bellyfat पर टैग किए गए जवाब

मेरे पास पिछले कुछ समय में पीठ के निचले हिस्से की सर्जरी हुई है लेकिन मैं किसी भी गतिविधि को करने के लिए ठीक हूं। पिछले 10 वर्षों के दौरान मैंने मध्य खंड के आसपास थोड़ा अधिक वजन प्राप्त किया है, लेकिन सक्रिय रूप से वजन कम करने की कोशिश …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

मैं 2-3 दिनों में एक बार जिम जाता हूं, और मुझे अपने वसायुक्त पेट को छोड़कर एक अच्छा शरीर है। अब मैंने रोजाना आधे घंटे दौड़ना शुरू कर दिया है। लेकिन मेरे कुछ दोस्तों ने मुझे सुझाव दिया है कि मुझे दौड़ना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि यह आपके पेट …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

मैंने कभी वास्तविक व्यायाम नहीं किया। हाल ही में मैंने 1 दिन से शुरू करके पुश-अप्स करना शुरू किया और आखिरकार इसे बढ़ाकर 15 दिन कर दिया। कभी-कभी इसे 3-4 बार (45-60) तक करना। यदि मैं इस दिनचर्या को जारी रखता हूं, तो क्या यह मेरे पेट की चर्बी को …

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

मेरा पेट थोड़ा मोटा है जिसे मैं कम करना चाहती हूं। इसलिए मैंने महीने पहले एब्स एक्सरसाइज (जैसे सिट-अप्स और क्रंचेस) शुरू कर दिया। मेरे लिए इस तरह के व्यायाम करना बहुत मुश्किल है जैसे कि चलना या कुछ समय चलना। इसके अलावा, मैं स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करता हूं इसलिए मैं …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

मैंने एरोबिक और एनारोबिक प्रशिक्षण के बारे में इस मंच में पढ़ा है, लेकिन मुझे अपनी विशेष स्थिति के लिए जवाब नहीं मिल सकता है। मैं ३५ वर्ष, नर, १ ,५ सेमी, years ९ किग्रा के साथ, ३ या ४ व्यायाम (2xrunning 5 किमी / ५०० किलो कैलोरी प्रत्येक और …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

अगर मैं फ्लेक्स करता हूं तो यह कैसा दिखता है: लेकिन अगर मैं आराम करता हूं, तो मेरा पेट वास्तव में काफी बाहर निकल जाता है: क्या यह सामान्य है? क्या मुझे कुछ वसा खोने की कोशिश करनी चाहिए? संपादित करें: वास्तव में दूसरी तस्वीर में मैं प्रभाव को बढ़ाने …

10 body-fat  fat  bellyfat 

मेरा निचला पेट (नाभि क्षेत्र और उसके नीचे) थोड़ा बाहर चिपक जाता है। मैं मोटा नहीं हूँ। मैं वास्तव में पतला हूं; वास्तव में मेरा सीना एकदम पतला और सामान्य है, लेकिन निचला पेट थोड़ा बाहर निकला हुआ है। कृपया इसके लिए मुझे कोई उपाय सुझाएं। धन्यवाद। अद्यतन: आपके उत्तर …

8 workout-routines  bellyfat 

मैंने जिम में लोगों को अपने निचले पेट को प्लास्टिक की पन्नी में लपेटते देखा है। वे दावा करते हैं कि यह उस क्षेत्र में वसा को तेजी से जलाता है। मुझे आश्चर्य है कि अगर यह वास्तव में पेट की चर्बी के तेजी से नुकसान में योगदान दे रहा …

8 bellyfat  weight-loss  burn 

कुछ मांसपेशियों (जैसे शतरंज और वेट लिफ्टिंग) हासिल करने के लिए मैं रोजाना आधे घंटे कसरत करता हूं। मेरे पास थोड़ा सा पेट वसा के अलावा एक अच्छा शरीर है, इसलिए मैं रोजाना कुछ आधे घंटे पैदल और 15 मिनट सिट-अप करता हूं। तो कृपया मुझे कुछ अच्छे आहार (यानी …

6 diet  weight-loss  fat  bellyfat  muscle-gain 

क्या मेरे पेट को "टक" में रखना या तना हुआ करना मेरे पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा? क्या ऐसा करने के लिए कोई नकारात्मक पक्ष हैं? मैं हाई स्कूल में ऐसा करता था, लेकिन जब मैंने काम करना शुरू किया तो मैंने ऐसा करना छोड़ दिया …

6 bellyfat  stomach 

मैं 45 दिन के बच्चे की मां हूं। प्रसव के बाद भी मेरा निचला पेट ऐसा लगता है जैसे मैं 7 महीने की गर्भवती हूँ। कृपया मुझे अपना पेट का आकार कम करने के लिए एक अच्छा सुझाव दें। मैं सामान्य पेट के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ, …

5 bellyfat 

मैं एक बार 181 पाउंड से अधिक का हो गया था और अपने शरीर के प्रकार के लिए मैं मोटापे के कारण बहुत मोटा था। मैंने बहुत सारे कार्डो करना शुरू कर दिया और देखा कि मैंने क्या खाया (लेकिन कभी भी आहार नहीं लिया जैसा कि मुझे पता था …

3 weight-loss  nutrition  strength  muscle  bellyfat 

पेट की चर्बी कम करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए मैं इन दिनों वेट ट्रेनिंग और कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज से गुजर रहा हूं। वर्कआउट के बाद मुझे भूख लगती है इसलिए मैं तुरंत अपना डिनर (इतना भारी नहीं) लेता हूं। क्या वर्कआउट के बाद रात का खाना लेना सही …

1 diet  bellyfat  timing 

मेरी उम्र 25 साल है, मेरा कद 5’8 my है और वजन 58K है। मैं 2011 में मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए जिम गया और मेरी प्रगति बहुत धीमी थी, कुछ महीनों तक जिम करने के बाद मैंने इसे छोड़ दिया। पिछले छह महीनों से मेरा निचला पेट बड़ा …

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