मैं अच्छे एरोबिक आकार में हूं, लेकिन कभी भी ट्रेनिंग को मजबूत नहीं किया। कल, मैंने डम्बल और मशीनों दोनों का उपयोग करके कुछ बुनियादी ताकत काम की। कुछ भी पागल नहीं - मैंने प्रकाश शुरू किया और अपना रास्ता बनाया। मैं आज ठीक महसूस कर रहा हूं, एक मध्यम दुख के साथ। लेकिन , मेरे पास एक भारी दर्द यह है कि मैं अपनी बाहों को सीधा नहीं कर सकता। मुझे यह तुरंत काम करने के बाद महसूस हुआ, और यह केवल बदतर हो गया है। मुझे अपनी बांह के अंदर (मेरी कोहनी के विपरीत) दर्द महसूस होता है, भले ही मेरी बांह शिथिल हो, और अगर मैं इसे सीधा करने की कोशिश करता हूं, तो यह बहुत तीव्र हो जाता है।
मैं गर्म हो गया और एयरोबिक रूप से ठंडा हो गया, लेकिन कोई वास्तविक स्ट्रेचिंग नहीं किया।
इसका क्या कारण है? क्या इसका मशीनों बनाम मसूड़ों से कोई लेना-देना है? अगली बार इससे बचने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?