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अगले दिन कसरत के बाद हथियार (बाइसेप्स और ट्राइसेप्स) कभी नहीं होते हैं
मैं फुल बॉडी वर्कआउट (पैर, छाती, पीठ, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, एब्स) करता हूं। अगले दिन मैं हमेशा सामान्य रूप से थोड़ा व्यथित महसूस करता हूं। हालांकि, कहीं भी जब भी मैं ट्रेन करता हूं तो मुझे अपने बाइसेप्स या ट्राइसेप्स में खटास महसूस होती है। कसरत के लिए, मैं निम्नलिखित कार्य …