weight-gain पर टैग किए गए जवाब

मैं अपने बिसवां दशा में एक आदमी हूँ। हालांकि मैं 5 फीट 6 इंच लंबा हूं, मेरा वजन केवल 100 पाउंड है। मैं जल्द से जल्द वजन बढ़ाना चाहता हूं। मैं तेजी से वजन और मांसपेशियों को कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

84 bodybuilding  weight-gain 

मैं एक लेटिश शेड्यूल रखना पसंद करता हूं, अक्सर 2-3 बजे के आसपास सोता हूं, मैं अक्सर ऑड्स खा रहा हूं और देर रात समाप्त होता हूं। अगर कोई कुछ कैलोरी सामग्री के भोजन ए, बी और सी खाता है, और फिर अपना समय निर्धारित करता है ताकि वह रात …

29 diet  weight-gain  eating-habits 

मैं एक हाई-प्रोटीन कैलोरी-प्रतिबंधित आहार करने का प्रयास कर रहा हूं, जबकि फरवरी की शुरुआत से स्ट्रांगलिफ्ट्स 5x5 कार्यक्रम के साथ काम कर रहा हूं। स्ट्रांगलिफ्ट्स भाग के लिए मेरा फॉलो-थ्रू "सभ्य" रहा है। मैंने कुल वर्कआउट के लगभग एक तिहाई को याद किया है, लेकिन औसतन प्रति सप्ताह 2+ …

18 muscle  body-fat  weight-gain 

मैं २३ साल का, ५ फुट ५ इंच लंबा, ५२ किलो पुरुष हूं। मेरे बीएमआई को देखते हुए, मेरा वजन कम नहीं है, लेकिन मैं अभी भी पतला दिखता हूं। मैं कमजोर नहीं हूं (मुझे लगता है) क्योंकि मैं 60 पुश अप (20-20-20) कर सकता हूं, 10-12 पुल अप और …

14 weight-gain  muscle-mass 

मैं 15 साल का किशोर हूं, मैं बहुत कम वजन का हूं, जब वह छोटा था तब मुझे पोषण के मामले थे (ज्यादातर दिनों में नाश्ता छोड़ना, लगातार खाना नहीं खाना, जंक फूड खाना आदि)। पिछले साल से मैंने ठीक होना शुरू कर दिया है और मैंने अच्छे पोषण की …

13 muscle  weight-gain  muscle-mass 

मैं एक 35 वर्षीय महिला हूं और मेरा वजन 105 है। मैं 20 पाउंड हासिल करना चाहती हूं और अपने फिगर को आकार देना चाहती हूं। मुझे पता है कि वजन बढ़ाने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है, लेकिन मैं कौन से अभ्यास कर सकता हूं जो मुझे …

13 weightlifting  workout-routines  weight-gain 

मेरे एक दोस्त ने मुझे बताया कि आप वजन बढ़ाने के बिना एक बड़े व्यायाम सत्र के लगभग 15 मिनट के भीतर जो कुछ भी चाहते हैं वह बहुत ज्यादा खा सकते हैं। मैं वास्तव में इसके पीछे के विज्ञान को नहीं समझ सकता। क्या इसमें कुछ भी सत्य है?

12 food  weight-gain  metabolism 

यह फिटनेस, खेल या सिर्फ सादा दैनिक जीवन पर हो सकता है। एक्टोमॉर्फ्स के बारे में मैंने जो कुछ भी सुना और जाना है वह है: वे वजन हासिल करने के लिए संघर्ष करते हैं (यह मोटा या मांसपेशियों वाला) और वे आसानी से लाभ खो देते हैं। उनके पास …

12 weight-gain  body-fat  metabolism 

आपने अक्सर लोगों को यह कहते हुए सुना है कि "मेरी मांसपेशी वसा में बदल गई" यह समझाने के लिए कि वे मजबूत और आकार में क्यों हुआ करते थे लेकिन अब वे कुछ हद तक सड़ चुके हैं। मेरा प्रश्न यह है कि वास्तव में संक्रमण कैसे होता है? …

11 muscle  weight-gain 

पृष्ठभूमि: यह सवाल उपयोगकर्ता से कुछ टिप्पणियों द्वारा प्रेरित किया गया था: माइकल विषय से संबंधित हाल ही में न्यूयॉर्क टाइम्स के एक लेख के माध्यम से पढ़ने ने मुझे चयापचय के विषय में आगे साबित करने के लिए प्रेरित किया और यह कैसे व्यायाम और वजन घटाने से प्रभावित …

10 weight-loss  diet  weight-gain  metabolism 

आमतौर पर सूमो से जुड़े आहार, शारीरिक कंडीशनिंग और शरीर-इंजीनियरिंग से क्या लाभ हैं ? क्या कोई व्यक्ति जानबूझकर बड़ी मात्रा में वसा का निर्माण कर सकता है जिसे इस खेल के बाहर जिम्मेदार , स्वस्थ और उपयोगी माना जा सकता है ? इसकी सीमाएँ क्या हैं?

10 weight-gain  fat 

@DaveLiepmann ने त्वरित द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए एक दिन में एक गैलन दूध पीने की सिफारिश की। यह एक अच्छे विचार की तरह दिखता है क्योंकि इस पर चर्चा के रूप में अच्छी तरह से है । लेकिन एक अन्य लेख ने सुझाव दिया कि यह सभी के लिए …

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मैं पिछले कुछ वर्षों में बहुत स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहा हूँ - मैं कभी भी अधिक वजन का नहीं रहा, लेकिन मुझे हमेशा फिट दिखने वाला शरीर और सपाट पेट रखने के लिए प्रेरित किया गया है, इसलिए जब यह आता है तो मैं बहुत अनुशासित हो जाता हूँ …

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हर अब और फिर मैं एक फालतू मिठाई में लिप्त हो जाऊंगा, जैसे कि ब्राउनी सुंडे, जिसमें उतनी ही कैलोरी होती है जितनी कि मैं आमतौर पर रात के खाने में खाता हूं। स्वास्थ्य संबंधी नतीजों से बचने के लिए इस व्यवहार के लिए पोषण की भरपाई करने का सबसे …

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मैं कोहनी की समस्याओं से ग्रस्त एक 22 वर्षीय व्यक्ति हूं। आठ साल पहले, मैं सीढ़ियों से गिर गया और मेरी कोहनी में फ्रैक्चर हो गया। डॉक्टर मेरी मदद नहीं कर सके, इसलिए मैं शारीरिक रूप से अक्षम हूं। मैं अपनी बाईं बांह को 145 डिग्री से अधिक सीधा नहीं …

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