sets पर टैग किए गए जवाब

अगर मेरा लक्ष्य आकार है। संपादित करें : चूंकि खानों की तुलना में संभावित विभिन्न लक्ष्यों वाले अन्य लोगों को इस प्रश्न को देखने की संभावना है, इसलिए अच्छा होगा यदि आपके उत्तर में अलग-अलग लक्ष्यों (शक्ति, धीरज, आदि) के लिए इष्टतम आराम समय शामिल हो।

33 bodybuilding  rest  hypertrophy  sets 

जब 5x5, 3x5 (सामान्य रूप से, XxY) जैसे सेट और प्रतिनिधि निर्दिष्ट करते हैं, तो कौन सा है? ऐसा लगता है जैसे आमतौर पर इसका मतलब है "वाई सेट्स का एक्स सेट।" लेकिन कुछ मंचों पर मुझे ऐसे लॉग दिखाई देते हैं जो यह प्रतीत करते हैं कि या तो …

15 workout-routines  programs  sets 

बंद हो गया । यह सवाल राय आधारित है । यह वर्तमान में उत्तर स्वीकार नहीं कर रहा है। इस प्रश्न को सुधारना चाहते हैं? प्रश्न को अपडेट करें ताकि इस पोस्ट को संपादित करके तथ्यों और उद्धरणों के साथ उत्तर दिया जा सके । 3 साल पहले बंद हुआ …

9 strength  workout  rest  sets 

सबसे कम मैं गया है भारी वजन के लिए प्रति सेट 6 प्रतिनिधि और हल्के वजन के लिए 20 प्रतिनिधि तक। जब मैं पिरामिड विधि का उपयोग करता हूं, तो मैं अक्सर उच्च संख्या में सेट करता हूं, जिसका उपयोग किए गए वजन के आधार पर 8 से 20 प्रतिनिधि …

9 sets  reps 

क्या सेट के बीच पकड़ को बदलना उपयोगी है? अगर मैं लेट पुलडाउन या बैठा पंक्तियाँ कर रहा हूँ, तो क्या यह सेट के बीच संकरी से चौड़ी पकड़ में बदलने में सहायक है? या मैं एक अभ्यास के कई सेट करने के मूल्य को कम कर रहा हूं?

9 weightlifting  sets 

अगर मुझे स्टार्टिंग स्ट्रेंथ (जो काम के वज़न में 5 के 3 सेट निर्धारित करता है) के लिए कई महीने हैं, लेकिन मैं 4 या 5 सेट कर सकता हूँ, क्या यह उचित होगा? मुझे पता है कि मैं इसे आज़मा सकता हूं, और अगर मैं रुकना शुरू करता हूं, …

9 recovery  starting-strength  sets 

मुझे यकीन नहीं है कि मुझे यहां या हिंदू धर्म के मंच पर पोस्ट करना चाहिए, क्योंकि यह योग और पावर वर्कआउट है। मैं सुबह सूर्य नमस्कार कर रहा हूं। मैं 30 राउंड में सहज हूं। लेकिन परंपरा के अनुसार, वे 108 तक पहुंच कहते हैं। अभी, मैंने इस लेख …

8 yoga  reps  sets 

मैं अपनी कसरत में कुछ डम्बल अभ्यास शामिल करना शुरू कर रहा हूं। मैं एक ही समय में अधिक सामान प्राप्त करने के लिए अभ्यास के बीच ठहराव को कम करने और प्रतीक्षा करने में कम समय बिताने की कोशिश करता हूं। फिलहाल मैं तीन अलग-अलग अभ्यासों की दिनचर्या कर …

8 workout-routines  dumbbells  sets  reps