मैं अपने पूरे जीवन में 12 घंटे नियमित रूप से सोता था। यह पता चलने के बाद कि मुझे गेहूं से एलर्जी है, और इसे खाना पूरी तरह से छोड़ दिया है, मुझे नींद कम आती है। यह देखने के लिए रक्त परीक्षण करवाएं कि क्या आपको खाने की एलर्जी हो सकती है (उदाहरण के लिए सीलिएक)।
अतिरिक्त, मेरी नाक के माध्यम से वायुप्रवाह बाधित है, जिससे मुझे वास्तव में शुष्क मुंह के साथ जागना पड़ता है। कुछ साल पहले मैंने अपनी नाक को खोलने के लिए सांस-संस्कार वाली नाक की पट्टियों का उपयोग करना शुरू कर दिया, ताकि इसके माध्यम से मेरी साँस लेने में बाधा न हो। अब, अगर मैं रात भर एक सांस-संस्कार का उपयोग करना भूल जाता हूं, तो मैं एयरफ्लो की कमी के कारण बिल्कुल समाप्त हो जाता हूं। यह संभव है कि जब मैं नाक की पट्टी का उपयोग नहीं करता हूं तो मुझे स्लीप एपनिया होता है, लेकिन जब मेरे पास मेरी नाक को खोलना होता है तो बहुत अधिक प्रवाह के लिए मैं प्रभाव को कम या समाप्त कर देता हूं।
अपने आहार में देखो। एलर्जी के लिए जाँच करें। सीलिएक रोग (गेहूं लस से एलर्जी) वाले 38% लोगों में कोई लक्षण नहीं है। मैं व्यक्तिगत रूप से गेहूं खाने के बाद पूरी तरह से थक जाता हूं- विशेष रूप से वेफल्स या इससे भी बदतर- पांडा एक्सप्रेस, जिसमें गेहूं भी है और सोया भी (जिसमें गेहूं है) - साथ ही सारी चीनी। मैं लोहे के लिए एक रक्त परीक्षण करूंगा क्योंकि सीलिएक एनीमिया का कारण बन सकता है, इस तथ्य के कारण कि यह आपकी आंतों में सभी विली को मारता है ताकि आप अब पोषक तत्वों को अवशोषित न करें और आपके द्वारा खाए जाने वाले लगभग हर चीज से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो।
यह समझें कि आप एक बॉक्स में जो भोजन खरीदते हैं, वह रसायनों से मानव निर्मित है- कचरा भगवान ने हमें कभी भी खाने के लिए प्रेरित नहीं किया। यदि आप अवयव सूची में शब्दों का उच्चारण नहीं कर सकते हैं तो आपको इसे अपने शरीर में नहीं रखना चाहिए।
फल और सब्जियां खाएं और व्यायाम करें। अधिक नींद का एक और कारण अवसाद है, लेकिन 30 घंटे की नींद नींद की एक ऐसी पागल राशि है जिसके लिए आपको कुछ अधिक गंभीर होना चाहिए। शायद एनीमिया? शायद सीलिएक रोग के कारण एनीमिया?
एक प्राकृतिक चिकित्सक के पास जाएं क्योंकि वे वास्तव में आपकी पूरी जीवन शैली और आहार को देखते हैं और आपको ठीक करने का प्रयास करते हैं। मेडिकल डॉक्टरों को केवल चीजों को काटने और जहरीली दवाइयों को निर्धारित करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, जिससे आपके शरीर का अम्ल अम्लीय हो जाता है जिससे आपको कैंसर हो जाता है।
एक एमडी आपको सीलिएक रक्त परीक्षण दे सकता है यदि आप उन्हें समझा सकते हैं कि आप इसे बहुत बुरा चाहते हैं- तो अगर आपके पास यह है कि वे आपको बताएंगे, "आपके पास सीलिएक है, गेहूं पर नहीं। इसके अलावा आपके पास आईबीएस है। सौभाग्य। । " पूरी तरह से बेकार।
एक प्राकृतिक चिकित्सक के पास जाओ - वे कारणों (जीवन शैली और आहार) का इलाज करते हैं। एमडी विषाक्त दवाओं के साथ लक्षणों को कवर करते हैं और चीजों को काटते हैं। यह उनकी गलती नहीं है- वे केवल वही जानते हैं जो उन्हें प्रशिक्षित किया जाता है।