strength पर टैग किए गए जवाब

कहते हैं कि आप एक औसत वजन के हैं, वास्तव में मोटा नहीं, सिर्फ पतला है और पाउंड पर रखना चाहते हैं। जो लोग मांसपेशियों को जोड़ना चाहते हैं, लेकिन अभी तक गंभीर बॉडीबिल्डर नहीं हैं (यदि यह भी उनका लक्ष्य है) को सलाह दी जाती है कि वे शरीर …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

मैंने साइज़ गेन बनाम स्ट्रेंथ गेन के बारे में बहुत कुछ पढ़ा है, जहाँ अंतर पर्याप्त है और जहाँ साइज़ निश्चित रूप से ताकत के लिए रैखिक नहीं है। शक्ति बहुत भारी वजन के साथ कम प्रतिनिधि से आती है। उच्च पुनरावृत्तियों से आकार मोरेसो। हाल ही में मैं आकार …

8 weightlifting  strength  muscle-mass 

मैं हमेशा लोगों को वजन की मात्रा का उपयोग करने के लिए कहता हूं ताकि आप अपने लक्ष्य की मात्रा को अच्छे रूप में पूरा कर सकें। दूसरी ओर, हालांकि, मैं जो भी वीडियो YouTube पर देख रहा हूं, वे लोगों को बड़े, बड़े वज़न लेते हुए दिखाते हैं और …

8 weightlifting  strength  form 

संक्षिप्त मेरी डेडलिफ्ट बहुत अच्छी है और मेरी स्क्वाट बेकार है। मैं अपनी डेडलिफ्ट को जहां रखता हूं, वहां 3x5 से ज्यादा वजन उठाना जारी रखना चाहता हूं। न्यूनतम प्रशिक्षण समय और रिकवरी संसाधनों के साथ अपनी डेडलिफ्ट ताकत को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है ताकि मैं …

8 weightlifting  strength  squats  deadlifts 

जैसा कि मैंने ताकत हासिल करने के लिए व्यायाम करना शुरू कर दिया है, मैं बहुत अधिक मांसपेशियों को हासिल करने से बचना चाहता हूं। मुझे नहीं पता कि यह कितना सही है, लेकिन मैंने सुना है कि मांसपेशियों का आकार ताकत से संबंधित नहीं है, यानी जितनी अधिक मांसपेशियों …

8 strength  muscle 

मैं स्टार्टिंग स्ट्रेंथ प्रोग्राम कर रहा हूं और क्रिसमस के लिए अपने होमटाउन जा रहा हूं। मैं वहां जिम नहीं जा पाऊंगा। मैं इसके बजाय क्या कर सकता हूं? मुझे एक हफ्ते तक कुछ भी नहीं करने का विचार पसंद नहीं है, खासकर कि मैं शायद वहां बहुत खाऊंगा। मैं …

8 strength 

मैंने कहीं पढ़ा है ( क्यों मांसपेशियों का आकार ताकत के लिए आनुपातिक नहीं है? ) कि सामान्य परिस्थितियों में, यहां तक ​​कि जब हम अपने सबसे कठिन प्रयास करते हैं, तो हम अपनी ताकत का केवल 20-30% का उपयोग कर सकते हैं। किन परिस्थितियों में हम अपनी ताकत का …

8 strength  training  muscle 

सेट के बीच में कम आराम के समय लेने के क्या लाभ हैं? अगर मैं 30 सेकंड के लिए आराम करने के बजाय 1 मिनट के लिए अतिरिक्त प्रतिनिधि या दो करने में सक्षम हूं, तो यह अधिक फायदेमंद है?

8 weightlifting  strength  muscle  rest 

आर्म रेसलिंग में तकनीक और ताकत दोनों शामिल हैं। एक आर्म रेसलर को सभी तकनीकों में निपुण होना चाहिए, और सभी तकनीकों में शामिल सभी मांसपेशियों में मजबूत होना चाहिए। मैं ताकत बढ़ाना चाहता हूं। पेशेवर स्तर पर, हाथ की कुश्ती में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए सबसे अच्छी ताकत …

8 strength  arms 

मैंने एक पॉडकास्ट पर सुना है कि पाउंड पाउंड मांसपेशियों की पाउंड से अलग दर पर कैलोरी जलाते हैं। सोच यह है कि वसा का एक पाउंड, दिन के दौरान मूर्खतापूर्ण तरीके से बैठे हुए, एक्स कैलोरी की आवश्यकता होती है, जबकि मांसपेशियों के एक पाउंड, दिन के दौरान आलस्य …

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मुझे पता है कि आप उनके बिना अपना आकार प्राप्त नहीं कर सकते, लेकिन यह मेरा मिशन नहीं है। मैं उसके जैसा मजबूत बनना चाहता हूं। आप उतने ही मजबूत हो सकते हैं, जितने कि कोई बड़ा हो - और इसके विपरीत। YouTube पर उनके वीडियो देखने से मुझे पता …

7 strength  bench-press 

मैं क्रिसमस के लिए एक उपहार के रूप में एक shakeweight मिला। मैंने वास्तव में इसकी कोशिश की थी और यह महसूस करता है कि आपको निर्देशात्मक डीवीडी से एक काम मिलता है। मैं उत्सुक हूँ अगर उत्पाद के पीछे सिद्धांत ध्वनि हैं? क्या आप वास्तव में मांसपेशियों के संकुचन …

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मैंने हाल ही में अपने एक दोस्त के साथ प्रशिक्षण शुरू किया, और जिन दिनों हम पुश बल अभ्यास करते हैं, वह बताता है कि वह कसरत से संतुष्ट महसूस नहीं करता है। अब यह मेरे लिए बहुत अजीब था क्योंकि मैंने उसे डंबल चेस्ट प्रेस और ओवरहेड प्रेस पर …

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मैं अपने बॉडीवेट को बनाए रखना चाहता हूं, लेकिन पुल-अप और स्केटर स्क्वैट्स जैसे व्यायामों पर अपने प्रदर्शन को बढ़ाता हूं। मान लें कि मैं प्रगतिशील अधिभार बनाने के तरीके ढूंढता हूं जो मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए उत्तेजित करता है। जब एक रखरखाव आहार खाते हैं, तो शरीर …

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अगर मैं एक कुर्सी पर या कम कदम पर भी बैठा हूं, तो मुझे कोई सहायता नहीं मिलने या किसी भी चीज को छूने या पकड़े रहने में कोई समस्या नहीं है। अगर मैं जमीन पर बट रहा हूं, तो मुझे खुद को ऊपर खींचे या चारों तरफ से लुढ़के …

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