शारीरिक फिटनेस

बन्द है। यह सवाल ऑफ टॉपिक है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न अपडेट करें तो यह है -विषय पर शारीरिक स्वास्थ्य स्टैक एक्सचेंज के लिए। 8 साल पहले बंद हुआ । मुझे हमेशा सुबह उठने में थोड़ी परेशानी …

10 sleep  energy 

मैं दौड़ने के लिए VFFs पहनना चाहूंगा, लेकिन दुर्भाग्य से मेरे पास विषम आकार / लंबाई के पैर और पैर हैं जो पहनने के लिए लगभग असंभव हैं। क्या कोई उचित मूल्य विकल्प है जिसे मैं देख सकता था (पूर्ण नंगे पैर एक विकल्प नहीं है)? धन्यवाद पक्षीय लेख: मैंने …

10 running  running-shoes  barefoot  vibram 

एक बार जब मैंने विश्वविद्यालय में एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक को बताया था कि वह एक सिद्धांत के साथ प्रयोग कर रहा है। सिद्धांत यह है कि मांसपेशियों में कैलोरी जलती है और जैसे-जैसे मांसपेशियों में वृद्धि होती है, पूरे दिन के दौरान जला कैलोरी की मात्रा बढ़ जाएगी, जिससे …

10 calories  muscle 

मैं लंबे समय तक अंग के साथ 6 'लंबा हूं और वर्तमान में मेरे डेस्क पर पूरे दिन कोडिंग करते हुए बहुत कुछ करता हूं। मैं बहुत आसानी से एक स्टैंडिंग डेस्क पर नहीं जा सकता, इसलिए मैं एक व्यायाम गेंद पर बैठने की कोशिश करना चाहता हूं। मुझे किस …

10 posture  exercise-ball 

मैं वर्तमान में मांसपेशियों को जोड़ने पर काम कर रहा हूं और पिछले 6 हफ्तों में काफी सफल रहा हूं (वजन में एक पत्थर पर अच्छी तरह से जोड़कर, थोड़ा वसा के साथ-साथ मांसपेशियों में भी)। पिछले हफ्ते मैंने अपना कंधा घायल कर लिया। मैं अपने कंधे के ब्लेड के …

10 diet  protein  injury  muscle 

पृष्ठभूमि लंबे समय तक आसीन रहने और 299 पाउंड के शिखर पर पहुंचने के बाद, मैंने स्वस्थ होने के बारे में गंभीर होने का फैसला किया। मैंने पहली बार आहार द्वारा अपने वजन पर हमला किया और लगभग 210 पाउंड तक कम हो गया। अगला मैंने कुछ हल्के कार्डियो काम …

10 weightlifting  workout-routines  programs 

मेरी समस्या यह है कि जब मैं अपना वजन कम करना शुरू कर देता हूं तो मुझे इतना बुरा लगता है कि: मैं नाराज़ हूँ मैं गूंगा हूं और कोई मानसिक काम नहीं कर सकता मैं हमेशा दिन के अंत में अपने आहार को धोखा देना चाहता हूं उन सभी …

10 diet  weight-loss 

मैं एक लंबे ब्रेक (2 साल) के बाद अब अगस्त 2010 से जिम जा रहा हूं, और मैं अपने वर्कआउट प्रोग्राम को नियमित रूप से बदल रहा हूं ताकि कोई पठार या अनुकूलन न हो। मुझे कहना होगा कि मैं इस समय पर्याप्त नहीं सोता हूं, और मुझे पूरा यकीन …

10 muscle-groups  biceps 

मेरा मानना ​​है कि अगर आपके शरीर में वसा की अधिकता है, तो आपके दिल में तनाव बढ़ जाता है। हालांकि मैं अपनी मांसपेशियों के कारण अधिक वजन का हूं। जब से मैंने प्रशिक्षण शुरू किया मेरा बीएमआई सामान्य से अधिक वजन के बीच से चला गया है। मुझे पता …

10 strength  muscle-mass  bmi 

जैसा कि मैंने देखा है कि मैं बड़ी हो गई हूं कि सर्दियों में बाहर जाने पर मेरे हाथ तेजी से ठंडे हो जाते हैं। यह सर्दियों में विशेष रूप से कष्टप्रद स्कीइंग है, जहां मुझे लगता है कि मुझे ठंढ को रोकने के लिए और भी अधिक दिमाग लगाना …

10 injury-prevention  circulation 

मैं पिछले 4 महीनों से स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग ट्रेनिंग कर रहा हूं, जबकि शुरू से ही पेलियो डाइट को अपनाता हूं, इससे सकारात्मक परिणाम मिले हैं और मैं बहुत खुश हूं कि चीजें कैसे हुईं। मैं जल्द ही अपने पहले मैराथन (eek!) के लिए प्रशिक्षण शुरू करूंगा और जब मैं …

10 running  diet  paleo-diet 

आप सही तरीके से सिट-अप को कैसे प्रशिक्षित करते हैं? मैंने सुना है कि अगर आप इसे सही नहीं करते हैं तो आप अपनी पीठ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, क्या ऐसी कोई किस्में हैं जो किसी को वज़न या इसी तरह की वस्तुओं का उपयोग करने की …

10 strength  stomach 

मैं अपने शरीर की चर्बी को मापना पसंद करूंगा, बजाय अपने आप को तौलने के। इस तरह की निगरानी है: इसके पैसे के लायक या मुझे कुछ और चाहिए?

10 body-fat 

मेरी आठ साल की बेटी फ़ुटबॉल खेल रही है। वह भयानक नहीं है लेकिन वह अन्य सभी लड़कियों की तुलना में धीमी है। अभ्यास या अभ्यास पर कोई विचार जो उसे तेजी से चलाने में मदद कर सकता है? मैं खुद कभी भी एथलीट नहीं रहा हूं इसलिए मुझे इस …

10 running  exercise-technique 

कई क्रिएटिन डिस्ट्रीब्यूटर्स, हेल्थ फोरम आदि, साइट्रस जूस के साथ क्रिएटिन मिलाने से परहेज करने की सलाह देते हैं, जैसा कि माना जाता है कि साइट्रिक एसिड क्रिएटिन के साथ मिलकर क्रिएटिनिन का उत्पादन कर सकता है, जो शक्ति प्रशिक्षण और शरीर सौष्ठव के लिए उपयोगी पदार्थ नहीं है। हालांकि, …

10 nutrition  supplements  creatine