grip-strength पर टैग किए गए जवाब

एक छात्र होने के नाते, मैं बिल्कुल अमीर नहीं हूँ। मैं वर्तमान में जिम सदस्यता नहीं ले सकता या प्रशिक्षण उपकरण नहीं खरीद सकता। सौभाग्य से, मेरे रूममेट ने मुझे अपने उपकरण उधार लेने के लिए पर्याप्त दया है। अब तक, मैं dumbbells और बारबेल के साथ वह मुझे उधार …

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दूसरे दिन एक जार खोलने में विफल रहने के बाद यह मेरे पास आया कि ऐसा करने के लिए आवश्यक ताकत अधिकांश अभ्यासों में नहीं बनाई गई है और यह भी कि यह दैनिक जीवन में ताकत का एक सामान्य परीक्षण है। इसलिए मैं कुछ ऐसे व्यायाम करना चाहूंगा जो …

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जाहिरा तौर पर मैं दूसरों की तुलना में भारी डम्बल को पकड़ सकता हूं, लेकिन वे मेरे हाथ को बहुत मुश्किल से हाथ मिलाने के लिए कुचल सकते हैं। यह मुझे बताता है कि समर्थन पकड़ और क्रश ग्रिप बहुत अलग हो सकती है। मेरा मानना ​​है कि वास्तव में …

9 strength  grip-strength  grip 

डेडलिफ्ट और लैट पुलडाउन करते समय मेरे हाथों पर काफी दबाव पड़ता है। यदि बार मेरी उंगलियों से दूर रहता है, तो बार मेरी हथेलियों के शीर्ष पर वसा चुटकी होगी। दूसरी ओर, अगर मैं निचली उंगलियों पर पट्टी बिछाता हूं, तो पट्टी हड्डियों पर दबाव डालती है, क्योंकि उंगलियों …

9 grip-strength 

उंगलियों और जोड़ों की समस्याओं से बचने के लिए ग्रिपर के साथ सुरक्षित रूप से कैसे प्रशिक्षित किया जाए? मैंने एक बार हेवी ग्रिप 150lbs के साथ प्रशिक्षण शुरू किया है, जो मेरे लिए शुरुआत में बहुत कठिन था। लेकिन कुछ हफ्तों के बाद मैं इसे बंद करने के लिए …

8 joints  grip-strength  hands 

मैं अब 7 वर्कआउट के लिए डेडलिफ्ट कर रहा हूं, अच्छी तरह से बढ़ रहा है, लेकिन आज पहली बार मैं अपनी पकड़ को रास्ता देना शुरू कर सकता हूं। अगले वर्कआउट के साथ एक और 5 किग्रा जोड़ा जा रहा है, मुझे डर है कि मेरी पकड़ जल्द ही …

8 deadlifts  grip-strength 

क्या यह आवश्यक है कि पुश अप्स करने से पहले हमारे शरीर को गर्म किया जाए? (स्थिति) क्या हर 2-3 घंटे में शक्ति व्यायाम (मुख्य रूप से पुश अप्स) करना ठीक है? (निश्चित रूप से खाने के ठीक पहले और बाद में नहीं, लेकिन जब भी मुझे मौका मिले) परिदृश्य: …

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शेर नृत्य चीनी संस्कृति में एक परंपरा है जिसे मैंने सीखने का फैसला किया है। मैंने पाया है कि मेरे सिर को हिलाते हुए शेर के प्रभाव को बनाने के लिए मेरे अग्रभाग काफी मजबूत नहीं हैं। मैं दाएं हाथ का हूं, इसलिए मेरे बाएं हाथ का अंगूठा और तर्जनी …

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