मुझे याद है कि मैं हमेशा प्राथमिक विद्यालय में वापस आ गया हूं, स्क्वाट्स के समान कुछ भी नहीं बचा है क्योंकि मेरे घुटनों को हर बार जब मैं पर्याप्त रूप से कम करता हूं तो एक श्रव्य 'क्लिक' करूंगा। यह दर्दनाक या अप्रिय भी नहीं है, यह सिर्फ - कष्टप्रद और थोड़ा डरावना है।
मैंने एक साल पहले नियमित अभ्यास किया है और मैं सप्ताह में कम से कम एक बार (जनवरी से प्रति सप्ताह 3 बार) आधे साल के लिए दौड़ रहा हूं। मैं अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में स्क्वाट्स जोड़ना चाहता था, लेकिन मैं क्लिकिंग साउंड के बारे में थोड़ा चिंतित हूं - हालांकि मैंने देखा कि जब से मैंने दौड़ना शुरू किया है, यह बहुत शांत है, और हमेशा ऐसा नहीं होता (यह हर गहरी चाल पर क्लिक करता था) ।
क्या मुझे इसकी चिंता करनी चाहिए, या बस धीरे-धीरे अपना काम करना चाहिए और यह बीत जाएगा?
मेरे पास एक ही बात है, जब से मुझे याद है कि मेरे सभी जोड़ों में खिंचाव होता है, घुटनों, कोहनी और रीढ़ सहित। कभी दर्दनाक नहीं, बल्कि साथ महसूस करने वाले आराम। जब मैंने उस बारे में एक डॉक्टर से संपर्क किया, तो उन्होंने कुछ परीक्षण किया, सभी परिणाम ठीक थे, जैसे मैं पूरी तरह से स्वस्थ था - मुझे इस कारण के बारे में कोई पता नहीं है, लेकिन आप इसके साथ रह सकते हैं :)