back-pain पर टैग किए गए जवाब

मुझे 18 महीनों के लिए वजन प्रशिक्षण दिया गया है, और पिछले कुछ महीनों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगा है। मैं विशेष रूप से इसे महसूस करता हूं जब मैं सुबह उठता हूं। कुछ भी गंभीर या दर्दनाक नहीं है लेकिन मैं निश्चित रूप से इसे …

9 stretching  back-pain  lower-back 

मेरे डॉक्टर के अनुसार मुझे पीठ के निचले हिस्से में डिस्क की समस्या है। मुझे वहाँ लगभग हर समय दर्द होता है जब मैं अपने शरीर को पीछे की ओर खड़ा करता हूं या झुकता हूं। अब, मैं मोटा हो रहा हूं और मुझे नहीं पता कि मैं इसे कैसे …

6 weight-loss  back-pain 

मैं एब्स के लिए एक्सर्साइज़ क्रूज़ कर रहा हूं लेकिन मेरे ऊपरी और पास के सीने में केवल चोट लगी है जबकि नीचे की तरफ मुझे बिल्कुल भी असर नहीं दिख रहा है। ऐसा क्यों है कि पेट के निचले और ऊपरी हिस्से के लिए अलग से काम किया जाता …

2 workout-routines  abdominals  back-pain 

मैं अपनी पीठ के लिए कुछ मजबूत अभ्यासों को ढूंढना चाहता हूं। मुझे लगता है कि मुझे जो दर्द हो रहा है, मैं उसकी मदद करूं। मुझे केवल तभी दर्द होता है जब मैं रात को सोता हूं, मैं बिना किसी दर्द के सो जाता हूं और रात के मध्य …

1 sleep  back-pain 

इसलिए मेरे पास वास्तव में तंग कूल्हे फ्लेक्सर्स और कमजोर ग्लूट्स, अपहरणकर्ता और एब्स हैं। मैं अपने glutes, हैमस्ट्रिंग और अपहरणकर्ताओं को काम करके इस समस्या को ठीक करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मैं धीरे-धीरे फिर से एब्स अभ्यास करना शुरू करना चाहता हूं। मुझे पता है कि …

1 abdominals  back-pain  core  lower-back  hip 

मुझे पता है कि यह शायद एक सामान्य प्रश्न नहीं है जिसे आप यहाँ देखते हैं, लेकिन वैसे भी। मैंने पिछले एक साल में तीन अलग-अलग कार्यालय की कुर्सियाँ खरीदी हैं। वे पहले कुछ महीनों के लिए ठीक लग रहे थे, हालांकि 2-3 महीने के निशान के बाद मेरी पीठ …

1 workout-routines  pain  back-pain  lower-back 

एक सॉफ्टवेयर डेवलपर के रूप में। हमें पूरे दिन एक कुर्सी पर बैठना है। और हमें किसी और चीज के लिए समय नहीं मिलता है। पीठ दर्द, और गर्दन में दर्द। मैं यहां छवियाँ पोस्ट कर रहा हूं ताकि यह लोगों को थोड़ा मदद करे। और क्या कोई मुझे बता …

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