aerobic पर टैग किए गए जवाब

हाल ही में, मैं बहुत कुछ पढ़ रहा हूं कि कार्डियो मांसपेशियों और ताकत को कैसे कम करता है। निम्नलिखित crossfit.com का एक अंश है, जो मुझे पढ़ने के लिए योग करने के लिए लगता है: एरोबिक प्रशिक्षण bene s ts कार्डियोवास्कुलर फ़ंक्शन और शरीर में वसा घट जाती है …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

मेरी समस्या: एरोबिक व्यायाम के लिए, मेरी लक्षित हृदय गति 120 है। मेरा उद्देश्य उस स्तर पर प्रति दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम करना है। अब, अगर मैं "जितना संभव हो उतना कठिन चलना" मैं केवल लगभग 100, 105 तक पहुंचता हूं। दुर्भाग्य से, मैं अभी बहुत बूढ़ा हूँ, …

14 running  jogging  target-heart-rate  aerobic 

मैं अच्छे एरोबिक आकार में हूं, लेकिन कभी भी ट्रेनिंग को मजबूत नहीं किया। कल, मैंने डम्बल और मशीनों दोनों का उपयोग करके कुछ बुनियादी ताकत काम की। कुछ भी पागल नहीं - मैंने प्रकाश शुरू किया और अपना रास्ता बनाया। मैं आज ठीक महसूस कर रहा हूं, एक मध्यम …

9 strength  stretching  muscle-soreness  aerobic  strength-training 

मेरा मानना ​​है कि मांसपेशी हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका भारी भारोत्तोलन है। मैंने ऐसा किया है कि मुख्य रूप से स्ट्रांगलिफ्ट्स कार्यक्रम के आधार पर दिनचर्या का उपयोग करने से पहले और मैंने अच्छे परिणाम देखे। हालांकि, हाल ही में जब तक मैं इस धारणा के तहत था …

8 cardio  muscle  aerobic  strength-training 

मैं सप्ताह में दो बार तैराकी कर रहा हूं। मेरा सबसे बड़ा मुद्दा सांस और सहनशक्ति है, इसलिए मैंने शिक्षक से पूछा कि क्या सप्ताहांत पर चलने से मदद मिलेगी। उसने मुझे बताया कि वे अलग-अलग तरह के एरोबिक अभ्यास हैं, जो एक व्यक्ति को एक घंटे तक सीधे तैरने …

8 running  swimming  aerobic 

मैं हर दूसरे दिन दौड़ रहा हूं, और मैं बहुत मुश्किल से दौड़ता हूं। मैं धीरज के निर्माण का सबसे अच्छा तरीका ढूंढ रहा हूं ताकि मैं बिना पहने ही लंबे समय तक चल सकूं, लेकिन मैं अपने रनों के दौरान भी जितनी कैलोरी बर्न कर रहा हूं, उतना ही …

8 running  muscle-endurance  anaerobic  aerobic