muscle पर टैग किए गए जवाब

मैं 17 साल का एथलीट हूं, और प्रभावी ढंग से मांसपेशियों के निर्माण की कोशिश कर रहा हूं। मैं एक घंटे के लिए सप्ताह में 3-4 बार कसरत कर सकता हूं, अलग-अलग क्रम में रनिंग, पुशअप्स, क्रंचेज, लिफ्टिंग और चिन अप्स। मैं अपने धीरज के साथ-साथ द्रव्यमान और ताकत बढ़ाने …

15 muscle  workout  protein 

मैंने कल पहली बार लंबे समय तक अभ्यास किया। यह जो मैंने किया है: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace आज मैं मुश्किल से चल सकता हूं, मेरे पैर …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

मुझे कभी भी पूरी तरह से समझ नहीं आया कि यह वास्तव में कैसे काम करता है। ये प्रश्न केवल शक्ति प्रशिक्षण के दीर्घकालिक प्रभावों से संबंधित हैं । हाइपरट्रॉफी का मूल भौतिक विज्ञान (क्या समझा जाता है) मांसपेशी अतिवृद्धि के दौरान आप मायोफिब्रिल्स को फाड़ रहे हैं, जो स्टैक्ड …

15 muscle  hypertrophy  physiology  muscle-loss 

मैं 15 साल का किशोर हूं, मैं बहुत कम वजन का हूं, जब वह छोटा था तब मुझे पोषण के मामले थे (ज्यादातर दिनों में नाश्ता छोड़ना, लगातार खाना नहीं खाना, जंक फूड खाना आदि)। पिछले साल से मैंने ठीक होना शुरू कर दिया है और मैंने अच्छे पोषण की …

13 muscle  weight-gain  muscle-mass 

अगर मैं एक मानक डेडलिफ्ट करते समय सही रूप का उपयोग कर रहा हूं तो प्राथमिक और माध्यमिक मांसपेशियों को क्या लक्षित किया जा रहा है?

13 weightlifting  muscle  deadlifts 

मुझे यकीन है कि आपने इसे शरीर सौष्ठव लेख और मंचों में एक लाख बार सुना है: केवल शुरुआती वेटलिफ्टर्स मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं और एक ही समय में वसा खो सकते हैं। मध्यवर्ती और उन्नत भारोत्तोलकों के लिए, वे केवल कट या बल्क कर सकते हैं, लेकिन …

12 weight-loss  muscle  bodybuilding 

सबसे पहले, एक ही समय में वसा खोने और मांसपेशियों को प्राप्त करना संभव है? यदि यह संभव है, तो इसे करने के लिए सामान्य पोषण और व्यायाम योजना क्या है? दूसरे, वसा खोने और एक ही समय में मांसपेशियों को प्राप्त करना शरीर सौष्ठव के लिए कुशल नहीं है? …

12 bodybuilding  muscle  fat 

बंद हो गया । इस प्रश्न पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न को अपडेट करें ताकि यह इस पोस्ट को संपादित करके केवल एक समस्या पर केंद्रित हो । 2 साल पहले …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

मेरा प्रश्न निम्नलिखित से संबंधित है, मुझे लगता है: कुछ अभ्यासों के दौरान मेरा शरीर क्यों हिल रहा है? मैं जानना चाहूंगा कि यह मांसपेशियों / जीव विज्ञान के स्तर पर कैसे काम करता है। सबसे अच्छी चीज जिसकी मैं कल्पना कर सकता हूं, वह यह है कि शरीर विभिन्न …

12 exercise  muscle 

मैं एक एथलीट नहीं हूं - मैं सिर्फ स्वस्थ और स्वस्थ मांसपेशियों के साथ फिट रहना चाहता हूं। शक्ति प्रशिक्षण की न्यूनतम राशि क्या है जो एक औसत दर्जे का लाभ देगी? उदाहरण के लिए, एक महीने में एक बार 5 मिनट के लिए एक फिटनेस मशीन पर बैठने से …

12 strength  muscle  exercise-frequency  strength-training 

यह निश्चित नहीं है कि मांसपेशियों को क्या कहा जाता है, या यदि एक से अधिक है, लेकिन ऐसा लगता है कि मेरे पैरों के नीचे एक मांसपेशी है जो एड़ी के करीब से कहीं जा रही है और आगे जहां पैर की उंगलियां "जुड़ी हुई हैं"। मुझे लगता है …

12 exercise  muscle 

मैंने कहीं पढ़ा है कि जब आप मांसपेशी खोते हैं तो मांसपेशियों के तंतु आसपास रहते हैं लेकिन वे केवल सिकुड़ते हैं (इसलिए क्यों लोग जल्दी से लंबे ब्रेक के बाद मांसपेशियों को फिर से जोड़ सकते हैं जब वे पहली बार इसे डालते हैं)। क्या यह सच है, या …

11 muscle  muscle-loss 

आपने अक्सर लोगों को यह कहते हुए सुना है कि "मेरी मांसपेशी वसा में बदल गई" यह समझाने के लिए कि वे मजबूत और आकार में क्यों हुआ करते थे लेकिन अब वे कुछ हद तक सड़ चुके हैं। मेरा प्रश्न यह है कि वास्तव में संक्रमण कैसे होता है? …

11 muscle  weight-gain 

मैं " सॉफ्टवेयर प्रोग्रामर " हूं । मैंने हाल ही में देखा कि मैं आगे की गर्दन की मुद्रा का शिकार हूं। मुझे पता है कि मेरा कंप्यूटर असली काम इसका कारण है। मैं अपनी मुद्रा को सही करने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन ऐसा करते समय मुझे गर्दन …

11 strength  muscle  pain  muscle-recovery  neck 

मैं कुछ मांसपेशियों को रखना चाहता हूं, इसलिए मैंने सोचा कि शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका यह सीखना है कि मांसपेशियों की प्रक्रिया कैसे काम करती है। मैं अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए मूल बातें से शुरू करना चाहता हूं। तो, व्यायाम करते समय मांसपेशियों का निर्माण बिल्कुल …

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain