gym पर टैग किए गए जवाब

इस पोस्ट को पढ़ते समय हम व्यायाम करते समय मांसपेशियों का निर्माण कैसे करते हैं? । मैंने वहां पढ़ा कि रिकवरी टाइम (आपकी अगली कसरत से पहले आराम) मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। अब 2 प्रश्न हैं जो मैं पूछना चाहता हूं। 1) मैं रोजाना सुबह 1 घंटे …

4 exercise  workout-routines  muscle  recovery  gym 

नमस्कार और मेरे प्रश्न को पढ़ने के लिए धन्यवाद। मैं जिम में मशीनों की तरह निम्नलिखित प्रकार की स्कीइंग का उपयोग करना पसंद करता हूं, जिसका मैं वर्णन करूंगा, मुझे इसके लिए कोई नाम नहीं मिल सकता है: मुझे अपने दोनों हाथों को मशीनों पर थोड़ा झुककर आराम करना होगा …

3 cardio  gym  skiing 

मैं अब नियमित रूप से व्यायाम कर रहा हूँ (प्रति सप्ताह एक आराम दिन के साथ) अब कुछ महीनों के लिए जिम में। जैसा कि मैं काफी व्यस्त हूं, मैं प्रत्येक सत्र में लगभग एक घंटा व्यायाम करता हूं। इसमें सप्ताह में 2 या 3 बार गहन (मेरी स्थिति के …

3 weight-loss  exercise  training  gym 

140 साल की 18 साल की लड़की। मेरा आहार आम तौर पर अच्छा है लेकिन मैंने कभी भी अपना समय फिटनेस के लिए समर्पित नहीं किया है। मैं अपने स्कूल में जिम के लिए वार्षिक पास प्राप्त करना चाहता हूं ताकि मैं नियमित रूप से व्यायाम शुरू कर सकूं। मैं …

2 gym  bicycling 

इसलिए मैंने एक सप्ताह पहले काम करना शुरू कर दिया और बहुत सोच-विचार करने के बाद मैंने सप्ताह में एक दिन प्रत्येक पेशी पर काम करना शुरू कर दिया। अब मेरी दिनचर्या कुछ इस तरह है: शनिवार = कंधे रविवार = छाती सोमवार = बाइसेप्स मंगलवार = त्रिशूल बुधवार = …

2 workout-routines  gym  circuit-training 

मैं हफ्ते में 3 बार जिम जाता हूं। मैं वर्तमान में 5x5 कर रहा हूं, लेकिन मैं इससे पहले 5/3/1 पर था और एक बार फिर से ऐसा करने की योजना बना रहा हूं जब मैं 5x5 के साथ स्टाल करता हूं, लेकिन मेरी बात यह है कि कुछ वर्षों …

2 strength-training  gym 

एक साल के बाद से मैं फिटनेस-केंद्र में जाता हूं, पहले सप्ताह में एक बार, 4 महीने के बाद से मैं प्रति सप्ताह 2 (या 3) बार सख्ती से जाने की कोशिश कर रहा हूं। वहाँ मैं कई चीजों (बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, बैक, बेली, शोल्डर, लेग्स) को प्रशिक्षित करता हूँ। यहां …

2 weightlifting  muscle  gym  weight-gain  bodyweight 

मुझे वर्तमान में निम्नलिखित अभ्यासों और गतिविधियों से समस्या है: Tucked Planche ( प्राथमिकता 1 : भी मंजिल की हो रही असंभव है, अपने पैरों केवल टक अगर मेरे कूल्हों मेरे पेट से में खींच लिया हो, इस प्रकार कोई छूट उत्पादन किया जाता है) स्ट्रैडल / टक्ड हैंडस्टैंड / …

2 exercise  bodybuilding  gym  flexibility  gymnastics 

मैं घर के उद्देश्य के लिए एक ट्राइडेमिल बनाना चाहता हूं। मेरा वजन लगभग 70kg है। तो उपयोग की जाने वाली मोटर की आदर्श शक्ति क्या होनी चाहिए? ट्रेडमिल बनाने के लिए कोई भी वीडियो ट्यूटोरियल कम लागत पर विचार करने में मदद करेगा। धन्यवाद !

1 gym 

इंटरनेट से इतने संदर्भ के बाद। मैंने खुद एक फिटनेस रूटीन की योजना बनाई, जो निम्न तस्वीर में इस तरह दुबले और टोंड शरीर के लिए लक्ष्य है मेरा वर्तमान में वजन 67 किलो और 173 सेमी है। मैंने अपनी फिटनेस रूटीन की योजना इस प्रकार बनाई है <-- Day …

1 gym  push-ups  yoga  toning  chin-ups 

मैं अपने मित्र की ओर से यह प्रश्न पूछ रहा हूं। वह कहते हैं कि वह नियमित रूप से जिम जा रहे हैं और रोजाना 3 महीने तक 1 और डेढ़ घंटे वर्कआउट कर रहे हैं, जिसमें पुश-अप्स, लेग-राइज, डंबल लिफ्टिंग, डेडलिफ्टिंग आदि शामिल हैं, जिसने उनके शरीर को आकार …

1 weight-loss  workout-routines  gym  abdominals  supplements 

मैं सुबह 7 बजे होने वाले काम से पहले जिम जाना शुरू करूंगा। मेरा सवाल यह है कि मुझे अपना नाश्ता कब करना है? GYM से पहले या बाद में और अगर GYM से पहले मुझे भोजन को संसाधित करने में कितना समय लगता है और यदि मैं काम खत्म …

1 workout  gym  sports 

मैं रोज सुबह 20 मिनट और फिर 20 मिनट स्ट्रेचिंग करता हूं। मैं प्रति दिन 3 दिन जिम जाता हूं। जैसे मैं एक मोटा मोटा आदमी हूँ। मैं मांसपेशियों को बढ़ाते हुए अपने पेट की चर्बी को हटाना चाहता हूं। तो यह वही है जो मैं प्रति सप्ताह करता हूं। …

1 running  workout-routines  workout  gym  hiit 

मैं अक्सर कई कारकों (मौसम, समय और अन्य मामलों) के लिए जिम नहीं जा सकता। हालांकि, मैं इसके बजाय अपने अपार्टमेंट में काम करना जारी रखना चाहता हूं। चूंकि मैं जिम में काम करने में नया हूं, मुझे यकीन नहीं है कि मुझे घर पर कौन से उपकरण स्टोर करने …

gym  exercise-equipment 

मेरा वर्कआउट रूटीन इस प्रकार है: छाती / मछलियां पैर वापस / Triceps कंधे और पैर फिर से। मैं कुछ अच्छे कोर / एब अभ्यास शामिल करना चाहता हूं, कृपया कुछ सुझाएं और मुझे बताएं कि मुझे किस रूटीन पर उन्हें जोड़ना चाहिए। मैं एक पतला व्यक्ति हूँ, बड़े पैमाने …

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