jogging पर टैग किए गए जवाब

मैं एक आलसी व्यक्ति हूं, इसलिए एक ही जगह पर रहकर मुझे अपील करता है। क्या सौंदर्यशास्त्र के अलावा और अपने बालों में हवा को महसूस करने के अलावा बाहर चलने के लिए कोई लाभ है?

80 running  jogging  treadmill 

बाकी दिन क्यों महत्वपूर्ण हैं? जब मौसम अनुमति देता है, तो मैं हर दिन जॉग (या अन्यथा वर्क-आउट) करता हूं, लेकिन लोग अक्सर मुझसे कहते हैं कि मुझे नहीं करना चाहिए, क्योंकि बाकी दिन महत्वपूर्ण हैं। इसके पीछे तर्क क्या है?

66 training  jogging  rest 

बशर्ते कि मुझे भूख नहीं है, क्या मुझे 30 मिनट के सुबह के जॉग से पहले या बाद में नाश्ता करना चाहिए? अद्यतन : राय के कई जवाब हैं - धन्यवाद! अगर कोई उनके विचार का समर्थन करते हुए सबूतों की आपूर्ति कर सकता है, तो मैं और भी खुश …

54 nutrition  food  jogging 

जब भी कुछ समय के बाद लंबी दूरी के लिए जॉगिंग करता हूं तो मुझे लगता है कि मेरी सांस काफी लेबर है। एकमात्र उपाय यह है कि आगे बढ़ने से पहले थोड़ी देर के लिए अपनी गति को धीमा कर दें। मैंने अपने GP के साथ जाँच की है …

19 running  jogging  breathing 

अगर मेरा लक्ष्य वसा जलाना है, तो क्या दिन में तीन 15 मिनट वर्कआउट करना बेहतर है, या 45 मिनट लगातार कसरत करना? मेरी वर्तमान योजना है: काम से पहले 15 मिनट जॉग, लंच से 15 मिनट पहले और काम के 15 मिनट बाद। धन्यवाद!

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मेरी समस्या: एरोबिक व्यायाम के लिए, मेरी लक्षित हृदय गति 120 है। मेरा उद्देश्य उस स्तर पर प्रति दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम करना है। अब, अगर मैं "जितना संभव हो उतना कठिन चलना" मैं केवल लगभग 100, 105 तक पहुंचता हूं। दुर्भाग्य से, मैं अभी बहुत बूढ़ा हूँ, …

14 running  jogging  target-heart-rate  aerobic 

मैं जहां काम करता हूं, वहां से लगभग 3.2 मील की दूरी पर रहता हूं, और आने-जाने का सबसे कुशल रास्ता सुबह वहां और शाम को वापस चल रहा है। सप्ताह में 3-5 दिन एक दिन 2 रन स्वस्थ है? क्या इससे मेरी चोट का खतरा बढ़ जाता है? विशेष …

10 injury-prevention  jogging 

मैं नियमित रूप से फुटबॉल (सॉकर) खेलता हूं और सप्ताह में कम से कम एक घंटे के लिए एक-दो बार जॉगिंग करता हूं। मैं कभी-कभी अपने घुटनों के साथ व्यथा का अनुभव करता हूं। मुझे चिंता है कि मैं लंबे समय तक नुकसान कर सकता हूं। हालाँकि, फुटबॉल के मैदान …

9 jogging  knees  sports 

मैं हर महीने मोटा हो रहा हूं और मैं अभी भी घर पर ही हूं। मैं हमेशा कहता हूं ओके मैं कल चलाऊंगा लेकिन मैं नहीं। मैं भी एक GYM में पंजीकरण करता हूं, लेकिन मैं सिर्फ दो बार गया और फिर अपना खाता समाप्त होने तक नहीं गया। मैं …

8 jogging 

मैंने पाया है कि मेरे पास दो अलग-अलग पैर हैं, जब मैं चलता हूं, टहलता हूं या हल्का जॉग / रन करता हूं। कभी-कभी मैं पहले एड़ी से स्पर्श करता हूं। मैं या तो आमतौर पर रोल करता हूं, ट्रेड / लिफ्ट करता हूं। अन्य बार मैं अपने पैर की …

8 jogging  walking  joints  technique 

मेरे पास एक मायोपिया है और मेरी आंख के चश्मे आमतौर पर -3 से -4 डायपर हैं। मैं हर सुबह एक डामर कवर (मेरा सवाल देखें ) पर जॉगिंग करता हूं और किकबॉक्सिंग करता हूं, और अगले साल मैं भारी वजन उठाने की योजना शुरू करता हूं। मेरी दृष्टि के …

5 weightlifting  jogging  health-risk  martial-arts 

मैं 10 किमी के लिए एक वर्ष के लक्ष्य के लिए दौड़ रहा हूं, हालांकि, मैं कभी भी कई ब्रेक लेने के बिना 10 किमी दौड़ने में सक्षम नहीं था। आमतौर पर मुझे हर 1 किमी या 2 किमी पर ब्रेक करने की आवश्यकता होती है, मैं किसी भी शेड्यूल …

4 running  long-distance-running  jogging  running-training-plan 

मैंने वजन कम करने के लिए लगभग 2 महीने पहले दौड़ना शुरू किया था और इसके साथ ही मैं बहुत कम (एक दिन में 1000-1500 कैलोरी) खाती हूं। मैंने लगभग 200 एलबीएस शुरू किया और 188.6 पर पहुंच गया, लेकिन कुछ सप्ताह पहले वजन में कमी 188.6 पर बंद हो …

2 running  weight-loss  jogging 

इस सवाल का पहले से ही यहाँ एक जवाब है: क्या डामर पर जॉगिंग करना सुरक्षित है? 2 उत्तर मैं सुबह में जॉगिंग करता हूं, सप्ताह में लगभग 5 दिन, 6 से 6.30 तक। मैं लगभग 1.3 किलोमीटर तक टहलता हूं और फिर वहां से पैदल लौटता हूं। लेकिन मेरा …

1 exercise  jogging 

दुर्भाग्य से, मैंने जितने लोगों से पूछा है, वे लगभग इसे 'आराम से जॉग' के रूप में वर्णित करते हैं, जो मुझे कुछ नहीं बताता है। (यह कुछ के लिए एक झटका हो सकता है, लेकिन मेरी हरकत में ठोकर और स्प्रिंट शामिल हैं, कभी कुछ और नहीं)। मुझे कहा …

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