मैं एक शुरुआती धावक हूं और मैंने केवल 5K किया है, लेकिन मैं प्रति सप्ताह लगभग 3-4 बार दौड़ता हूं। मैं अपने पैरों में बहुत गंभीर रूप से फ्लैट पैर पहनता हूं और ऑर्थोपेडिक्स पहनता हूं जो कि पैर के डॉक्टर द्वारा फिट किए गए थे। मैंने एक लंबी बैकपैकिंग यात्रा के बाद उन्हें पहनना शुरू कर दिया, जिसके परिणामस्वरूप मैं चलने में सक्षम नहीं हो पाया। घुटने के दर्द के कारण हमें यात्रा कम करनी पड़ी। यह पता चला है कि डॉक्टर ने कहा कि मेरे tendons के प्रभाव से मेरे घुटनों पर ठीक से नज़र नहीं रखी जा रही है और मैंने दोनों घुटनों में tendinitis विकसित किया है। इसके अलावा, मैं एड़ी के दर्द के बिना किसी भी लम्बाई के लिए शायद ही कभी नंगे पैर खड़ा हो सकता था।
यह सब कहा, मैं यहाँ पाँच उंगलियों के जूते और नंगे पैर चलने के लाभों के बारे में पढ़ा है, या लगभग नंगे पैर। क्या यह कुछ ऐसा है जिसे मुझे प्रयास करना चाहिए? कुछ ने कहा है कि सपाट पैरों के बावजूद, उन्होंने पैर की ताकत में भारी सुधार देखा जिसके कारण पैरों की समस्याएं कम हुईं। मैंने एक और पढ़ा है जिसमें कहा गया है कि एफएफ में फ्लैट पैरों के साथ चलने से कुछ भयानक टखने में दर्द होता है।
मैं यह निर्धारित कर सकता हूं कि नए जूते में निवेश करने से पहले मेरे लिए क्या सही है? इसके अलावा, मुझे यह भी निश्चित नहीं है कि "उचित" फॉर्म के साथ चलने का क्या मतलब है क्योंकि मुझे यह अजीब लगता है कि अब हम अपने पैरों की गेंदों पर दौड़ने वाले हैं? एक बच्चे के रूप में मुझे हमेशा कहा जाता था कि बुरा रूप है। दिलचस्प। मुझे केवल इतना पता है कि मैं वर्तमान में बिना किसी दर्द के दौड़ सकता हूं, लेकिन मुझे अपील को मजबूत करने का विचार है क्योंकि इसका मतलब जूता आवेषण पर कम निर्भरता होगा। बहुत धन्यवाद!