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अगर मुझे कशेरुक समस्याएं कम हैं तो वजन कम कैसे करें?
मेरे डॉक्टर के अनुसार मुझे पीठ के निचले हिस्से में डिस्क की समस्या है। मुझे वहाँ लगभग हर समय दर्द होता है जब मैं अपने शरीर को पीछे की ओर खड़ा करता हूं या झुकता हूं। अब, मैं मोटा हो रहा हूं और मुझे नहीं पता कि मैं इसे कैसे …