व्यायाम के समय के लिए नियोक्ताओं को प्रेरित करने के तरीके?

Question

हमारे मानव संसाधन विभाग में 700 से अधिक कर्मचारी हैं जो प्रति दिन कई घंटे बैठते हैं। जब हम व्यायाम के लिए उन्हें सचेत करते हैं तो बीस प्रतिशत इसके लिए खड़े हो जाते हैं।

हम इस बारे में चिंता करते हैं और इस समस्या को हल करने के तरीकों के बारे में सोच रहे हैं। हम उन्हें गतिविधियों में भाग लेने के लिए कैसे प्रेरित कर सकते हैं?

क्या आप हमारी मदद कर सकते हैं और अपने अनुभवों को खुद को प्रेरित करने के लिए दे सकते हैं कि यदि हम उन्हें सामान्यीकृत करते हैं, तो हमारे कर्मी क्या हैं?

Comments

मदद करने के लिए, हमें यह जानना होगा कि श्रमिक क्या कर रहे हैं? क्या वे प्रोग्रामर, कॉल सेंटर, आदि हैं।

— Kenshin

मैंने आपकी पोस्ट को संपादित किया, फिर से संपादित करने या परिवर्तनों को वापस लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

— Baarn

मैंने उस भाग को हटा दिया जो सिर्फ लेखों और प्रश्नों की सूची के लिए पूछ रहा था क्योंकि एसई साइटों को सरल लिंक संग्रह के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। शायद सवाल बेहतर होगा कार्यस्थल जैसा कि आपकी समस्या सामान्य रूप से कर्मचारी प्रेरणा है।

— Baarn

सम्बंधित: आप खुद को व्यायाम करने के लिए कैसे प्रेरित करते हैं? ।

— Baarn

यह संगठनों के लिए एक अत्यधिक प्रासंगिक समस्या है। और शारीरिक व्यायाम करने के लिए टीमों / समूहों के लिए प्रेरणा का एक दिलचस्प कोण है।

— FredrikD

Answer 1

अपने आप को प्रेरित करना काफी आसान है, यह अन्य लोगों को प्रेरित कर रहा है जो मुश्किल है। जैसा कि कहा जाता है, "आप घोड़े को पानी में ले जा सकते हैं, लेकिन आप इसे नहीं पी सकते।" प्यास लगने पर भी घोड़ा पीने के लिए बहुत जिद्दी हो सकता है, दूसरों के सामने पीने के लिए बहुत शर्मिंदा हो सकता है, या यह पहले से ही पानी से भरा हो सकता है और कोई और नहीं चाहता! कारण के बावजूद, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता होगी कि कंपनी के शासनादेश के बाहर (जो कर्मचारियों द्वारा नाराजगी का कारण हो सकता है) 100% के करीब भी भागीदारी दर प्राप्त करना असंभव होगा। कहा जा रहा है, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप कर्मचारियों को भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जो आपकी समग्र भागीदारी दर में सुधार कर सकते हैं।

1. उन्हें उपस्थिति के लिए पुरस्कार दें। फिटनेस इवेंट्स में भाग लेने के लिए लोगों को पुरस्कृत करने का तरीका खोजें। एक साधारण दृष्टिकोण हर दिन / सप्ताह / महीने में पुरस्कार लेने और बेतरतीब ढंग से पुरस्कार देने वाले लोगों की एक टोली ले जाएगा। आप जितना अधिक भाग लेंगे, आपके मौके बेहतर होंगे। यह एक उपहार कार्ड हो सकता है, कंपनी स्वैग, जो भी हो।
2. उन्हें काम के बाहर स्वस्थ रहने के लिए पुरस्कार दें। उदाहरण के लिए, काम करने के लिए चलने वाले लोगों के लिए एक साप्ताहिक / मासिक सब्सिडी प्रदान करें, जिम की सदस्यता लें, वजन पर नजर रखने वाले, आदि।
3. "जमीनी स्तर" पर जाएं। इसे एक सहयोगी कार्यक्रम बनाएं और प्रबंधकों और पर्यवेक्षकों को भागीदारी को सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करने के लिए प्राप्त करें।
4. गतिविधियों के प्रकार में विविधता लाएं। नई गतिविधियों को बदलकर या जोड़कर आप अपील को व्यापक बनाते हैं और नए प्रतिभागियों को लाते हैं। शायद पुरुषों को योग करने के लिए बहुत शर्मिंदा किया जाता है, लेकिन वे बास्केटबॉल / फ़ुटबॉल / आदि में भाग लेना पसंद करेंगे।
5. कर्मचारियों को शिक्षित करें। बहुत से लोगों के पास फिटनेस के ठोस लाभों को समझने में कठिन समय है "इससे मुझे कम चर्बी मिलती है।" यात्रियों को रखो या निष्क्रियता या के खतरों के बारे में सेमिनार पकड़ो सक्रिय होने के लाभ ।
6. प्रतियोगिताओं को पकड़ो। ऐसी प्रतियोगिताओं को करें जो शरीर में वसा की सबसे अधिक मात्रा खो सकती हैं, या शायद सबसे अधिक ताकत / मांसपेशियों को प्राप्त करती हैं। शायद समूह-आधारित के साथ-साथ एकल भी हैं, इसलिए आपके पास कर्मचारी हो सकते हैं और एक-दूसरे के लिए सहायता समूह के रूप में काम कर सकते हैं। फिर से, इनाम के कुछ प्रकार की तरह जीत के लिए उपहार कार्ड है।

