सुबह में कसरत [बंद]

Question

मैं सुबह 7 बजे होने वाले काम से पहले जिम जाना शुरू करूंगा। मेरा सवाल यह है कि मुझे अपना नाश्ता कब करना है?

GYM से पहले या बाद में और अगर GYM से पहले मुझे भोजन को संसाधित करने में कितना समय लगता है और यदि मैं काम खत्म करने के बाद और सीधे भोजन या प्रतीक्षा करता हूं?

धन्यवाद

Comments

वह पूरी तरह आप पर निर्भर है। हम सभी एक ही तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। कुछ लोग एक दूसरे को पसंद करेंगे। इसे आज़माएं और जानें कि आपके लिए क्या काम करता है।

— एलेक

मुझे नहीं पता कि शरीर के लिए सही तरीका क्या है। शक्ति के संदर्भ में, मुझे ऊर्जा प्राप्त करने और कसरत करने में सक्षम होने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है। लेकिन मुझे नहीं पता, अगर मेरे पास नाश्ता है तो मैं बस नहीं जा सकता हूं और अपनी कसरत शुरू कर सकता हूं मुझे कम से कम 2 घंटे इंतजार करने की आवश्यकता है

— जॉन

आपका क्या मतलब है कि आपको कम से कम दो घंटे इंतजार करना होगा? आपको क्या रोक रहा है?

— एलेक

भोजन को

— जॉन

यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए अलग है। केवल आप ही पता लगा सकते हैं।

— एलेक

Answer 1

मैं 5 पर उठता हूं, एक कटोरी ओट्स खाता हूं और एक कप हार्ड-उबले हुए अंडे खाता हूं, जिम जाता हूं, अपने रास्ते पर क्रिएटिन / साइट्रूलाइन-मैलेट शेक पीता हूं, और 7. काम शुरू करता हूं। यह आदर्श नहीं है, लेकिन आपका शरीर जो भी काम / स्कूल के कारण आपके जीवन को जीने के लिए मजबूर करता है, उसके अनुकूल होगा। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वहां पहुंचें!

Comments

जब मैं सुबह में ट्रेन करता था, तो मैं उठता था, एक मज़बूत ब्लैक कॉफ़ी और एक केला और सीधे जिम जाता था, फिर बाद में मेरी मेज पर एक अच्छा नाश्ता करता था। मैं इस बात से सहमत हूं कि आपका शरीर जो कुछ भी आप इसे करने के लिए मजबूर करेगा, :)

— डार्क हिप्पो