यह कुछ हद तक यहां पाए जाने वाले वजन / मांसपेशियों के प्रश्न से संबंधित है , लेकिन मैं यह पता लगाना चाहूंगा कि क्या धीरज व्यायाम प्रशिक्षण के शारीरिक अनुकूलन को बाधित करने वाले वजन घटाने के अध्ययन या ज्ञान हैं।
धीरज प्रशिक्षण के साथ होने वाले कुछ अनुकूलन हैं, जैसे कि टाइप IIa और IIb फाइबर की वृद्धि, जिसमें फाइबर विकास और अतिवृद्धि शामिल है। ऑक्सीजन के परिवहन में सहायता के लिए रक्त वाहिकाएं मांसपेशियों में विकसित होती हैं, शरीर वसा का उपयोग करने में अधिक कुशल हो जाता है और मांसपेशियों में माइटोकॉन्ड्रियल गणना को बढ़ाता है।
यह अध्ययन शारीरिक और चयापचय परिवर्तनों को देखता है, और यह सुझाव देगा कि समूह में कोई वजन कम नहीं हुआ था (चूंकि VO2 में बदलाव नहीं हुआ था, वजन में बदलाव नहीं हुआ क्योंकि वजन VO2 गणना के लिए केंद्रीय है), इसलिए यह संभव है वजन बढ़ाने / हानि के बिना अल्पावधि में धीरज बढ़ाने के लिए। साथ ही, अप्रशिक्षित लोगों में वजन कम करते समय अधिक फिट होना संभव है।
हालाँकि, लंबे समय में कुछ शारीरिक परिवर्तन होते हैं। साइकिल चलाने के लिए विशिष्ट, ऊपरी पैर और बछड़े काफी बड़े हो सकते हैं। आप इसे स्प्रिंटर्स में सबसे स्पष्ट रूप से देखते हैं, लेकिन धीरज साइकिल चालकों में भी, जैसा कि काफी स्पष्ट नहीं है। सामान्य ज्ञान और उपरोक्त संदर्भित प्रश्न यह दर्शाता है कि धीरज प्रशिक्षण से जुड़ी मांसपेशियों की वृद्धि वजन घटाने के साथ बाधित हो सकती है, लेकिन क्या यह आंतरिक रूप से होने वाले परिवर्तनों को प्रभावित करेगा? (फाइबर घनत्व बढ़ता है, माइटोकॉन्ड्रियल बढ़ता है, रक्त वाहिका वृद्धि)। और अप्रशिक्षित लोगों के मामले में, क्या कोई बीच का रास्ता है जहां अल्पावधि में वजन हासिल किए बिना कोई और अधिक फिटनेस / धीरज प्राप्त किया जा सकता है? किसी भी जानकारी का स्वागत है, लेकिन अध्ययन बेहतर हैं।