किसी कंपनी के लिए अपने कर्मचारियों में फिटनेस और गतिविधि को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कर्मचारियों को स्वस्थ, अधिक खुश, अधिक उत्पादक, कंपनी के प्रति अधिक निष्ठावान बनाता है, और भविष्य में संभावित चिकित्सा लागतों को कम करता है। यकीनन, एक कंपनी जो स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने से बचती है, वह अत्यधिक निष्क्रिय कार्यबल होने की लागत से अधिक होगी, इस प्रकार ये कार्यक्रम स्वयं और कुछ के लिए भुगतान कर सकते हैं!

Answer 2

कंपनियों में शारीरिक व्यायाम और सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए 150+ कंपनियों में अग्रणी परियोजनाओं से मेरा अनुभव (20 से 7000 कर्मचारियों को लेकर) सारांश में हैं:

• पीयर प्रेशर / बाकी सब लोग इसे कर रहे हैं / बाहर खड़े होने का जोखिम, एक फिटनेस प्रमोशन पर कई लोगों को लाने में सबसे प्रभावी मनोवैज्ञानिक घटक है।

• प्रतिस्पर्धा कंपनी में लोगों को प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका है जो सामान्य रूप से नहीं करते हैं - और ऐसा करने का तरीका पहले से ही प्रेरित कर्मचारी अपने सह-कर्मचारियों की भागीदारी को बढ़ावा देते हैं - बजाय शीर्ष प्रबंधन निर्णयों के।

• जो प्रतियोगिताएँ जितनी संभव हो उतनी अधिक संलग्न करना चाहते हैं, बल्कि एक साथ प्रयास करने की टीम / समूह की गतिशीलता पर व्यक्ति के प्रयास पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। प्रौद्योगिकी के साथ, "फिटनेस एक साथ करना" का मतलब एक ही समय में जिम का दौरा करना नहीं है - बस भागीदारी को साझा करना (जैसे फेसबुक समूह पर)।

• लोग अधिकतम 6-8 सप्ताह तक "कंपनी की खातिर" (उदाहरण के लिए एक प्रतियोगिता या कक्षाओं का एक कार्यक्रम) अतिरिक्त प्रयास करेंगे। हालांकि, 30% तक कर्मचारियों ने उच्च स्तर की गतिविधि स्थापित की होगी जो प्रचार अभियान की अवधि के बाद भी बनी हुई है।

• भले ही एक विधि / घटना बहुत लोकप्रिय और सफल हो, कर्मचारी एक ही प्रकार की 2 या अधिकतम 3 घटनाओं के बाद ब्याज खो देते हैं।

मेरे व्यवसाय में, हमने इन निष्कर्षों को एक दोहराने योग्य अवधारणा में उबालने की कोशिश की है। अब हम उन संगठनों में 70-95% भागीदारी तक पहुंच रहे हैं, जिनके साथ हम काम कर रहे हैं, जो हमसे खुद की अपेक्षा अधिक थी।

इसके अलावा, मैं मूसा के साथ प्रोत्साहन के विभिन्न सिद्धांत तरीकों पर सहमत हूं।

Answer 3

यह अनुमान है कि लगभग 36% मौतें पुरुषों में सीएडी और महिलाओं में सीएडी से 38% मौतें होती हैं शारीरिक गतिविधि की कमी। अधिकतम लाभ का उत्पादन करने के लिए गतिविधि नियमित और एरोबिक होनी चाहिए। एरोबिक गतिविधि हाथ, पैर और में बड़े मांसपेशी समूहों का उपयोग करना शामिल है वापस लगातार और लयबद्ध रूप से ताकि सांस और दिल दर में काफी वृद्धि हुई है। यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्कों को इसमें भाग लेना चाहिए कम से कम मध्यम तीव्रता की गतिविधि के 30 मिनट (जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या सीढ़ियों पर चढ़ना) 5 या सप्ताह के अधिक दिन।

Comments

शायद आप सीएडी शब्द की व्याख्या कर सकते हैं

— FredrikD

सीएडी = कोरोनरी धमनी की बीमारी।

— Kenshin