posture पर टैग किए गए जवाब

मैं अपने पीसी पर 9 तक 5 काम करता हूं, फिर मैं घर जाता हूं, अपने पीसी का उपयोग करता हूं, फिर एक या दो गेम खेलता हूं। मेरी समस्या यह है कि मैं हमेशा अपनी कुर्सी पर बैठा हूं और मेरी मुद्रा वास्तव में खराब होने लगी है! लोग …

45 posture 

मैं 3.5 साल से कुंग फू और ताई ची कर रहा हूं जिससे मुझे आसन करने में मदद मिली है। जब मैं खड़ा होता हूं तो मैं अपनी पीठ को सीधा कर सकता हूं, लेकिन मैं अभी भी अपने कंधों को पीछे की तरफ धकेलता हूं, क्योंकि मैं खड़ा हूं …

25 shoulders  posture 

फ्लेक्सिबिलिटी / पोस्चर / फिटनेस / जनरल हेल्थ सुधारने में कितना कारगर है सिटिंग डेस्क की जगह स्टैंडिंग डेस्क का इस्तेमाल?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

"8 घंटे एक दिन" पर एक त्वरित Google खोज करें और आपको खोज परिणाम मिलेंगे जो बहुत अधिक कहते हैं कि बैठे हुए सचमुच आपको मारने जा रहे हैं। हमारे पास जिस डेस्क पर काम होता है, वह अलग-अलग ऊंचाइयों पर समायोज्य होती है, और एक सहकर्मी ने सिर्फ अपने …

17 posture 

मैं पतला दिखाई देता हूं, लेकिन जो भी मुझे बिना शर्ट के दिखाई देता है, वह सच्चाई जानता है! मेरी छाती, हाथ और पैर सभी स्वस्थ दिखते हैं (जहां तक ​​मेरा संबंध है) लेकिन मेरा पेट इस फैटी गड़बड़ है। ऐसा नहीं है कि मैं कोशिश नहीं करता। मैं रोज …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

बाइक चलाते समय मुझे अपनी बाहों को सीधा रखने और हैंडल पर अपना वजन लोड करके अपनी मुद्रा बनाए रखना स्वाभाविक लगता है। यह मेरे लिए ठीक काम किया है, जब तक कि मैं (जैसे) हैंडल से दिशा में बदलाव का संकेत देने के लिए हाथ की जरूरत नहीं है। …

13 bicycling  posture 

मैं अपने एक डेस्क को खड़ा करने के लिए खड़ा होने पर विचार कर रहा हूं। उदाहरण के लिए विस्तृत OSHA दिशानिर्देश हैं वहाँ एक स्थायी कार्यालय कार्य वातावरण स्थापित करने के लिए इसी तरह के मानक दिशानिर्देश हैं?

11 posture  skeleton 

मैं कई वर्षों से एक शौकीन वजन का भारवाहक और धावक था, लेकिन मैंने कुछ (4) वर्षों के लिए स्लैक किया और बहुत कठिन आकार में हो गया। मैंने यह भी देखा है कि मैंने एक कूबड़ का विकास किया है, जिस पर मुझे संदेह है कि यह हमेशा कंप्यूटर …

11 posture 

मैं फिट नहीं हूं। मैं अपने शुरुआती 30 के दशक में हूं। मैं 10 पुश-अप करने के लिए संघर्ष करता हूं, क्रंचेस / सिट-अप्स ने मेरी पीठ को चोट पहुंचाई है, और मैं बिना थके 5 मिनट से ज्यादा नहीं दौड़ सकता। मैं बहुत मोटी नहीं हूं, बीएमआई के संबंध …

10 workout-routines  posture  stamina 

मैं लंबे समय तक अंग के साथ 6 'लंबा हूं और वर्तमान में मेरे डेस्क पर पूरे दिन कोडिंग करते हुए बहुत कुछ करता हूं। मैं बहुत आसानी से एक स्टैंडिंग डेस्क पर नहीं जा सकता, इसलिए मैं एक व्यायाम गेंद पर बैठने की कोशिश करना चाहता हूं। मुझे किस …

10 posture  exercise-ball 

मुझे पता है कि यह एक बड़ा सवाल है, लेकिन मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं, जो दिन भर कुर्सी पर बैठकर, कभी-कभी एक महान आसन के बिना, मेरी पीठ पर हाथ रखकर सीधे नहीं बैठता। मैं जानना चाहता हूं कि क्या एक अच्छी मुद्रा प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

जब लोग बैठते हैं, खड़े होते हैं, और चलते हैं, तो एक उचित मुद्रा कैसे बनाए रखते हैं? यहां मैं एक ऐसे आसन का उल्लेख कर रहा हूं जो अत्यधिक कठोर नहीं है (जैसे कि उच्च, तनाव, कंधे), लेकिन यह भी अछूता नहीं है। किन तकनीकों का उपयोग किया जा …

9 posture 

मेरे पास एक पार्श्व श्रोणि झुकाव है (बाएं कूल्हे, दाएं नीचे, ऊपरी शरीर दाएं तरफ मुड़ गया, बाएं कंधे नीचे लगता है) मेरा हाल ही में यह मुद्दा था (मैं सहानुभूति श्रोणि के साथ बड़ा हुआ हूं) क्योंकि ( यकीन नहीं होता ) मैंने बहुत सारे घर का काम किया …

4 posture 

जब मैं खड़ा होता हूं या टहलता हूं, और अपने आसन के अलावा किसी और चीज के बारे में सोचता हूं, तो मैं काठ की हाइपरलॉर्डोसिस, थोरैसिक काइफोसिस की एक उचित मात्रा और आगे के सिर का थोड़ा सा प्रदर्शन करता हूं (मेरे पेशेवर और विमानन दोनों ही कंप्यूटर उपयोग …

3 posture 

मुझे पीठ की समस्याएं हैं और मुझे अपने आसन पर काम करने की आवश्यकता है, एक तत्व मेरे निचले हिस्से को अधिक सीधी स्थिति में खींचने के लिए निचला एब है (मैं एक खोखली पीठ में गिर जाता हूं)। जब मैं सक्रियण के बारे में पूछता हूं, मेरा मतलब है: …

1 strength-training  posture  lower-back