मैं नियमित रूप से फुटबॉल (सॉकर) खेलता हूं और सप्ताह में कम से कम एक घंटे के लिए एक-दो बार जॉगिंग करता हूं। मैं कभी-कभी अपने घुटनों के साथ व्यथा का अनुभव करता हूं। मुझे चिंता है कि मैं लंबे समय तक नुकसान कर सकता हूं। हालाँकि, फुटबॉल के मैदान पर मुझे अपने से 10 साल 15 साल बड़े लोग दिखते हैं जो अभी भी दौड़ सकते हैं और उनमें से बहुत से लोग मुझसे भी तेज हैं।
क्या इस प्रकार के व्यायाम को करने से कोई प्रभाव पड़ेगा जिससे दीर्घकालिक में नुकसान हो सकता है?
आपके घुटनों में कहां दर्द महसूस होता है और आप प्रति सप्ताह औसतन कितने समय (दूरी / समय) पर चलते हैं
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Ivo Flipse