running पर टैग किए गए जवाब

मैं एक आलसी व्यक्ति हूं, इसलिए एक ही जगह पर रहकर मुझे अपील करता है। क्या सौंदर्यशास्त्र के अलावा और अपने बालों में हवा को महसूस करने के अलावा बाहर चलने के लिए कोई लाभ है?

80 running  jogging  treadmill 

मैंने 'नंगे पैर' के विचार के बारे में बहुत कुछ सुना है जो "बॉर्न टू रन" पुस्तक के साथ बहुत लोकप्रियता हासिल करने के लिए लग रहा है । मुख्य विचार यह है कि मानव पैर को चलाने में बहुत प्रभावी हो गया है और इसके बीच और जमीन में …

67 running  running-shoes  barefoot 

इसलिए मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि रनिंग के बारे में क्या आपको बाथरूम जाना है? ऐसा क्यों है कि यह किसी की नीचे की प्रगति में तेजी लाने के लिए लगता है ... आप जानते हैं ... या शायद मैं केवल एक ही ऐसा होता है? मैं गंभीरता से …

55 exercise  running 

यह मुझे काफी समय से परेशान कर रहा है। मैंने इस पर अलग-अलग राय सुनी हैं, से लेकर चिंता करने की कोई बात नहीं है, दौड़ना आपके लिए बहुत अच्छा है! सेवा अधिक वजन होने पर आपको निश्चित रूप से दौड़ना नहीं चाहिए। और जब से मैं अपने बारे में …

55 running  knees 

मैं दौड़ना शुरू करना चाहता हूं। हालांकि मुझे नियमित रूप से दौड़ने से अपने पैरों, घुटनों या कूल्हों को नुकसान पहुंचने का डर है। तो शुरू से ही मेरे जोड़ों के लिए किसी भी खतरे से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बातें क्या हैं। मुझे यह उल्लेख करना चाहिए कि …

51 running  injury-prevention 

मुझे बाहर दौड़ना पसंद है और इसलिए दौड़ने के लिए जूते की जरूरत होती है। हालांकि, जूते चलाने के लिए एक बड़े पैमाने पर बाजार है और मैं सभी विकल्पों में खो जाता हूं। चलने के लिए एक अच्छे जूते का चयन करने में कुछ दिशानिर्देश क्या हैं? (नोट: मैं …

47 running  running-shoes 

पिछले कुछ वर्षों में, नंगे पैर (या इसके करीब) दौड़ना बेहद लोकप्रिय हो गया है। न्यू बैलेंस, नाइके, सौकोनी, और मुझे यकीन है कि अधिक से अधिक न्यूनतम जूते के साथ बाहर आए हैं, वाइब्रम फाइव फिंगर्स का उल्लेख नहीं करना। हम विज्ञापन अभियानों के लाभों के बारे में पर्याप्त …

40 running  running-shoes  barefoot 

मैं दिसंबर की शुरुआत में शिकागो, आईएल की यात्रा करने जा रहा हूं और मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं। मेरे रहते हुए मुझे प्रशिक्षण जारी रखने के लिए किस तरह की तैयारी और उपकरण की आवश्यकता है? मैंने कई मैराथन चलाए हैं और मैं दक्षिणी अमेरिका में सर्दियों …

37 running  cold 

निष्क्रियता की अवधि के बाद मैंने हाल ही में फिर से दौड़ना शुरू किया और जानना चाहता हूं कि मैं अपनी कसरत की निगरानी के लिए किन गैजेट्स या टूल का उपयोग करता हूं। कुछ आवश्यकताएँ: इसे कसरत कार्यक्रम (मेरे स्तर या लक्ष्य के आधार पर) की पेशकश करनी चाहिए …

36 running  workout 

मेरे जीवन में कुछ समय रहा है, जहां मुझे विश्वास है कि मैंने "रनर्स हाई" नामक घटना का अनुभव किया है, या एक दौड़ के दौरान उत्साहपूर्ण स्थिति जहां आपको ऐसा लगता है कि आप हमेशा के लिए दौड़ सकते हैं। मेरा प्रश्न दो गुना है: वास्तव में यह अनुभूति …

33 exercise  running 

मैं एक आसीन नौकरी के साथ एक सोफे आलू का एक सा हूँ, जो सामान्य रूप से सीढ़ियों की कुछ उड़ानों से चलने वाली सांस से बाहर निकलता है। मैं हाल ही में नॉर्थ वेल्स में स्नोडन (10 मील राउंड ट्रिप, 1100 मी समिट, कुल मिलाकर लगभग 6 घंटे) चला …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

मैं हाफ मैराथन और मैराथन में अपने समय को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए मैं उन दूरी पर दौड़ के लिए बहुत सारी प्रशिक्षण योजनाएं पढ़ रहा हूं। एक बात मैंने गौर की है कि इनमें से अधिकांश कार्यक्रम आपको बताते हैं कि आपकी लंबी ट्रेनिंग काफी …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

मैं अपने जीवन का अधिकांश वजन कम कर चुका हूं और हाल ही में मैं नीचे गिरा हूं (खो गया हूं> अब तक 50 एलबीएस, 35-40 और के लिए शूटिंग) और मैं दौड़ना शुरू करना चाहता हूं। मुझे मीलों और मीलों तक पैदल चलने में कोई समस्या नहीं है (केवल …

26 running  breathing 

मैं सुबह काम करने के लिए कारपूल करता हूं लेकिन काम के बाद घर चला जाता हूं। मैंने एक नियमित बैकपैक के साथ चलने की कोशिश की है लेकिन यह काम नहीं किया। यह बहुत ऊपर और नीचे उछल गया और मेरे कंधे उचका गया। मैं अब अपने छोटे कैमलबैक …

24 running 

मैं पिछले कुछ वर्षों में कुछ अलग जिम जा रहा हूं और हर नई जगह पर मैं एक नई प्रशिक्षण योजना के लिए कहूंगा। मैंने जो एक कट्टरपंथी अंतर देखा, वह यह था कि कुछ ने मुझे कसरत से पहले ट्रेडमिल पर दौड़ने का सुझाव दिया, दूसरों को कसरत के …

22 running  training