running पर टैग किए गए जवाब

तेजी से पैदल चलना। प्रश्न उचित रनिंग फॉर्म, दौड़ की तैयारी, लाभों को मापने और दौड़ने के नुकसान से बचने के बारे में हैं।

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क्या जिम में ट्रेडमिल पर बाहर की तरफ दौड़ने से "असली" का कोई फायदा होता है?
मैं एक आलसी व्यक्ति हूं, इसलिए एक ही जगह पर रहकर मुझे अपील करता है। क्या सौंदर्यशास्त्र के अलावा और अपने बालों में हवा को महसूस करने के अलावा बाहर चलने के लिए कोई लाभ है?

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। नंगे पाँव ’दौड़ते हुए अनुभव
मैंने 'नंगे पैर' के विचार के बारे में बहुत कुछ सुना है जो "बॉर्न टू रन" पुस्तक के साथ बहुत लोकप्रियता हासिल करने के लिए लग रहा है । मुख्य विचार यह है कि मानव पैर को चलाने में बहुत प्रभावी हो गया है और इसके बीच और जमीन में …

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दौड़ने से आपको क्यों जूझना पड़ता है?
इसलिए मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि रनिंग के बारे में क्या आपको बाथरूम जाना है? ऐसा क्यों है कि यह किसी की नीचे की प्रगति में तेजी लाने के लिए लगता है ... आप जानते हैं ... या शायद मैं केवल एक ही ऐसा होता है? मैं गंभीरता से …
55 exercise  running 

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क्या आपके घुटनों के लिए अधिक खराब होने के दौरान चल रहा है?
यह मुझे काफी समय से परेशान कर रहा है। मैंने इस पर अलग-अलग राय सुनी हैं, से लेकर चिंता करने की कोई बात नहीं है, दौड़ना आपके लिए बहुत अच्छा है! सेवा अधिक वजन होने पर आपको निश्चित रूप से दौड़ना नहीं चाहिए। और जब से मैं अपने बारे में …
55 running  knees 

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अपने पैरों, घुटनों या कूल्हों को नुकसान पहुंचाए बिना कैसे चलाएं।
मैं दौड़ना शुरू करना चाहता हूं। हालांकि मुझे नियमित रूप से दौड़ने से अपने पैरों, घुटनों या कूल्हों को नुकसान पहुंचने का डर है। तो शुरू से ही मेरे जोड़ों के लिए किसी भी खतरे से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बातें क्या हैं। मुझे यह उल्लेख करना चाहिए कि …

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दौड़ते हुए जूते में मुझे क्या देखना चाहिए?
मुझे बाहर दौड़ना पसंद है और इसलिए दौड़ने के लिए जूते की जरूरत होती है। हालांकि, जूते चलाने के लिए एक बड़े पैमाने पर बाजार है और मैं सभी विकल्पों में खो जाता हूं। चलने के लिए एक अच्छे जूते का चयन करने में कुछ दिशानिर्देश क्या हैं? (नोट: मैं …

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न्यूनतम चलने वाले जूते के डाउनसाइड क्या हैं?
पिछले कुछ वर्षों में, नंगे पैर (या इसके करीब) दौड़ना बेहद लोकप्रिय हो गया है। न्यू बैलेंस, नाइके, सौकोनी, और मुझे यकीन है कि अधिक से अधिक न्यूनतम जूते के साथ बाहर आए हैं, वाइब्रम फाइव फिंगर्स का उल्लेख नहीं करना। हम विज्ञापन अभियानों के लाभों के बारे में पर्याप्त …

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मैं बहुत ठंडी हवा, बारिश, या बर्फ में चलने के लिए कैसे तैयार करूं?
मैं दिसंबर की शुरुआत में शिकागो, आईएल की यात्रा करने जा रहा हूं और मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं। मेरे रहते हुए मुझे प्रशिक्षण जारी रखने के लिए किस तरह की तैयारी और उपकरण की आवश्यकता है? मैंने कई मैराथन चलाए हैं और मैं दक्षिणी अमेरिका में सर्दियों …
37 running  cold 

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मैं अपनी चल रही कसरत की निगरानी के लिए क्या उपयोग कर सकता हूं?
निष्क्रियता की अवधि के बाद मैंने हाल ही में फिर से दौड़ना शुरू किया और जानना चाहता हूं कि मैं अपनी कसरत की निगरानी के लिए किन गैजेट्स या टूल का उपयोग करता हूं। कुछ आवश्यकताएँ: इसे कसरत कार्यक्रम (मेरे स्तर या लक्ष्य के आधार पर) की पेशकश करनी चाहिए …
36 running  workout 

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एक "धावक उच्च" क्या है?
मेरे जीवन में कुछ समय रहा है, जहां मुझे विश्वास है कि मैंने "रनर्स हाई" नामक घटना का अनुभव किया है, या एक दौड़ के दौरान उत्साहपूर्ण स्थिति जहां आपको ऐसा लगता है कि आप हमेशा के लिए दौड़ सकते हैं। मेरा प्रश्न दो गुना है: वास्तव में यह अनुभूति …
33 exercise  running 

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एक व्यक्ति के पास बहुत सारी सहनशक्ति है और दूसरा नहीं करता है?
मैं एक आसीन नौकरी के साथ एक सोफे आलू का एक सा हूँ, जो सामान्य रूप से सीढ़ियों की कुछ उड़ानों से चलने वाली सांस से बाहर निकलता है। मैं हाल ही में नॉर्थ वेल्स में स्नोडन (10 मील राउंड ट्रिप, 1100 मी समिट, कुल मिलाकर लगभग 6 घंटे) चला …

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डिस्टेंस रनिंग ट्रेनिंग प्रोग्राम आपको लंबे रन को धीरे-धीरे करने के लिए क्यों कहते हैं?
मैं हाफ मैराथन और मैराथन में अपने समय को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए मैं उन दूरी पर दौड़ के लिए बहुत सारी प्रशिक्षण योजनाएं पढ़ रहा हूं। एक बात मैंने गौर की है कि इनमें से अधिकांश कार्यक्रम आपको बताते हैं कि आपकी लंबी ट्रेनिंग काफी …

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जब चल रहा है आग पर फेफड़े
मैं अपने जीवन का अधिकांश वजन कम कर चुका हूं और हाल ही में मैं नीचे गिरा हूं (खो गया हूं> अब तक 50 एलबीएस, 35-40 और के लिए शूटिंग) और मैं दौड़ना शुरू करना चाहता हूं। मुझे मीलों और मीलों तक पैदल चलने में कोई समस्या नहीं है (केवल …

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एक बैग के साथ चल रहा है
मैं सुबह काम करने के लिए कारपूल करता हूं लेकिन काम के बाद घर चला जाता हूं। मैंने एक नियमित बैकपैक के साथ चलने की कोशिश की है लेकिन यह काम नहीं किया। यह बहुत ऊपर और नीचे उछल गया और मेरे कंधे उचका गया। मैं अब अपने छोटे कैमलबैक …
24 running 

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क्या मुझे कसरत से पहले या बाद में दौड़ना चाहिए
मैं पिछले कुछ वर्षों में कुछ अलग जिम जा रहा हूं और हर नई जगह पर मैं एक नई प्रशिक्षण योजना के लिए कहूंगा। मैंने जो एक कट्टरपंथी अंतर देखा, वह यह था कि कुछ ने मुझे कसरत से पहले ट्रेडमिल पर दौड़ने का सुझाव दिया, दूसरों को कसरत के …
22 running  training 

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