knee-pain पर टैग किए गए जवाब

मैं आकार में वापस आने की कोशिश कर रहा हूं और दौड़ना शुरू कर दिया है। कुछ रन (जिम में ट्रेडमिल) के बाद मेरे दोनों घुटने वास्तव में दर्द कर रहे हैं। क्या यह स्ट्रेचिंग की कमी के कारण है? क्या यह अन्य मांसपेशियों में कमजोरी के लिए overcompensating है? …

9 running  knees  treadmill  knee-pain 

मुझे लगता है कि मुझे घुटने की कुछ समस्याएं हैं जैसा कि मैं आमतौर पर एक गहन निचले शरीर के काम के दिन के बाद महसूस करता हूं। इसके अलावा, मैंने देखा है कि मेरे पास घुटने के घुटने के कुछ लक्षण हैं, इसलिए मैं कम से कम दर्द के …

2 squats  knees  powerlifting  knee-pain  joints 

मैंने लगभग एक साल पहले एक फिजियो को देखा था जो कि घुटने की कुछ समस्याओं के कारण मैं कर रहा था, और जब मैं वहां था तो उसने मुझे दिखाया कि मैं कैसे अपने रूप को बेहतर तरीके से समायोजित कर सकता हूं। उन्होंने कहा कि मेरे पैरों को …

2 weightlifting  squats  injury  knees  knee-pain 

मैं अक्सर दौड़ता हूं, दोनों सड़क पर और ट्रेडमिल पर, अक्सर 3-6 मील के आसपास। यह बहुत अच्छा लगता है, दोनों के दौरान और बाद में। हालाँकि, अब लगभग दो साल से मेरे घुटने मुझे परेशान कर रहे हैं: जब भी मैं समय की विस्तारित अवधि के लिए खड़ा होता …

1 running  knees  knee-pain  tendons 

मैंने अपने घुटने को पिछले फ्राइडे पर घायल कर दिया :( यह अंतराल के दौरान चल रहा था, मैं एक असमान घास के क्षेत्र में भाग गया। मैंने गुगली की है और विवरण द्वारा इसी तरह के मामलों को खोजने की कोशिश की है, लेकिन मैं अभिभूत हूं और अभिभूत …

running  injury  knee-pain 

मुझे कुछ समय पहले एक पैर वाले स्क्वाट करते समय घुटने में चोट लगी थी। अब, मैं आराम से कदम बढ़ा सकता हूं, लेकिन सीढ़ियों से नीचे उतरना एक बड़ी समस्या है। नीचे कदम रखते हुए, मुझे अपने घुटने पर तनाव को कम करने के लिए अपने धड़ को कैसे …

muscle  knees  knee-pain  biomechanics