weight-loss पर टैग किए गए जवाब

मैं समझता हूं कि नए पेशी के लिए वसा दूर व्यापार के बारे में होना चाहिए। यह एक लक्ष्य के रूप में वजन घटाने से कैसे अलग है? क्या शुरू में पुनर्मिलन के बजाय इसे पहले विशुद्ध रूप से वजन घटाने पर ध्यान देने की सलाह दी जाएगी, और फिर …

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

मैंने 2 महीने पहले एक जिम ज्वाइन किया था, और लगभग रोजाना व्यायाम किया है। पहले 2-3 हफ्तों में मैं लगभग 45 मिनट (ट्रेडमिल, वेट वगैरह) के लिए लगभग रोजाना जिम जाता था लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह टिकाऊ नहीं था क्योंकि मैं वास्तव में थक गया था। इसके …

17 weight-loss  cardio  gym 

मुझे मेरे डॉक्टर ने सलाह दी है कि किसी भी प्रकार की रनिंग, डांसिंग एक्सरसाइज न करें जो पैर की स्थिति के कारण मेरे पैरों पर तनाव डालता है। लगभग एक महीने तक बिस्तर पर आराम करना और उसके बाद बहुत ही आसीन जीवन शैली के कारण मैंने बहुत अधिक …

17 weight-loss 

मेरी प्रेमिका काफी समय से वेट वॉचर्स पर है और हालाँकि उसने अपना काफी वजन कम कर लिया है, फिर भी वह अपने अंतिम लक्ष्य से 60 एलबीएस दूर है। समस्या यह है कि पिछले एक महीने से वह एक ही वजन में डूबी हुई है (एक पाउंड दें या …

16 weight-loss  plateau 

मेरा पेट काफी सपाट था लेकिन मुझे सी-सेक्शन से 4 महीने पहले एक बच्चा हुआ था और मेरा पेट काफी नीचे है। मैं वहां अतिरिक्त वजन कम करने और इसे तना हुआ होने के लिए क्या कर सकता हूं?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए मुझे कुछ समय पहले "मांसपेशियों में ऐंठन" का पता चला था। दर्द लगभग एक साल के लिए दूर चला गया और फिर वापस आ गया। मेरा रक्त परीक्षण हुआ और पता चला कि मुझे विटामिन बी 12 और विटामिन डी 3 …

16 running  weight-loss  lower-body-strength  lower-back 

मैं बस उत्सुक हूं अगर व्यायाम के दौरान खर्च होने पर वसा का एक सामान्य पैटर्न होता है। क्या यह शरीर में सभी वसा से अधिक या कम समान रूप से लिया जाता है, क्या कुछ क्षेत्रों में दूसरों की तुलना में अधिक उपयोग किया जाता है, क्या एक क्षेत्र …

16 exercise  weight-loss  fat 

मैंने कल पहली बार लंबे समय तक अभ्यास किया। यह जो मैंने किया है: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace आज मैं मुश्किल से चल सकता हूं, मेरे पैर …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

मैं हमेशा विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी स्थानों में बीएमआई चार्ट पोस्ट करता हूं, और मुझे पता है कि जीवन बीमा कंपनियां जोखिम का आकलन करने के लिए इसका इस्तेमाल करती हैं। मैंने सुना है कि इंडेक्स की सामान्य सीमा माना जाता है कि 1800s पोलैंड में क्या सामान्य था। क्या ये …

15 weight-loss  bmi 

मेरी बेटी 18 साल की है और अधिक वजन वाली है। उसने एक जिम में शामिल होने का फैसला किया है। जब से उसने काम करना शुरू किया है, क्या कोई सप्लीमेंट लेना उचित होगा?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

कार्डियो अभ्यास के दौरान अधिक कैलोरी जलाता है, लेकिन वजन उठाने से अधिक मांसपेशियों का निर्माण होता है जो बदले में आपके आरएमआर (रेस्टिंग मेटाबोलिक) को बढ़ाता है। दोपहर के भोजन के दौरान प्रत्येक दिन कसरत करने के लिए मेरे पास एक घंटे से थोड़ा अधिक समय होता है। क्या …

14 weightlifting  weight-loss  workout  cardio 

मैंने कभी वास्तविक व्यायाम नहीं किया। हाल ही में मैंने 1 दिन से शुरू करके पुश-अप्स करना शुरू किया और आखिरकार इसे बढ़ाकर 15 दिन कर दिया। कभी-कभी इसे 3-4 बार (45-60) तक करना। यदि मैं इस दिनचर्या को जारी रखता हूं, तो क्या यह मेरे पेट की चर्बी को …

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

दौड़ने के बाद मेरे घुटने दर्द कर रहे होंगे, मैं उसके बाद दौड़ना बंद कर दूंगा, लेकिन फिर भी मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं। जब मैं दौड़ना शुरू करता हूं, तो मैं ज्यादातर दौड़ने और चलने के बीच वैकल्पिक होता हूं, तब तक 30 मिनट हो जाएंगे। उसके …

13 weight-loss  walking 

मुझे यकीन है कि आपने इसे शरीर सौष्ठव लेख और मंचों में एक लाख बार सुना है: केवल शुरुआती वेटलिफ्टर्स मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं और एक ही समय में वसा खो सकते हैं। मध्यवर्ती और उन्नत भारोत्तोलकों के लिए, वे केवल कट या बल्क कर सकते हैं, लेकिन …

12 weight-loss  muscle  bodybuilding 

मेरा पेट थोड़ा मोटा है जिसे मैं कम करना चाहती हूं। इसलिए मैंने महीने पहले एब्स एक्सरसाइज (जैसे सिट-अप्स और क्रंचेस) शुरू कर दिया। मेरे लिए इस तरह के व्यायाम करना बहुत मुश्किल है जैसे कि चलना या कुछ समय चलना। इसके अलावा, मैं स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करता हूं इसलिए मैं …

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