toning पर टैग किए गए जवाब

कुछ पृष्ठभूमि: मैं 6'1 हूं और लगभग 152 पाउंड वजन का हूं। मैं टोंड होना चाहता हूं (पेशी और कटौती)। बड़ा नहीं है, लेकिन मैं चाहता हूं कि जब मैं फ्लेक्स न करूं तब भी मेरी मांसपेशियां दिखाई दें। मुझे खासतौर पर सिक्स पैक चाहिए। अब, मुझे पता है कि …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

मैंने बहुत से लोगों को अपनी मांसपेशियों को "टोन" करने के लिए जिम जाने के बारे में बात करते हुए सुना है। वे आमतौर पर अपने स्वर को बेहतर बनाने के लिए करते हैं अपेक्षाकृत कम वजन के साथ अपेक्षाकृत उच्च प्रतिनिधि करते हैं - 30-50% अधिकतम के साथ 30-50 …

15 workout  bodybuilding  toning 

मैं अपने शरीर को टोन करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए देख रहा हूं, लेकिन एक विशाल ऊपरी शरीर वाले हल्क या चिकन-पैर वाले लोगों की तरह दिखना नहीं चाहता। मैं लक्ष्य बनाना चाहूंगा: शरीर का ऊपरी हिस्सा शरीर का निचला हिस्सा मध्य क्षेत्र (पेट) कोर मैं सप्ताह में …

14 weightlifting  bodybuilding  workout-routines  muscle-groups  toning 

मैं हाल ही में ज़ुम्बा में भाग ले रहा हूं और ज़ुम्बा के बजाय कुछ और करने के बाद मैं और अधिक कठोर महसूस कर रहा हूं। क्या ज़ुम्बा वर्कआउट करने के लिए एक अच्छा विकल्प है या यह ज़ुम्बा है या कुछ और नहीं है? ज़ुम्बा क्या करती है?

11 weight-loss  zumba  toning 

इंटरनेट से इतने संदर्भ के बाद। मैंने खुद एक फिटनेस रूटीन की योजना बनाई, जो निम्न तस्वीर में इस तरह दुबले और टोंड शरीर के लिए लक्ष्य है मेरा वर्तमान में वजन 67 किलो और 173 सेमी है। मैंने अपनी फिटनेस रूटीन की योजना इस प्रकार बनाई है <-- Day …

1 gym  push-ups  yoga  toning  chin-ups