cold पर टैग किए गए जवाब

मैं दिसंबर की शुरुआत में शिकागो, आईएल की यात्रा करने जा रहा हूं और मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं। मेरे रहते हुए मुझे प्रशिक्षण जारी रखने के लिए किस तरह की तैयारी और उपकरण की आवश्यकता है? मैंने कई मैराथन चलाए हैं और मैं दक्षिणी अमेरिका में सर्दियों …

37 running  cold 

मुझे बताया गया है कि कार्डियो करते समय नाक से सांस लेना और मुंह से बाहर निकालना। हालांकि मैं रहता हूं, लेकिन साल में 3-4 महीने ही हवा ठंडी रहती है, ताकि मेरी नाक से गहरी सांस मेरे नाक मार्ग से निकले। क्या यह स्वस्थ है? क्या मुझे अपने सांस …

19 breathing  cold 

मैं अपनी पहली मैराथन से छह सप्ताह दूर हूं और पिछले दो और आधे सप्ताह का प्रशिक्षण बुरी तरह से प्रभावित हुआ है क्योंकि मैं एक खराब सर्दी से पीड़ित हूं। मैं अभी भी काफी नियमित रूप से खांसी कर रहा हूं और पूरी तरह से महसूस नहीं कर रहा …

17 running  illness  cold 

सर्दियों में (-2 से -10 सेल्सियस, 28 से 14 एफ) चलने पर क्या सावधानियां बरतनी चाहिए? मैं कपड़ों के संदर्भ में जानना चाहता हूं: सबसे उपयुक्त क्या है? क्या मुझे घर के पास एक रन समाप्त करना चाहिए ताकि मैं भारी पसीने के कारण ठंड न पकड़ूं? क्या एक सूची …

13 running  cold  sweat 

ठंड होने पर मुझे दौड़ना चाहिए या नहीं? क्या मांसपेशियों को खींचना आसान है?

12 running  cold 

मैं हाल ही में एक नए शहर में गया हूं, जहां मुझे बताया गया है कि तापमान आमतौर पर मध्य सर्दियों में -20 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहता है। मैं या तो मेरेल पेस दस्ताने या वीएफएफ में दौड़ता हूं, और मैंने पाया है कि जब तापमान 0 डिग्री तक …

11 running  barefoot  cold 

मेरा वज़न unheated गेराज में बाहर है। मैं लगभग 10 महीनों के लिए 5/3/1 कार्यक्रम पर रहा हूं और सर्दियों के माध्यम से जारी रखना चाहता हूं, क्या किसी को सीओएलडी वातावरण में प्रशिक्षण के लिए कोई सलाह है? मेरी दिनचर्या स्क्वाट्स, बेंच प्रेस, डेड लिफ्ट और ओवरहेड प्रेस (प्लस …

9 weightlifting  cold 

मैं टोरंटो, कनाडा में एक साइकिल कम्यूटर हूं। मेरे पैरों में सबसे ज्यादा पसीना आता है। वसंत, गर्मियों और गिरावट में, मैं बंद पैर की सैंडल पहनती हूं। लेकिन सर्दियों में, मैं नहीं करता, और मेरे पैर बहुत गर्म और असहज हो जाते हैं। मैंने आज कुछ शोध किया। अभी: …

6 bicycling  shoes  cold  sweat  hygiene