जब मैं वजन उठाता हूं, तो मैं भारी वजन उठाता हूं। मुझे उम्मीद है कि मैं बाद में नाराज़ हो सकता हूं क्योंकि मुझे पता है कि मैंने अपने आप को कठिन धक्का दिया है। दुर्भाग्य से, कभी-कभी मैं अपने आप को बहुत दूर धकेल देता हूं और शुरुआत में …
मैंने सिर्फ एक लंबी बाइक की सवारी (75 मील) की और मेरे पैरों को बहुत चोट लगने लगी है (कसना, खराश आदि)। सवारी लगभग 10 घंटे पहले की थी और यह अतीत में मैंने जितनी सवारी की थी, उससे कहीं अधिक थी। दर्द और खराश को कम करने के लिए …
व्यायाम करने के बाद, मैं अपनी मांसपेशियों के भीतर दर्द महसूस करना शुरू कर देता हूं जिसे मैंने DOMS के रूप में निष्कर्ष निकाला है, इसलिए मैंने सोचा कि क्या मैं दर्द को दूर कर सकता हूं। कुछ बिंदु पर मैंने महसूस किया कि मांसपेशियों को अभी ठीक होना है। …
कुछ समय पहले, मैंने निम्नलिखित क्वेरी को विषय वस्तु विशेषज्ञ (एक अलग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के माध्यम से) को भेजा, लेकिन उसे कोई उत्तर नहीं मिला। सोचा था कि यह देखने के लिए यहाँ पोस्ट करूँगा कि क्या कोई भी विलंबित ऑनसेट मसल सोरनेस (DOMS) पर विशेषज्ञता के साथ इसका …
इस प्रश्न का पहले से ही यहाँ एक उत्तर है: विलंबित शुरुआत स्नायु सोरनेस (DOMS) में व्यथा के घटते स्तर के निहितार्थ क्या हैं? 1 उत्तर इसलिए मैं एक 3 दिन की दिनचर्या का पालन करता हूं (दिनचर्या मुझे सप्ताह में 2 मांसपेशी समूहों को दोहराती है) जिसमें शामिल हैं …