क्या बॉडी फैट मॉनिटर खरीदने लायक है?

Question

मैं अपने शरीर की चर्बी को मापना पसंद करूंगा, बजाय अपने आप को तौलने के। इस तरह की निगरानी है:

इसके पैसे के लायक या मुझे कुछ और चाहिए?

Comments

यह गिरती हुई साइट कुछ मॉडलों की समीक्षा करती है

— arober11

Answer 1

मैं इस लेख पर अड़ गया हूं: शरीर की संरचना का निर्धारण करने में बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा की विश्वसनीयता और वैधता

उन्होंने परीक्षण किया कि जैव मानक प्रतिबाधा विधि (BIA) सुनहरे मानकों की तुलना में कितनी विश्वसनीय है । उन्होंने पाया:

% वसा के बीआईए निर्धारण के लिए क्रॉस-सत्यापन संबंध 0.71 से 0.76 तक थे, जो कि सात (सिग्मा 7) स्किनफॉल्ड समीकरणों (पुरुषों के लिए 0.92) और महिलाओं के लिए 0.88) के योग के साथ प्राप्त की गई तुलना में काफी कम थे। वजन-से-ऊंचाई अनुपात बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और हाइड्रोस्टिक रूप से निर्धारित% वसा के बीच संबंध क्रमशः पुरुषों और महिलाओं के लिए 0.75 और 0.74 थे। दो बीआईए मॉडल के लिए अनुमान की मानक त्रुटियां 2.6 और सिग्मा 7 समीकरणों के लिए 3.6% वसा की तुलना में 4.6 से 6.4% वसा तक थीं। शरीर की संरचना को मापने के लिए बीआईए विधि बीएमआई विधि के साथ तुलनीय थी, बीआईए समीकरण में अधिकांश विचरण के लिए ऊंचाई और वजन का लेखा-जोखा।

विडंबना यह है कि यह इंगित करेगा कि आपका बीएमआई इन फैंसी प्रतिबाधा मीटरों में से एक का उपयोग करने के बारे में सटीक है!

---

रुचि रखने वालों के लिए, यहाँ गिरंडोला और कॉन्टार्सी द्वारा एक और अध्ययन किया गया जिसमें लगभग 0.76 के सहसंबंध पाए गए। वे निष्कर्ष निकालते हैं:

वर्तमान अध्ययन के परिणाम इस बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा तकनीक के उपयोग को सरल और विश्वसनीय मानते हैं और नैदानिक ​​सेटिंग में पुरुषों और महिलाओं में शरीर में वसा के प्रतिशत का आकलन करने का सटीक तरीका है।

मुझे लगता है कि यह राय की बात है, लेकिन मैं एक प्रतिबाधा मीटर के साथ एक वजन पैमाने की सिफारिश करूंगा, कम से कम आप इससे अपना वजन प्राप्त करेंगे!

Comments

और पैमाने को एक दर्पण के सामने रखा।

— Sparafusile

मैं हाइड्रेशन% और वसा% गणना के लिए BIA में निर्मित पैमाने का उपयोग करता हूं। मैं इसे बहुत सटीक होने के लिए नहीं गिनता, लेकिन मैं इस पर भरोसा करता हूं कि यह पिछले रीडिंग के खिलाफ है कि मैं किस रास्ते पर चल रहा हूं।

— नाथन व्हीलर

सच @ md5sum, लेकिन मुझे लगता है कि बिंदु यह है कि वे आपके शरीर की संरचना का वैध रूप से मूल्यांकन करने में विफल हैं। यदि आप वसा को ढीला कर रहे थे, लेकिन मांसपेशियों को हासिल कर रहे थे, तो यह दूसरी दिशा में तिरछा हो सकता था जब आप केवल वसा खोते थे।

— इवो ​​फ्लिप 21

हाँ, मैं सब कुछ मापने के बिना एक सामान्य विचार के लिए इसका उपयोग करता हूं।

— नाथन व्हीलर

Answer 2

नहीं, कुछ अधिक सटीक और सस्ती का उपयोग करें: एक त्वचा वसा कैलिपर।

_{यह इमेज मसल एंड स्ट्रेंथ डॉट कॉम से आई है}

Comments

कृपया Google को केवल एक लिंक से अधिक जानकारी प्रदान करें।

— इवो ​​फ्लिप 13

मुझे ऐसे औजारों से कोई अनुभव नहीं है। मैं इस तरह की जाँच कैसे ठीक से करूँगा?

— gruszczy

यह बहुत आसान है। कैलिपर के साथ शरीर के विभिन्न हिस्सों की त्वचा की मोटाई को मापें। इस वेबसाइट में बताया गया है कि यह कैसे करना है। रैखिक-software.com/online.html कैलकुलेटर बॉडीफैट % लौटाता है। हर हफ्ते एक ही घंटे में मापें।

— जोकिनग

वह साइट जहां छवियां आती हैं, इसके लिए एक गाइड है @gruszcy, लेकिन आप इसे एक अलग प्रश्न में पूछ सकते हैं

— Ivo Flipse

+1। अपनी प्रगति को मापने के साथ सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पुनरावृत्ति है। यह कुछ ऐसा है जो प्रतिबाधा-आधारित उपकरण इतने अच्छे नहीं हैं क्योंकि उन्हें कितनी अच्छी तरह से हाइड्रेटेड करके फेंक दिया जा सकता है। लेकिन स्किनफोल्ड माप के साथ, जब तक आप हर बार उपकरण का सही उपयोग कर रहे हैं, तब तक वे बहुत सुसंगत होना चाहिए। वहाँ अलग अलग तरीकों का अवलोकन यहाँ है ... sparkpeople.com/resource/fitness_articles.asp?id=1045

— स्टीव Wortham