yoga पर टैग किए गए जवाब

मुझे एक हेडस्टैंड या लगभग किसी भी अन्य योग हाथ संतुलन करने के लिए कहें, और मैं यह कर सकता हूं, लेकिन मैं अपने जीवन के लिए एक दीवार या स्पॉटर की मदद के बिना एक हैंडस्टैंड छड़ी नहीं कर सकता। योग जर्नल से छवि जब एक दीवार के खिलाफ …

21 strength  core  yoga 

मैं वर्तमान में कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करता हूं, लेकिन मेरा दोस्त मुझे योग करने की कोशिश कर रहा है। सबसे बड़ा लाभ लचीलापन प्रतीत होता है। क्या व्यायाम के इन अन्य रूपों के बनाम योग के कोई अन्य बड़े लाभ हैं?

17 cardio  weights  yoga 

मैं योग का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मैं सप्ताह में कम से कम 3 बार अभ्यास शुरू करना चाहता हूं। मेरा मुद्दा यह है कि मेरे पास ट्रेनर के लिए समय नहीं है क्योंकि मेरी नौकरी में समय लगता है। मैंने वीडियो देखने की कोशिश की है लेकिन मैं आध्यात्मिक …

16 yoga 

बाउंड एंगल पोज़ (नीचे चित्रित) माना जाता है कि यह आंतरिक जांघ की मांसपेशियों और कमर को खींचता है, लेकिन मैं उन क्षेत्रों में कुछ भी महसूस करने के बिंदु तक नहीं पहुंच सकता, क्योंकि मेरे बाहरी कूल्हों में कुछ इतना तंग है कि यह मुझे मेरे होने से रोकता …

11 flexibility  stretching  yoga 

मुझे यकीन नहीं है कि मुझे यहां या हिंदू धर्म के मंच पर पोस्ट करना चाहिए, क्योंकि यह योग और पावर वर्कआउट है। मैं सुबह सूर्य नमस्कार कर रहा हूं। मैं 30 राउंड में सहज हूं। लेकिन परंपरा के अनुसार, वे 108 तक पहुंच कहते हैं। अभी, मैंने इस लेख …

8 yoga  reps  sets 

मैं हैंडस्टैंड प्रेस करने में सक्षम होना चाहता हूं, लेकिन नहीं कर सकता। मैं अपने पैरों को ज़मीन से उठा भी नहीं सकता या यहाँ तक कि पास भी नहीं ला सकता। इस कदम को करने में सक्षम होने के लिए मुझे किन मांसपेशी समूहों को विकसित करने की आवश्यकता …

7 bodyweight-exercises  yoga  gymnastics  calisthenics 

आमतौर पर, मैं योग (प्राणायाम और कुछ आसन) लगभग 1 घंटे करता हूं और इसके तुरंत बाद मैं कुछ सेट वर्कआउट भी करता हूं जैसे कि पैर उठाना, पुश अप्स, माउंटेन क्लाइम्बर्स आदि। क्या यह ठीक है या मुझे इन दोनों गतिविधियों के बीच कुछ समय का अंतर होना चाहिए …

3 workout  yoga 

योग मानव शरीर के लचीलेपन में सुधार करने के लिए जाना जाता है, और मांसपेशियों की टोन में भी सुधार करता है। लेकिन क्या यह वास्तव में वजन घटाने में मदद करता है?

2 weight-loss  yoga 

इंटरनेट से इतने संदर्भ के बाद। मैंने खुद एक फिटनेस रूटीन की योजना बनाई, जो निम्न तस्वीर में इस तरह दुबले और टोंड शरीर के लिए लक्ष्य है मेरा वर्तमान में वजन 67 किलो और 173 सेमी है। मैंने अपनी फिटनेस रूटीन की योजना इस प्रकार बनाई है <-- Day …

1 gym  push-ups  yoga  toning  chin-ups 

नीचे दाईं ओर वाला - मुझे अक्सर ऊपरी पीठ दर्द होता है और यह दिलचस्प लग रहा था!

1 stretching  yoga 

मैंने कई सवाल किए हैं, लेकिन मेरे सवालों के जवाब नहीं मिले। वैसे भी, यहाँ सभी विशेषज्ञों और समुदाय के सदस्यों के लिए मेरा बहुत सीधा सवाल है। मैं 27 साल का हूँ और मैंने सुबह-सुबह व्यायाम और ध्यान करना शुरू किया। चूंकि, मेरे पास अब तक ध्यान और फिटनेस …

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