bicycling पर टैग किए गए जवाब

यह सवाल साइकिलें स्टैक एक्सचेंज से माइग्रेट किया गया था क्योंकि इसका जवाब फिजिकल फिटनेस स्टैक एक्सचेंज में दिया जा सकता है। 6 साल पहले पलायन कर गए । मैंने पढ़ा है (और यह सहज लगता है) कि साइकिल चलाना कुछ मांसपेशियों को दूसरों की तुलना में अधिक व्यायाम करता …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

जब मोटापा कम होता है तो साइकिल चलाना अन्य व्यायामों की तुलना कैसे करता है? मैं सिंगल स्पीड बाइक लेने और यूनी की सवारी करने के बारे में सोच रहा हूं जो कार से लगभग 10 मिनट की दूरी पर है। हाईवे-ईश भाग के साथ एक अच्छा निशान है जो …

18 weight-loss  bicycling 

मैंने हाल ही में कुछ लंबी सवारी साइकिल चलाना शुरू किया है, और कुछ घुटने के दर्द को महसूस कर रहा हूं। मुझे नहीं पता कि वास्तव में क्या गलत है; मुझे अपने घुटनों पर छोटी-मोटी शिकायतें हो रही हैं। अधिक विस्तार के लिए मेरा आखिरी प्रश्न देखें । इसलिए …

15 injury  knees  injury-prevention  bicycling 

संपादित करें: 12/2019 चूंकि यह प्रश्न अभी भी कभी-कभी हिट हो जाता है: जब से मैंने यह सवाल पूछा, मुझे पता चला कि मुझे स्लीप एपनिया है। मैंने मुंह से सांस लेने के प्रभावों के बारे में भी जाना जो कई तरह की समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता …

14 running  cardio  swimming  bicycling 

बाइक चलाते समय मुझे अपनी बाहों को सीधा रखने और हैंडल पर अपना वजन लोड करके अपनी मुद्रा बनाए रखना स्वाभाविक लगता है। यह मेरे लिए ठीक काम किया है, जब तक कि मैं (जैसे) हैंडल से दिशा में बदलाव का संकेत देने के लिए हाथ की जरूरत नहीं है। …

13 bicycling  posture 

मुझे पता है कि यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन मैं सोच रहा था कि क्या सड़क बाइक को पेडल करने का एक उचित तरीका है? मैंने देखा है कि आप मोर्चे, या पैरों की गेंदों के साथ, या सबसे अधिक भाग के लिए फ्लैट रहकर, या अपने पैर की …

12 exercise-technique  bicycling 

यहाँ Kona में 2009, आयरनमैन चैम्पियनशिप के समग्र, तैरना, बाइक और रनिंग लेग्स के लिए बीता हुआ समय का एक बिखरा हुआ मैट्रिक्स है। जाहिर है, जबकि सहसंबंध अपूर्ण है, यह अभी भी अपेक्षाकृत मजबूत है (आर (तैरना, बाइक) और आर (बाइक, रन) दोनों .75 के आसपास हैं, जबकि आर …

11 running  swimming  bicycling  power 

मैंने सिर्फ एक लंबी बाइक की सवारी (75 मील) की और मेरे पैरों को बहुत चोट लगने लगी है (कसना, खराश आदि)। सवारी लगभग 10 घंटे पहले की थी और यह अतीत में मैंने जितनी सवारी की थी, उससे कहीं अधिक थी। दर्द और खराश को कम करने के लिए …

10 recovery  bicycling  muscle-soreness  muscle-recovery  doms 

यह कुछ हद तक यहां पाए जाने वाले वजन / मांसपेशियों के प्रश्न से संबंधित है , लेकिन मैं यह पता लगाना चाहूंगा कि क्या धीरज व्यायाम प्रशिक्षण के शारीरिक अनुकूलन को बाधित करने वाले वजन घटाने के अध्ययन या ज्ञान हैं। धीरज प्रशिक्षण के साथ होने वाले कुछ अनुकूलन …

10 weight-loss  training  bicycling 

मैं साइकिल चलाना चाहता हूं, लेकिन मुझे यकीन है कि मुझे अपने पहले चक्र के साथ कितना चलना चाहिए। मैं एक हफ्ते के लिए कार्रवाई से बाहर नहीं होना चाहता, क्योंकि मैंने अपने पहले चक्र पर बहुत दूर जाने की कोशिश की थी। तो मुझे अपनी पहली बार साइकिल चलाने …

10 bicycling 

मेरे पास बेहद धीमी गति से आराम करने वाली नाड़ी है। यह 50 के आसपास होना असामान्य नहीं है। कल रात यह 45 के आसपास था। मुझे पता है कि सुपर एथलीटों में एक धीमी गति से आराम करने वाली नाड़ी होती है, लेकिन मैं खुद को उनमें से एक …

9 health  target-heart-rate  health-risk  bicycling 

मैं बहुत साइकिल चलाता हूं, मैं थोड़ा दौड़ता हूं, और मैं प्रति सप्ताह एक बार तैरता हूं। मैं अब 5 महीने के लिए प्रति सप्ताह एक बार प्रशिक्षण ले रहा हूं। जब मैंने शुरुआत की, तो मैं मुश्किल से फ्रीस्टाइल की लंबाई तैर सकता था। अब मैं आराम से एक …

8 running  swimming  bicycling 

मेरे आंकड़े: नाभि अपशिष्ट 25 "ऊँचाई 5'9" बीएमआई 24.8 शरीर में वसा: 19% 167.5 पाउंड। (एक ऑनलाइन कैलकुलेटर से) यह 2 साल पहले 147 पाउंड के शरीर के वजन और लगभग 33 के एक नाभि अपशिष्ट से है "। मैं अभी ऐसे दौर से बाहर आया हूं, जहां मुझे व्यायाम …

8 exercise  weight-loss  fat-loss  swimming  bicycling 

मैं अगले महीने राग्नार रिले वाशेच बैक रेस के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं, और मुझे लगता है कि मुझे अपने प्रयासों में थोड़ा सुधार करना होगा। मैं दौड़ने से आगे बढ़ना नहीं चाहता, क्योंकि मुझे अपने दाहिने कूल्हे में कुछ सुस्त टॉन्सिटेरिक बर्साइटिस हो गया है। इसलिए मैं सोच …

8 running  training  bicycling 

मैं टोरंटो, कनाडा में एक साइकिल कम्यूटर हूं। मेरे पैरों में सबसे ज्यादा पसीना आता है। वसंत, गर्मियों और गिरावट में, मैं बंद पैर की सैंडल पहनती हूं। लेकिन सर्दियों में, मैं नहीं करता, और मेरे पैर बहुत गर्म और असहज हो जाते हैं। मैंने आज कुछ शोध किया। अभी: …

6 bicycling  shoes  cold  sweat  hygiene