शारीरिक फिटनेस

मैंने मध्ययुगीन पूर्ण संपर्क का अभ्यास करना शुरू कर दिया, जिसका मतलब है कि मुझे 30 किग्रा ++ स्टील कवच में कई मिनट तक लड़ना होगा। इस खेल के लिए शारीरिक रूप से फिट होने के लिए, मैंने एक बैकपैक (उर्फ रूकिंग) के साथ दौड़ शुरू करने का फैसला किया। …

12 running  weights  health-risk  spine 

मैंने 10 किलो वजन की बनियान खरीदी है। मैं सोच रहा हूँ कि क्या यह मुझे बाइक चलाने के दौरान अधिक वसा जलाने में मदद करेगा? तार्किक रूप से, यह समझ में आता है, लेकिन किसी ने मुझे बताया कि हमारा शरीर इस नए शरीर के वजन के लिए अभ्यस्त …

12 weight-loss  calories 

यह सवाल मुझे कुछ हफ्तों से परेशान कर रहा है। यह नहीं है कि मैंने देखने की कोशिश नहीं की। मुझे समझ में आने वाली भाषा में कभी भी पूर्ण उत्तर नहीं मिला। इंटरनेट पर पढ़े जाने वाले लेखों से मैं बस बिट्स और टुकड़ों को उठा सकता था। यह …

12 bodybuilding  strength-training  endurance  resistancetraining 

मैं सहज रूप से मनमाने ढंग से बड़ी संख्या में पुशअप्स करने की एक्टिंग के बारे में सोचता हूं क्योंकि इसमें काफी मात्रा में ताकत की जरूरत होती है। हालांकि, कभी-कभी यह दावा किया जाता है कि यह मामला नहीं है। यह दावा करते हुए कि इस दावे को करने …

12 push-ups 

मैंने कल एक बेहद हवादार हाफ-मैराथन दौड़ा, और यह मुझे सोच में पड़ गया। मध्यम से लंबी दूरी की दौड़ (मैराथन के लिए 10 किमी कहते हैं) में, मजबूत हेडविंड और क्रॉसवाइंड से निपटने के लिए अच्छी रणनीति क्या है? उदाहरण के लिए, क्या किसी पैक में चलने से मदद …

12 running  marathon 

मैं bicep चौड़ाई कैसे बढ़ा सकता हूं ? मैं अपनी बाइसेप पीक से खुश हूं, लेकिन मुझे अपने बाइसेप्स की चौड़ाई बढ़ाने में परेशानी हो रही है। मेरी भुजाएं बगल से बड़ी दिखती हैं लेकिन जब आप उन्हें सिर पर देखते हैं तो वे काफी संकीर्ण / पतली होती हैं। …

12 bodybuilding  biceps 

समय, उचित प्रशिक्षण, और सफल होने की इच्छा को देखते हुए, क्या कोई किसी दिन 180 डिग्री का विभाजन करने में सक्षम होगा? या लोग वहाँ हैं कि किसी कारण के लिए यह करने में सक्षम नहीं होगा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे इसमें कितना प्रयास करते हैं?

12 flexibility 

शुभ प्रभात, मैं यहाँ एक अविभाजित पिछलग्गू हूँ और मैं उत्तर देने की कोशिश करता हूँ कि मैं आत्मविश्वास से उत्तर देने के बारे में जानकार महसूस करता हूँ लेकिन अपने स्वयं के प्रश्नों, अन्य प्रश्नों और टिप्पणियों के उत्तर के बीच बहुत पढ़ने के बाद, मैं पहले से कहीं …

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मैंने पिछले कुछ वर्षों में ऑर्थोटिक्स (ब्रूक्स एड्रेनालाईन लाइन) के साथ स्थिरता के जूते में चलने में खर्च किया है ताकि ओवरप्रोनेस के कारण टखने के दर्द को रोका जा सके। लंबे समय तक दौड़ने (एक मैराथन सहित) के बाद मेरे जोड़ और मांसपेशियां ठीक हैं, लेकिन मैं लंबी दूरी …

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नियमित वर्कआउट के लिए नियमित रूप से पुल-अप करने के लाभ और महत्व के बारे में जानकारी है। क्रॉसफिट ने इस लेख में इसका उल्लेख भी किया है । पुरुषों के स्वास्थ्य भी अपने ब्लॉग / लेख में इस बारे में बात करता है । क्रॉसफ़िट पुल-अप ऐसा लगता है …

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मेरा प्रश्न निम्नलिखित से संबंधित है, मुझे लगता है: कुछ अभ्यासों के दौरान मेरा शरीर क्यों हिल रहा है? मैं जानना चाहूंगा कि यह मांसपेशियों / जीव विज्ञान के स्तर पर कैसे काम करता है। सबसे अच्छी चीज जिसकी मैं कल्पना कर सकता हूं, वह यह है कि शरीर विभिन्न …

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मुझे बताया गया था कि जब हम उम्र में स्क्वाट, रनिंग, जंपिंग आदि व्यायाम करते हैं तो घुटने में चोट लगेगी। जैसा कि हम उन व्यायामों को करते हैं हम नरम हड्डी को एक साथ रगड़ रहे हैं और समय बीतने के साथ नरम हड्डी उपयोग के कारण पतित हो …

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मैं एक काफी कुशल पूर्वज धावक (41:30 में 10K) हूं, लेकिन मैं वास्तव में अपने फॉर्म को लेकर परेशान हूं। जब मैं पैर की अंगुली बंद करता हूं तो मेरे घुटने के अनुरूप नहीं होते हैं। क्या यह कुछ ऐसा है जिसे सुधारा जा सकता है? यहाँ एक हाल ही …

12 running 

मैंने पढ़ा है / के बारे में बताया गया है / इस तथ्य से सहमत हूं कि मेरी कसरत लगभग 1 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, हालांकि मेरे अधिकांश वर्कआउट 90 मिनट - 2 घंटे के निशान तक पहुंचते हैं क्योंकि मैं एक साथी के साथ काम करता हूं …

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मैं ऊंची और लंबी छलांग चाहता हूं। आगे और अधिक कूदने के लिए मुझे किन अभ्यासों का उपयोग करना चाहिए? मैं विशेष रूप से एक चालू शुरुआत से कूदने के बारे में बात कर रहा हूं। मुझे केवल अपने प्रशिक्षण के लिए बॉडीवेट अभ्यासों में दिलचस्पी है।

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