं अपने वर्कआउट को अलग करना चाहता हूं। अभी मैं निम्नलिखित कार्य करता हूं: लॉन्ग वॉक (बैसाखी या मेरे 15 पाउंड कृत्रिम पैर के साथ); उठक बैठक; एक रोवर के लिए …

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मेरा बीएमआई 26.8 है, जिसका अर्थ है कि मैं अधिक वजन की श्रेणी में हूं। जब कोई हर दिन नियमित रूप से जिम जाता है, तो एक महीने में उसके वजन में बदलाव देखने के लिए उसे कितनी कैलोरी खर्च करनी चाहिए? मैं आम तौर पर लगभग 20mins (150 Cal) …

19 weight-loss  workout-routines 

मैं कुछ पेट की चर्बी कम करना चाहता हूं, सिक्स-पैक एब्स प्राप्त करना और अच्छा नग्न दिखना चाहता हूं। मैं चाहता हूं कि मेरी मांसपेशियां दिखें। एक औसत निर्माण का इम, थोड़ा बहुत मेरी पसंद के हिसाब से। मैं अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या कर सकता हूं? …

19 weight-loss  diet 

जब मोटापा कम होता है तो साइकिल चलाना अन्य व्यायामों की तुलना कैसे करता है? मैं सिंगल स्पीड बाइक लेने और यूनी की सवारी करने के बारे में सोच रहा हूं जो कार से लगभग 10 मिनट की दूरी पर है। हाईवे-ईश भाग के साथ एक अच्छा निशान है जो …

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