मेरी माँ 89 साल की उम्र तक अपने दोनों हाथों की एड़ी को फर्श पर छू सकती थीं। उनके पैर छोटे थे और एक लंबा धड़ था। क्या यह संभावना है कि कोई व्यक्ति जो अपने पैर की उंगलियों तक नहीं पहुंच सकता है, उसके पास मानक की तुलना में कम धड़ और लंबे पैर हैं?
पुन: अपने पैर की उंगलियों को छूने (30 में उल्लेख नहीं)
जवाबों:
पैर की उंगलियों को छूने में सक्षम होना मुख्य रूप से दो चीजों पर निर्भर करता है:
- हैमस्ट्रिंग लचीलापन
- शरीर के अनुपात (पैर, धड़ और बाहों की सापेक्ष लंबाई)
शरीर के अनुपात को बदलना संभव नहीं है, इसलिए, पैर की उंगलियों तक पहुंचने के लिए, लंबे पैर और छोटे धड़ / हथियारों वाले किसी व्यक्ति को हैमस्ट्रिंग में अधिक लचीलापन होना चाहिए। लचीलेपन के उस स्तर तक पहुंचना किसी के लिए भी संभव है। देख:
हैमस्ट्रिंग लचीलापन कैसे मापा जाता है?
हैमस्ट्रिंग फ्लेक्सिबिलिटी टेस्ट (जिसे स्ट्रेट लेग राइजिंग टेस्ट या एसएलआर टेस्ट भी कहा जाता है) में, लेग लेग की स्थिति के अधिकतम कोण को लेट स्थिति में मापा जाता है:
सामान्य वर्गीकरण है:
- 65 डिग्री से नीचे के लिए अनम्य
- लगभग 80 डिग्री के लिए सामान्य
- 105 डिग्री या उससे अधिक के लिए औसत लचीलेपन से ऊपर
उम्र का क्या?
मांसपेशियां उम्र के साथ छोटी होती जाती हैं, हालांकि, लचीलेपन को बनाए रखना थोड़ा काम के साथ काफी आसान है। अधिग्रहित करने की तुलना में लचीलापन बनाए रखना बहुत आसान है। एक बूढ़ा व्यक्ति, जिसने युवा होने पर लचीलापन हासिल कर लिया है, उसे युवा होने की तुलना में बहुत कम समय बिताने की जरूरत होगी, लेकिन लचीला बनने की कोशिश करने वाला अनम्य व्यक्ति। उस ने कहा, लचीलेपन में किसी भी उम्र में सुधार किया जा सकता है, मैंने अपने 30, 40, 50 के दशक में लोगों को बहुत लचीलापन हासिल करते देखा है।
तो, क्या मैं उन कारकों को दोष दे सकता हूं जो मेरे नियंत्रण से बाहर हैं, मेरे पैर की उंगलियों तक पहुंचने में असमर्थता के लिए?
नहीं, इसका कारण प्रशिक्षण की कमी है।
हालांकि यह एक बेहतरीन पोस्ट है, लेकिन यह ओपी के सवाल का जवाब नहीं देता है।
—
बालू
मैंने इस सवाल का बेहतर जवाब देने की कोशिश करने के लिए अपनी पोस्ट संपादित की है।
—
BKE
यह संभव है, लेकिन मैं इसे इस अर्थ में "संभावना" नहीं कहूंगा कि "यह शायद सबसे कारण है"। सबसे संभावित कारण बस लचीलेपन की कमी है।
यदि कोई, अधिक समय तक, उनके लचीलेपन पर काम करता है, तो अधिकांश लोग (कुछ "विकलांग" को छोड़कर) अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचने में सक्षम होंगे, या यहां तक कि फर्श को हथेली पर रख सकते हैं।